Woensdag 17 november 2010
DE 6 DODELIJKSTE ZONDEN 3
3. Chocoladeverslaving
Chocolade is beladen met suiker. Te veel leidt tot allerlei problemen als obesitas en hart- en vaatziekten. Voedselkenners waarschuwen dat mannen niet meer dan 65g van de toegevoegde suiker per dag mogen eten en vrouwen niet meer dan 50g. Een gemiddelde reep bevat 30 g suiker. Is een gezondere snack te veel gevraagd, opteer dan voor donkere chocolade, die bevat meer cacao. Deze zijn rijk aan natuurlijke anti-oxidanten, maar bevatten wel nog vetten en suikers.
Tip: vergeet niet dat groenten en fruit ook een ware bron van anti-oxidanten bevatten, dus bekijk chocolade als een zeldzaam extraatje. Je energiepeil stijgt evengoed door een banaan te eten of een boterham met pindakaas te besmeren.
Geschreven door Linara om 00:00
Reageer op dit bericht