FRISSE SLAAPKAMER

FRISSE SLAAPKAMER, UITGERUST WAKKER!

De verwarming in je slaapkamer zet je het best niet te hoog. 15 tot 19°. Daartussen schommelt voor de meeste mensen de ideale slaapkamertemperatuur. Een koele slaapkamer helpt je lichaam af te koelen, wat van belang is om vlot in slaap te vallen en voor een goed slaapritme doorheen de nacht.

Een té warm lichaam zal gaan zweten, en dat verhoogt de kans op een onrustige slaap en nare dromen. Denk maar aan die korte, woelige nachten tijdens een hittegolf.

Bovendien vermindert in een te warme kamer het aantal uren slaap, vaak zonder dat je het beseft. Natruurlijk mag je ook niet rillen van de kou in bed, maar met het juiste beddengoed is dat geen probeem.