NACHTELIJK ZWETEN

WAT TE DOEN TEGEN NACHTELIJK ZWETEN?

Een kletsnatte pyjama en vochtige lakens, zelfs in de winter kan het.

Functie: door het vochtige laagje op de huid, onstaat er 'verdampingskoude' die verhindert dat het lichaam zou oververhitten. Maar 's nachts in bed kan het best onaangenaam zijn, ook voor de partner die naast je ligt.

Meestal is de oorzaak niet ver te zoeken: een te hoge temperatuur in de slaapkamer, te warme dekens of een combinatie van beide.

Vrouwen in de overgang kunnen hevig zweten door nachtelijke opvliegers. Maar het kan ook wijzen op een ander probleem. Sluit eerst omgevingsfactoren uit.

Zweet je nog, dan kan je ook op je voeding gaan letten: geen zware maaltijden 's avonds, maar licht verteerbare kost. Ook sterk gekruid voedsel is te mijden. Net als alcohol en cafeïne.

Als je overgewicht hebt, is afvallen ook vaak een (deel van de oplossing tegen overdadig zweten).

Blijf je zweten raadpleeg dan een arts om mogelijke medische oorzaken na te gaan, zoals een hormonale aandoening, slaapapneu, een infectie of problemen met de bloedsuiker.

Ook bepaalde medicatie, zoals antidepressiva, kan nachtzweet als bijwerking hebben