HUISHOUDEN EN SPORTEN
Het huishouden doen is óók sporten, zoveel calorieën verbruik je ermee.
Stofzuigen is het nieuwe joggen: nieuw onderzoek toont aan dat vijf keer per week een halfuur huishoudelijk taken doen, net zoals sporten veel gezondheidsvoordeel oplevert. Spontaan zin om de dweil in een sopje te dopen?
Zoveel calorieën verbruik je met deze 11 huishoudelijke taken. Zonder vuile sportkleren achteraf die nog in de was moeten. 25 procent minder kans op een vroegtijdige dood, en een 20 procent lagere kans op een hartziekte. Dat is het gezondheidsvoordeel dat vijf keer per week een halfuurtje huishoudelijke taakjes doen oplevert, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Toch nog een iets concretere motivatie nodig om die stofdoek uit de kast op te diepen?
Deze elf huishoudelijke taken verbranden heel wat calorieeën, volgens auteurs Liesbeth Verboven en Hilde Smeesters :
Calorieën verbranden :
1. Badkamer schoonmaken: 400 calorieën/uur
2. De vloer schrobben: 325 calorieën/uur
3. Dweilen: 312 calorieën/uur
4. Ramen lappen: 300 calorieën/uur
5. Stofzuigen: 250 calorieën/uur
6. Afstoffen: 170 calorieën/uur
7. Afwassen: 160 calorieën/uur
8. Strijken: 137 calorieën/uur
9. De was doen: 146 calorieën/uur
10. Het bed opmaken: 136 calorieën/uur
11. Koken: 136 calorieën/uur
Het aantal calorieën dat je per uur verbrandt met deze huishoudelijke taakjes is natuurlijk steeds een gemiddelde.
Hoe steviger je poetsbeurt, hoe meer calorieën je verliest. Rek je dus goed uit om het stof van de boekenlade weg te nemen, of breng de was in delen naar boven en loop de trap een paar keer op en af.