MEER WATER DRINKEN

5 TIPS OM MEER WATER TE DRINKEN

Dagelijks heeft je lichaam ongeveer 2.8 liter vocht nodig. Ongeveer 1 l haal je uit je voeding en 300 ml ontstaat er bij allerlei processen in je lichaam. Dan blijft er nog 1.5 l over die je moet opdrinken.

EENVOUDIGE TIPS OM MEER TE DRINKEN.

1. maak er een gewoonte van om een glas water te drinken zodra je opstaat.

2. als je water binnen handbereik hebt, drink je gemakkelijk meer. Stop elke ochtend een flesje water of drinkbus in je tas zodat je ook onderweg nooit zonder water zit.

3. met vers fruit en kruiden maak je van eenvoudig kraantjeswater een frisse dorstlesser die een pak gezonder is dan vruchtensap of frisdrank. Hou je van bubbels? gebruik dan spuitwater.

4. geef je water meer smaak met combinati"s als aardbeien en blaadjes basilicum, sinaasappel en koriander, watermeloen en een takje munt, limoen en munt, .....

5. het vocht dat je lichaam nodig heeft haal je niet alleen uit drank maar ook uit voeding.

Enkele natuurlijke waterbommetjes:

komkommer, watermeloen, sla of radijs.

GEZONDHEID!