Vrijdag 5 juni 2009
Pinkster rweekend
wij hebben er weer een geslaagd weekend opzitten aan de Moezel
Geschreven door schapekop om 07:28
Reageer op dit bericht
en zonnepalen
Archief
Donderdag 23 april 2009
een stukje geschiedenis
tijdens ons geslaagd fietsweekend in de Veluwe zijn we in een uitgestrekte vlakte een mooie belgische gedenkplaat tegengekomen.
Een vluchtelingenkamp van Belgen in de eerste wereldoorlog
Je zal maar zien de geschiedenis moeten we nog niet te ver zoeken
Geschreven door schapekop om 05:33
Reageer op dit bericht
Maandag 6 april 2009
Klassement maart 2009
in bijlage
klassement maart 2009
er is al een lichte afscheiding in het klassement .
En dat is vooral te danken aan zij die het slechte weer trotseerden
met 4 nog het maximum
en er waren 5 moedigen voor de E3 prijs Harelbeke
Proficiat
Bijlagen
- klassement maart.xls (24.5 KB)
Geschreven door schapekop om 01:59
Reageer op dit bericht
Zondag 29 maart 2009
maart 2009
Het klassement nog niet gemaakt .
Maar ik ben voorlopig toch bij de eersten .
Nog geen enkele rit gemist .
zie bijlage
Bijlagen
- ritten luc 2009 2.xls (14.5 KB)
Zondag 8 maart 2009
belofte maakt schuld
Het is gelukt.
Het juk van de MOOIWEERFIETSER gisteren afgegooid
Herman en Albert als toeschouwers bij vertrek
en zes moedigen hebben de regen getrotseerd, met Erik als volger
we zijn nog beloond ook, want na een half uur stopte de regen en ging de zon al af en toe schijnen
Ckubrit nr 1 met behoorlijk wat wind de eerste 35 km, daarna ging het wat beter
Afstand = 66 km, Tijd = 2u30', HR = 138/166, Kcal = 1852.
Vrijdag 30 januari 2009
Boek
de clubboek is bij de drukker
en nu maar afwachten
Zondag 4 januari 2009
en de eerste van 2009
een half uurtje om te beginnen is altijd goed héé
Duur 0:35:10
energie 296 Kcal
minimale hartslag 63 Hsm
maximale hartslag 141 Hsm
gemiddelde hartslag 113 Hsm
Zaterdag 3 januari 2009
er is nog iet dat werkt
naast de winterslaap van de fietsers
zijn er toch nog dingen die werken
De Zonnepanelen
op brengst van december
Geschreven door schapekop om 00:00
Reageer op dit bericht
Woensdag 31 december 2008
laatste van 2008
mijn laatste spinning van 2008
een snelhiedsrace om het jaar af te sluiten
tijd 0:56:10 686 kcal
Max hartslag 167
Min Hartslag 69
Gemiddelde 137
Geschreven door schapekop om 00:00
Reageer op dit bericht
Maandag 1 december 2008
2008 11 29 Winterrit
ik na zes weken ......
Geleden van zaterdag 11 oktober terug de moed !!!!! gevonden om nog eens
buiten te fietsen
Eerst achteraan wat gebengeld.
Na 30 km toch een kwartiertje mee op kop gereden, kwestie van de hartslag
wat omhoog te krijgen en dan weer achteraan uitgerust tot in Elversele en
dan kon ik het toch weer nie laten mij wat te forceren in de burgravestraat
bergop .......
de conditie zal wel nog eens terugkomen
Duur 2:38:45
Energieverbruik 1650 kcal
Aantal hartslagen 20171 slagen
Minimale hartslag 93 hsm
Gemiddelde hartslag 127 hsm
Maximale hartslag 161 hsm
Gemiddeld Snelheid 27,3 km/u
Maximum Snelheid 36,0 km/u
Afstand 72,2 km
Minimale trapfrequentie 17 rpm
Gemiddelde trapfrequentie 84 rpm
Maximale trapfrequentie 111 rpm
Tijd gefreewheeld 0:31:30 (19.8 %)
Afstand gefreewheeld 12,4 km (17.1 %)
Minimale hoogte 8 m
Gemiddelde hoogte 17 m
Maximale hoogte 38 m
Stijging 55 m
Daling 32 m