Zaterdag 19 november 2011

Waarom beetje sporten beter is: het maakt gelukkiger

Waarom beetje sporten beter is: het maakt gelukkiger

Dames van middelbare leeftijd blijken fitter en gelukkiger te worden van een gematigde work-out dan van een intensieve sportsessie, ontdekten onderzoekers.

Steriani Elavsky bestudeerde aan de Amerikaanse Penn State University 255 vrouwen tussen de 40 en 60 jaar. Wie gematigd sportte, bleek zich dubbel zo fit te voelen en minder trieste of angstige gevoelens te hebben dan fanatieke sportievelingen. ''Door te bewegen voel je je beter, maar je haalt er meer uit als je dit met mate doet'', besluit Elavsky. (ep)

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Sporten is beter, te veel tv maakt je depressief

Sporten is beter, te veel tv maakt je depressief

Tv-kijken kan het risico op een depressie verhogen, doordat je dan te weinig beweegt, waarschuwen wetenschappers.

Uit een onderzoek aan de universiteit van Harvard tussen 1992 en 2006 bij 50.000 vrouwen blijkt dat wie regelmatig sport vrolijker is dan wie zelden beweegt. Deelnemers hielden het aantal uren dat ze naar tv keken bij, ze beantwoordden vragen over hoe vaak ze wandelden, fietsten, liepen en zwommen. Ze moesten ook hun symptomen van een depressie bijhouden. Door 90 minuten per dag te sporten, heb je 20 procent minder kans op een depressie dan wie slechts 10 minuten per dag beweegt. Vrouwen die dagelijks drie uur of meer naar televisie keken, liepen 13 procent meer risico op een depressie dan wie nauwelijks keek.

Mentale gezondheid
Deze resultaten bevestigen voorgaand onderzoek, eerder werd al een gebrek aan lichamelijke activiteit in verband gebracht met depressieve symptomen. Sport is belangrijk voor de mentale gezondheid, het kan een positieve impact hebben op je zelfbeeld, zelfcontrole en het niveau van endorfine, een feelgood hormoon. (ep)

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Goede voornemens sneuvelen eind januari

Goede voornemens sneuvelen eind januari

De kans is groot dat al je goede voornemens tegen eind januari definitief sneuvelen. Onderzoek geeft voorts aan dat vooral beweging en gezonde voeding op het to do-lijstje voor 2011 prijken.

Het onderzoek, uitgevoerd door een Britse verzekeringsmaatschappij, stelt dat 73 procent fitter door het nieuwe jaar hoopt te wandelen. 61 procent hoopt de voedingsgewoonten aan te pakken, 18 procent wil de alcohol schrappen. De helft wil diëten om de overbodige feestkilo's kwijt te raken, 16 procent neemt gezonde voornemens in de hoop de griep te slim af te zijn.

Kleine stappen
"Het nieuwe jaar doet bij heel wat mensen een belletje rinkelen, maar mensen denken meteen alles drastisch aan te pakken", weet onderzoeker Sally Gunnell. "We horen op langere termijn te denken door kleine stappen te nemen en te werken naar een welbepaald doel. Als gezonde voeding je prioriteit is, eet dan geleidelijk meer groenten en fruit, verminder de suikers en vervang stilaan de tussendoortjes door gezonde snacks. Wil je meer beweging, voorzie dan een actieplan dat voor jou realiseerbaar blijft. Zo is de kans op succes het grootst". (lvl)

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Eet je extra feestkilo's weg

Eet je extra feestkilo's weg

De feestdagen zijn dan wel voorbij, maar de extra kilootjes krijg je minder makkelijk kwijt. De beste manier om overtollig buikvet te bestrijden, is door te bewegen. Gelukkig kan ook het juiste voedsel een steentje bijdragen.

1. Yoghurt
Naast het feit dat dit een gezond tussendoortje is, dringt yoghurt het vet uit de buikstreek terug. Uit een experiment, uitgevoerd aan de Universiteit van Tennessee, blijkt dat obese personen meer gewicht verloren na dagelijkse inname van yoghurt.

2. Soja
Soja biedt een bron aan proteïnes en antioxidanten. Ook stimuleren sojabonen sterk het metabolisme waardoor het voedsel makkelijker te verteren is.

3. Bessen
Bessen zijn één van de beste voedingsmiddelen tegen buikvet en hebben het vermogen om calorieën te absorberen. Het zorgt er ook voor dat vet niet de mogelijkheid krijgt om zich op te stapelen.

4. Vegetarische soep
Groenten zijn een bron van vitamines en vitaminen, maar helpen vet weg doordat je minder honger krijgt. Een kom groentensoep voor de maaltijd geeft een voller gevoel, waardoor je minder zal eten.

5. Roodbaars
Deze vis biedt veel calcium, wat dan weer het gewicht reguleert. Ook de vele omega-vetzuren verlagen het hongergevoel. (lvl)

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Dit jaar geen feestkilo's!

Dit jaar geen feestkilo's!

Eten omdat anderen eten, uit beleefdheid of verveling: tijdens de feestdagen eten we vaak zonder dat we honger hebben. Het resultaat laat zich op 1 januari helaas zien op de weegschaal. Ontdek hoe je dit eindejaar doorkomt zonder die gevreesde feestkilo's.

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Altijd hetzelfde

            Van Alexander De Croo moet ik niks weten en ook niet van zijn partij en van CD.V
moet ik ook niks weten want die zitten altijd aan de arme-gewone mensen.
Het word tijd dat de ministers eens zelf belastingen gaan betalen elk jaar.
                 Dan is er geld genoeg en de rijkste in belgië zouden ook wel wat meer mogen betalen want die voelen dat toch.
              Niet meer toelaten dat sporters vluchten naar Monaco want die verdienen ook heel veel maar zijn te gierig om belastingen te betalen.
Maar nee altijd dezelfde mensen.
             Ze weten goed genoeg dat er meer en meer mensen armer en armer worden maar dat interesseerd hen niet.
Wat vinden jullie ervan???

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Twee vrienden

Ik heb net op vtm een liedje gehoort van Willy Sommers en klein meisje Jessy
maar kan het niet vinden op youtube.
Ik had het jullie graag laten horen.
Het was echt een tof liedje.
Ik ben niet zo'n fan maar dit liedje had ik willen delen met jullie.
Spijtig genoeg vind ik het nergens.
Ik kan alleen een foto delen.
Fijn weekend gewenst
.Annie

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Mijn zoon Christof met zijn petekind

Hier een foto van mijn zoon Christof met zijn petekind

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Weekend

Ik hoop dat jullie allen een aangenaam weekend hebben.
Ik ga wat wandelen naar de aldi en dan met mijn hond.
Vanmiddag ga ik lekker voor de Tv zitten met een kop hot chocomelk
en lekker genieten van mijn weekend.
Geniet van jullie weekend en geniet nu het nog kan.
Het vriest nog altijd niet
.Dus je kan nog altijd genieten van een wandeling of een uitstap.
Liefs
Annie

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Geschiedenis Sinterklaas

Geschiedenis Sinterklaas en Sinterklaasfeest

Bisschop van Myra

De kindervriend Sinterklaas heeft echt bestaan. In de tweede helft van de derde eeuw werd een jongetje geboren met de naam Nicolaos. Vanaf zijn geboorte werd hij omgeven met wonderen. Als pasgeborene weigerde hij de borst van zijn moeder op vastendagen. Ook zou hij onmiddellijk na zijn geboorte zijn opgestaan om God te bedanken, dat hij en zijn moeder gezond waren. Op 19-jarige leeftijd werd hij tot priester gewijd. Later werd hij bisschop in de Turkse stad Myra. Nicolaas werd de beschermheer van bakkers, zeelieden, reizigers, kooplui en scholieren. Nicolaas was erg geliefd bij jongeren en kinderen, die regelmatig opduiken in de talrijke legendes. Zo redde hij een meisje uit een koken bad. Haar moeder was even naar de kerk gegaan en had vergeten dat ze haar baby in een teiltje op het vuur had gezet.

Praalgraf in Bari

Op 6 december, het jaar is niet precies bekend, overleed Sint Nicolaas. Na zijn overlijden werd Sint Nicolaas begraven in zijn eigen basiliek in Myra. Toen in 1087 de basiliek door de Turken werd verwoest, reisden een aantal bewonderaars vanuit Bari naar Myra om de stoffelijke resten van Sint Nicolaas in veiligheid te brengen. De resten werden opnieuw begraven in een praalgraf in een speciaal daarvoor gebouwde kerk in Bari, die destijds een Spaanse kolonie was.

Heilig verklaring

Na zijn dood werd Sint Nicolaas door de katholieke kerk heilig verklaard. Op 6 december herdenkt men de sterfdag van Sint Nicolaas, die in Nederland de naam Sinterklaas kreeg. In de nacht van 5 op 6 december komen Sinterklaas en Piet langs bij alle brave kinderen met heel veel geschenken. Kinderen die het hele jaar kattenkwaad hebben uitgehaald, hebben pech. Zij krijgen geen cadeaus van Sinterklaas en riskeren in de zak van Piet te belanden.

Ruud van Capelleveen, 199-2002

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Rihanna: Unfaithful

één van mijn lievelingsliedjes: Rihanna Unfaithful

Gaat over de echte liefde, Ik wou dat ik het kon horen.
Wat vinden jullie van dit liedje?

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Een trouwe vriend

Betekenis van een vriend Iedereen heeft iemand nodig,
Die van je houd, Eerlijk en oprecht.
En als het moet altijd met je mee vecht.
Diegene is soms het belangrijkste wat je hebt,
In moeilijke tijden aan je zij,
En wanneer het leven een feest is,
Is diegene niet iemand die je mist.
Voor ieder mens, Stuk voor stuk, Is een tijd om te gaan,
Maar diegene zal altijd in je hart blijven staan.
Diegene heeft ook naam, Niet moeilijk, heel normaal.
Die naam heeft diegene echt verdiend, Het is een vriend!
Dit is wat ik zoek:
Mijn eigen woorden
Ik ben op zoek naar een echte vriend jongen meisje blijft gelijk.
Zolang ik haar/hem maar kan vertrouwen.
Iemand die er altijd is als je ze nodig hebt.
Iemand die je steunt in moeilijke dagen maar waar vind ik zo iemand?
Zijn mensen nog wel te vertrouwen?
Ik wil niet iemand die je afbreekt als je op dieet bent.
Ik wil iemand die me hierin steunt en niet jaloers is.
Ik heb maar een koppel als vrienden en die vrouw is altijd jaloers in wat ik doe.
Daarom ben ik op zoek naar echte vrienden.
Vrienden die me begrijpen en gedultig ben als ik een paar keer moet vragen:
Zeg dat nog eens?
Ik hoor namelijk niet voor 100%
Dit is wat ik zoek.

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Echte liefde is.....

Krabbels Hyves

dromen is geloven dromen is geloven geloven in jou en mij alles komt dan goed en is de toekomst voor ons vrij

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Vriendschap

Krabbels Hyves

Bijzondere vriendschap

Onze vriendschap is heel teer,
eigenlijk zien wij elkaar nooit weer
Als ik ooit jou zal ontmoeten,
zal ik schreeuwen, gillen, groeten
Onze werelden zijn ver uit elkaar,
toch zijn we stiekem een paar!

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Het meisje met de viool

Violiste van vier jaar oud
Door problemen met mijn boxen kan ik dit meisje niet horen spelen.
Aan haar houding te zien is ze een beetje bang.
Sommige op internet vinden haar creepy maar ik niet.
Vier jaar en ze durft er toch maar viool te spelen voor een jury,
ook al is het een beetje vals.
Dat meisje is naar het schijnt gaan lopen uit angst, de jurileden zeiden:
Sorry maar je bent niet door.
Ik heb compassie met dit meisje, zo'n lief gezichtje.

Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 november 2011

Een roodborstje is mooi

Kenmerken

	Het voorhoofd, de borst en de wangen zijn helder oranje van kleur
	het oranje gebied heeft een blauwgrijze omranding
	De bovenzijde is egaal grijsbruin van kleur
	Jonge vogels zijn bruin gevlekt

Reageer op dit bericht

Vrijdag 18 november 2011

Voetbalfan

Ik ben nu al 4 jaar fan van Standard.
Ze hadden goede momenten en ook slechte momenten
maar vandaag hebben ze gewonnen.

JOEPIE

Jupiler Pro League:
Hier is de link met de uitslag:

http://www.devoetbalmarkt.be/index.aspx

Standard 3 -1 OH Leuven

Speeldag 14
18/11	OH Leuven 1	- 3	Standard
19/11	KV Kortrijk	-	AA Gent
19/11	Bergen	-	Lierse SK
19/11	KV Mechelen	-	Zulte Waregem
19/11	RC Genk	-	Westerlo
19/11	Lokeren	-	Beerschot
20/11	Anderlecht	-	Sint-Truiden
20/11	Club Brugge	-	Cercle Brugge

Nu dat je ervoor moet betalen kan ik geen voetbal zien e
n moet ik luisteren naar de radio
zoals in de jaren stilletjes.
In België tellen alleen maar de rijke en wij
moeten onze plan maar trekken.
Maar ik ben wel blij dat ze gewonnen hebben.
Op internet mag je niet praten over Standard als je Vlaming
bent want schrijven ze lelijke dingen naar je.
Het lijkt dat Vlamingen supporters van Standard haten.

Al mijn favorieten zijn eruit en spelen nu in het buitenland maar toch blijf ik geloven in mijn team: STANDARD

1 reactie Reageer op dit bericht

Vrijdag 18 november 2011

Mijn blog

Graag zou ik willen dat jullie laten weten dat mijn blog interessant genoeg is voor jullie.
mijn onderwerpen.
Ik kan geen PPS maken want ik hou me bezig met sport zoals jullie al weten.
Ik heb imikimi ontdekt en daar kan je ook veel mee doen.
Verder wens ik jullie nog een gezellige Vrijdag.

Reageer op dit bericht

Vrijdag 18 november 2011

De huismus

De huismus (Passer domesticus) is een kleine zangvogel die samen met ongeveer twintig andere mussensoorten zoals de ringmus, behoort tot de familie Passeridae. De huismus eet voornamelijk zaden en insecten. De zang van het vogeltje beperkt zich doorgaans tot getjilp. De huismus beweegt zich vliegend of hippend voort. De mus is een standvogel: hij blijft doorgaans rond dezelfde plek wonen. Het mannetje is duidelijk te onderscheiden van het vrouwtje, omdat de eerste zwarter en bruiner getekend is http://i44.tinypic.com/27zelco.jpg Bescherming en onderzoek In Vlaanderen is de huismus als achteruitgaand op de rode lijst gezet. Sinds 2004 staat de huismus als gevoelig op de Nederlandse rode lijst om aan te geven dat deze afname in aantal 'zorgelijk' is. Zowel in Nederland, als in Vlaanderen en elders in Europa zijn verenigingen en stichtingen actief bij onderzoek en bescherming van de huismus, zoals SOVON, IVN, Vogelbescherming Nederland en Mussenwerkgroep Vlaanderen (Vogelbescherming Vlaanderen). Het in kaart brengen van de bestandsontwikkeling van de mus maakt in Nederland onderdeel uit van een landelijk project voor stadssoorten (het zogenaamde Meetnet Urbane Soorten (MUS)-project). Met het doel een goede leefomgeving voor de huismus te bevorderen is in Nederland in 2005 de Stichting Witte Mus opgericht. Vaak aanbevolen beheersmaatregelen zijn het aanbrengen van speciale vogelvides als nestgelegenheid, meer aanplant van ligusterheggen, de aanleg van meer openbaar groen in de stad en een op de mus toegesneden beheer van het openbaar groen.

Reageer op dit bericht

Zondag

Reageer op dit bericht