Dinsdag 7 oktober 2008

bonsais

Bonsai is de kunst van het kweken van miniatuurbomen en -struiken in decoratieve schalen en potten.

Bonsai is een Japans woord dat uit twee delen bestaat en wordt meestal vertaald als 'boom in pot'.
Bon betekent platte schaal, sai betekent boom.

Van zeer groot belang zijn compositie, evenwicht, perspectief, diepte, structuur, kleur, enz...

Om een echte bonsaikenner te worden moet er jarenlang geëxperimenteerd worden met een uitgebreid aantal boompjes

_________________

Geschreven door Lydia om 13:12

8 reacties op dit bericht

krikie8 oktober 2008 om 07:02

hallo lieve vrienden

Niemand is volmaakt en daar ben ik het perfecte voorbeeld van

knap die bonsai boompjes dat moet wel een werkje zijn voor ze zo mooi te krijgen

besoto7 oktober 2008 om 22:19

hallo jef en lydia

wat een prachtige kunstwerkjes zijn dat, kruipt wel heel veel tijd in denk ik, maar de moeite waard ... ik wens jullie nog een fijne nachtrust toe en tot morgen slaapwel ... lieve groeten

steffie7 oktober 2008 om 17:47

lydia & jef

dat moet nogal wat geduld vergen om die boompjes in de goede vorm te krijgen , al gezien .....geen hobby voor mij ....heb geen geduld genoeg ! haha d kn

Frieda7 oktober 2008 om 17:09

prachtig Lydia en Jef

doe zo verder
ik wens jullie nog veel bonzai plezier
Liefs Frieda

Marianne7 oktober 2008 om 16:14

Mooie foto's

Goedemiddag Jef en Lydia, bedankt voor uw bezoekje, ik wens u samen een fijne namiddag en een fijne avond, lieve groetjes van Marianne

Patricia7 oktober 2008 om 12:09

Een goede bezigheid. U besteedt er veel tijd aan om ze mooi in vorm te krijgen. Een fijne dinsdag.

By patje1957 at 2008-10-07

nance717 oktober 2008 om 11:19

dag jef en lydia

ik kom even bijlezen op julllie blog
amai wat een prachtige bonzais
ik wens jullie een hele mooie dag toe
dikke knuffel nancy

Annick7 oktober 2008 om 11:17

zulke grote bonsai's... daar zitten zeker al oude exemplaren tussen ?

Dinsdag 7 oktober 2008

Dinsdag

Het weer ziet er , spijtig genoeg, niet zo goed uit als gisteren.

Geschreven door Lydia om 09:15

Maandag 6 oktober 2008

foto

ook de bonsais krijgen hun herftskleuren.de rode zijn acers

Geschreven door Lydia om 11:34

Maandag 6 oktober 2008

foto

dit is het einde van de straat.de huizen staan er rond een pleintje met een notenboom.elke dag zie je hier nu mensen, die hier wonen of passanten, noten rapen.
Het eerste huis op de foto is het onze.

Geschreven door Lydia om 11:27

Maandag 6 oktober 2008

foto

we wonen in een doodlopende straat en wonen op het eind er van.Dit is een zicht naar het begin van de straat toe

Geschreven door Lydia om 11:23

Maandag 6 oktober 2008

nog een foto

nog een ander zicht van het voetbalplein

Geschreven door Lydia om 11:21

Maandag 6 oktober 2008

foto

Achter ons hofje ligt een voetbalplein, een speelplein, tennisvelden, omringd door groen en bomen.

Geschreven door Lydia om 11:19

Maandag 6 oktober 2008

Toby

Toby in dromenland

Geschreven door Lydia om 11:16

Maandag 6 oktober 2008

't is weer maandag

Voor velene toch een extra "vakantiedag" door de staking

Geschreven door Lydia om 08:42

Zondag 5 oktober 2008

zondagavond

we wensen jullie nog

Geschreven door Lydia om 19:13

Zondag 5 oktober 2008

Ben jij die vlinder die mij vannacht toedekt met vleugeltjes van fluweel.
Ik ben maar een kleine bloem in een perk vol met grote, mooie bloemen.

Als jij komt mag je zitten op mijn kussen,luisteren naar mijn dromen.
Wellicht hoor jij de geluiden in mijn buik dat lijkt op het fladderen van vlinders.

Als jij mij in de ochtend wekt zal ik luisteren naar jouw verhalen tot jouwtijd om is.
Dan mag jij sterven in mijn armen ieve kleine vriend[in[.
Ik zal muziek voor je spelen.
Een plaats zoeken waar jij voor altijd zal slapen.
Maar eerst moet jij nog komen lieve kleine vriend[in].

Geschreven door Lydia om 18:01

Zondag 5 oktober 2008

vitamines

Uit gezondheid.be

Heeft een 50-plusser meer vitamines en mineralen nodig?
Ons lichaam heeft vitamines en mineralen nodig om goed te functioneren. Dat betekent helemaal niet dat u vitamine- en/of mineralensupplementen moet gaan slikken. In België worden immers zelden vitamine- en mineralentekorten vastgesteld. Ook niet als u de kaap van de vijftig bent gepasseerd. Wie voldoende en voldoende gevarieerd eet, krijgt meer dan genoeg vitaminen en mineralen binnen. Wie niet gevarieerd of heel weinig eet (bijvoorbeeld door ziekte), kan als aanvulling een multivitaminepil slikken. Maar het is altijd beter gezond te eten. De voeding bevat naast de vitamines en mineralen nog tal van andere nuttige stoffen. Een vitaminepil kan een ongezond eetpatroon niet compenseren.

Uitzonderingen      Er zijn drie uitzonderingen: voor vijftigplussers ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D en vitamine B12 hoger dan wat ze meestal via een normale, gezonde voeding kunnen binnenkrijgen. Dan is een aangepast vitaminesupplement wel zinvol. Ook voor calcium kan een supplement soms nuttig zijn.
Van andere vitamines en mineralen – zoals Vitamine B6 (pyridoxine) of B11 (Foliumzuur), Vitamine C, Vitamine K, Biotine, Pantotheenzuur (in de vorm van coënzyme A), zink, ijzer, chroom, magnesium of selenium – is nooit aangetoond dat de behoefte zou stijgen met het ouder worden of dat we via onze voeding te weinig van deze vitamines of mineralen zouden opnemen. Multivitaminepreparaten (die verschillende soorten vitamines en/of mineralen bevatten) zijn dus zelden of nooit aan te raden.
Hecht geen enkel geloof aan reclameboodschappen die megadosissen vitamines of mineralen aanprijzen tegen alle mogelijke ziekten en ouderdomskwalen, om uw geheugen op peil te houden of om er jonger, fitter, actiever, alerter, mooier, enz. uit te zien. Van al die beweringen is absoluut niets bewezen. Dat geldt zeker voor zg. ‘onzinvitamines’, stoffen die vaak als vitamines worden aangeprezen, maar geen vitamine zijn, zoals Choline, Coënzyme Q10, Lecithine, Carnitine, Procaïne, Taurine, enz.
Het klopt ook helemaal niet dat mensen die geregeld een glaasje drinken, een tekort aan vitamine B1 en/of B6 zouden hebben. Dat kan een probleem zijn bij alcoholisten, maar niet bij gewoon alcoholgebruik. Bij mensen die langdurig bepaalde geneesmiddelen moeten nemen – bv. sommige bloeddrukverlagers, cortisone, enz. – kan wel een vitamine- of mineralentekort optreden. Normaal zal de arts die u die pillen voorschrijft daarop letten en indien nodig een supplement voorschrijven.
Het is trouwens nooit een goed idee om op eigen houtje een vitamine- of mineralensupplement te nemen. De regel ‘baat het niet, het schaadt ook niet’, gaat in dit geval niet op. Een te hoge inname van vitamine A, D, E, C, B6, niacine en foliumzuur via supplementen kan heel wat ongewenste effecten hebben. Ook van een aantal mineralen en spoorelementen is vastgesteld dat te lang te veel schadelijk kan zijn. Dat geldt o.m. voor calcium, ijzer, zink, koper, selenium, mangaan, molybdeen en magnesium. Spoorelementen zoals arseen, lood, kwik, tin, aluminium en cadmium kunnen al in kleine hoeveelheden giftig of schadelijk zijn.
       zie ook artikel : Aanbevelingen voor vitaminen

Vitamine D
Vitamine D zorgt er voor dat calcium goed wordt opgenomen in ons lichaam en is dus belangrijk voor de kwaliteit van de beenderen. Mogelijk bestaat er ook een verband tussen (een tekort aan) vitamine D en depressie, en er zou ook een direct effect op de spierkracht zijn, waardoor het valrisico toeneemt.
Volgens de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad hebben we dagelijks tussen de 5 en de 10 microgram vitamine D nodig. Voor zestigplussers en vrouwen na de menopauze wordt 10 microgram (of 400 IE, Internationale Eenheden) aanbevolen. Voor 70-plussers raadt de Nederlandse Gezondheidsraad zelfs 15 microgram per dag aan.
In normale omstandigheden is dat geen enkel probleem. Wie dagelijks een half uur buiten in de zon loopt (met de handen en het gezicht onbedekt), maakt op jaarbasis tussen 5 en 10 microgram vitamine D per dag aan. Vitamine D wordt namelijk in de huid gevormd onder invloed van de zon. Het wordt ook in beperkte mate opgenomen uit de voeding (bv. vette vis, levertraan, eieren, boter en margarines die verrijkt zijn met vit. D).
Bij mensen met een donkere huid en vooral mensen die weinig buiten komen, kan er wel een tekort ontstaan. Bovendien wordt de huid met het ouder worden dunner waardoor het vermogen om vitamine D te produceren, vermindert. Bij personen ouder dan 65 jaar is dit vermogen slechts een vierde tot een derde van dat bij personen tussen 20 en 30 jaar. Studies tonen aan dat ongeveer een kwart van de zelfstandig wonende senioren en 60 tot 80% van de bewoners van verzorgings- en verpleeghuizen, te weinig vitamine D hebben. Bij meer dan 20% van de ouderen die hun heup breken na een val is er sprake te zijn van een tekort aan vitamine D. Ook bij migranten en in het bijzonder gesluierde vrouwen, is vitamine D-tekort een groeiend probleem. Het is onmogelijk om via de voeding voldoende vitamine D binnen te krijgen: voor 10 microgram zou men 1 kg boter of 150 g margarine per dag moeten eten…

In Nederland adviseert de Gezondheidsraad daarom vitamine D-supplementen aan vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 60 jaar.
• Vrouwen van 50 - 60 jaar: 2,5 microgram per dag
• Vrouwen van 60 - 70 jaar: 5 microgram per dag
• Vrouwen vanaf 70 jaar: 10 microgram per dag
• Mannen van 60 - 70 jaar: 2,5 microgram per dag
• Mannen vanaf 70 jaar: 7,5 microgram per dag.
In België bestaan hierover geen concrete aanbevelingen.
Voor de dagelijkse inname van vitamine D wordt het best colecalciferol (vitamine D3) gebruikt, al dan niet in combinatie met Calcium (zie verder). De andere vitamine D-derivaten (alfacalcidol, calcifediol en calcitriol) zijn alleen in heel specifieke gevallen (zoals bv. nierfalen) aangewezen.
Neem zeker niet meer dan 20 microgram (of 800 IE) per dag. Een langdurige overdosis van vitamine D kan gevaarlijk zijn. Het verhoogt onder meer de kans op hart- en vaatziekten en vooral aderverkalking.

Vitamine B12
Een volwassene heeft dagelijks ongeveer 1,5 microgram vitamine B12 of cobalamine nodig. Vlees, melkproducten, ei en vis bevatten veel vitamine B12. Plantaardige producten bevatten dit vitamine niet. In België zouden tekorten zeldzaam zijn (behalve bij strikte vegetariërs), maar in Nederland zou tot een kwart van de ouderen een (mild) tekort aan vitamine B12 hebben. Niet omdat ze meer nodig hebben, maar omdat met het ouder worden de opname uit de voeding van vitamine B12 in de darmen vaak minder efficiënt verloopt. Dit kan leiden tot een bijzondere vorm van bloedarmoede (pernicieuze anemie), een verminderde opname van foliumzuur en mogelijk geheugenproblemen. In de Verenigde Staten krijgt iedereen boven de vijftig jaar daarom het advies om extra vitamine B12 te nemen. Bij ons bestaan hierover geen aanbevelingen.
U kan wachten tot er effectief een tekort optreedt. Maar u kan evengoed preventief een supplement van 1,5 tot 2 microgram vitamine B12 per dag nemen. Hier geldt wel de regel: baat het niet, het schaadt ook niet. Giftige effecten van vitamine B12 zijn nooit vastgesteld.

Calcium
Voldoende calcium is belangrijk voor het onderhoud van een stevig skelet en het voorkomen van botontkalking of osteoporose. Er bestaan ook sterke aanwijzingen dat een hoge calciuminname bloeddrukverlagend werkt en het risico van kanker van de dikke darm vermindert. Met het ouder worden daalt het vermogen om calcium uit de voeding op te nemen en verhoogt de uitscheiding van calcium via de urine. Ook mensen die minder actief zijn, kunnen minder goed calcium uit hun voeding opslaan. Ouderen moeten dus zeker voldoende calcium blijven opnemen.
Voor menopauzale vrouwen en mannen boven de 50 wordt aangeraden om dagelijks 1,2 g calcium te gebruiken. Dat komt overeen met ongeveer 0,5 tot 0,7 l liter melk (of yoghurt, platte kaas, verrijkte sojamelk, enz.) plus 2 sneetjes kaas. Sommige groenten (o.m. spinazie, broccoli, groene kool), graanproducten, noten (amandelen, hazelnoten), droge vijgen, sardientjes en zalm in blik... bevatten eveneens calcium. Maar lang niet voldoende om melk te vervangen. Bovendien neemt het lichaam calcium minder goed op uit plantaardige voedingsmiddelen dan uit melkproducten.
Voor 50-plussers die te weinig zuivelproducten eten – waarschijnlijk dat nogal wat mensen en zeker heel wat bejaarden niet aan 0,7 l melk per dag komen – kan een calciumsupplement worden aanbevolen. Meestal zal een extra inname van 0,5 tot 1 g elementair calcium per dag meer dan volstaan, bv. als calciumcarbonaat of calciumcitraat, of een combinatie met vitamine D (bv. Cacit Vitamine D3, D-Vital, Sandoz Ca-D, Steovit D3).
Overdrijf zeker niet: te veel calcium (2,5 mg per dag is een absoluut maximum) is slecht: het kan maag- en darmstoornissen (o.m. constipatie) veroorzaken, het verhoogt de kans op nierstenen en mogelijk ook op hartaandoeningen. Calciumtabletten worden trouwens afgeraden voor nierpatiënten en voor sommige hartpatiënten. Het is daarom beter om niet op eigen houtje calciumsupplementen te nemen, maar altijd eerst het advies van uw arts te vragen.

Geschreven door Lydia om 10:49

Zondag 5 oktober 2008

troubles bij bloggen.be

Sorry blogvrienden bij Bloggen.be, maar het is onmogelijk om een berichtje te plaatsen op jullie blog, maar ik wil jullie bij deze een prettige zondag wensen, ondanks het gure weer.

Geschreven door Lydia om 10:35

Zondag 5 oktober 2008

natte zondag

Het is vandaag echt hondenweer, maar ja,

Geschreven door Lydia om 09:06

Zaterdag 4 oktober 2008

al ver na elven

We wensen je een rustige nacht

Geschreven door Lydia om 23:26

Zaterdag 4 oktober 2008

seniorennet

De ganse namiddag is het heel moeilijk om een berichtje te plaatsen bij onze blogvrienden, het gaat zo traaaaaaaaaaaaaaaaag en het lukt dan dikwijls ook nog niet.Dus vrienden, als je van ons geen berichtje terug vindt op jullie blog, we konden er echt niets aan doen, maar we willen jullie dan via deze weg nog een fijne zaterdag wensen.

Geschreven door Lydia om 18:12

Zaterdag 4 oktober 2008

fietsen

Jef is deze voormiddag gauw wat gaan fietsen, met de mountainbike deze keer en niet met de koersfiets.Hij heeft 67km gereden maar er was veel wind en het was koud.

Geschreven door Lydia om 18:09

Zaterdag 4 oktober 2008

zaterdag

Het zonnetje schijnt en 't is weekend

Geschreven door Lydia om 09:06

Vrijdag 3 oktober 2008

het weekend begint

Omdat het toch slecht weer zal zijn

Geschreven door Lydia om 19:03

Vrijdag 3 oktober 2008

bijna weekend

Nog enkele uurtjes en het weekend is weer begonnen

Geschreven door Lydia om 09:21

bonsais

8 reacties op dit bericht

Dinsdag

foto

foto

foto

nog een foto

foto

Toby

't is weer maandag

zondagavond

gedichtje

vitamines

troubles bij bloggen.be

natte zondag

al ver na elven

seniorennet

fietsen

zaterdag

het weekend begint

bijna weekend

Meer van onze hobby's