Archief

Misschien zijn de belangrijktste woorden.in 't leven.....
't spijt me>je had gelijk<,
't is zeer moeilijk om te zeggen >Ik was fout<,
dat hebt jij wel goed gedaan?
Maken wij wel tijd om anderen gelukkig te maken?
zeggen wij wel nog eens 'k hou van jou,
> Wat vind je "van" houden wij wel rekening,
met de gevoelens van een ander;
't is toch zo eenvoudig om eens " dank jewel te zeggen"
Misschien doen wij 't wel eens samen,
niet de een maar ook de ander?
misschien is dat 't geheim om gelukkig te leven.

Met de groetjes van ploef)

Als je zonder veel gepraat
Jje vrienden helpt bij woord en daad
als je steeds naar 't beste streeft'
weet dan dat je goed hebt geleefd.

Veel groetjes en een zaligen Hoogdag van ploef)

Wanneer een rijke valt is 't een ongeval,
wanneer een arme valt is van dronkenschap.

Waar is de tijd dat veilig vrijen,
betekende dat je ouders niet 't huis waren.

werken is goed,
maar 't mag je niet te veel van je vrije tijd vergen.

Jeugd is een voorschot,
ouderdom de afrekening.

Ik praat graag met de jeugd,
't betekend dat ik vroeger ook niet veel wist.

Wat hebt je tegen ambtenaren;
die mensen doen toch nooit nieks.

Ik kan niet geloven dat je in 't ziekenhuis lag,
gisteren zag ik je nog met een mooie blonde vrouw,
dat klopt....haar man zag mij ook.

(Allé de groetjes van ploef)

'T komt recht uit 't hart,
als knuffels blaren waren,
dan kreeg je van mij een grote boom,
als zoenen water was,
dan gaf ik jou de zee?
als 't leven een planeet was ,
dan kreeg je van mij 't heelal,
als vriendschap 't leven was ,
dan gaf ik jou het mijne,
want 't is de week van vriendschap,
heb je ook zo vrienden,
stuur dan een mailken en weet  dan....
dat jij ook voor hen....
een heel bijzonder iemand bent?
Big hug for you...

(Groetjes van den ploef)

Als je elke dag begint met een stralende glimlach,
als je met een blij gezicht,denkt aan je pc vrienden,
en aan je plicht....
Als je zonder veel gepraat,
je vrienden helpt met woord en daad.....
Als je naar het beste streeft, weet dan
dat je goed leeft
Als je al je vrienden, met een mailken,
een berichtje, of met een grapje hebt verblijd,
hebt je vriendschap om je heen verspreid,
maar je hebt pas echte vrienden,
als je iemand die zit te treuren,
met een schouderklopken of een mailken,
weet op te beuren.
als je altijd bereid bent om te helpen waar je kan
 brengt je bij velen,vrienschap,warmte en een beetje zon.
Als je steeds het goede voorbeeld hebt gegeven,
heb je een waardevol en goede leven.

(Met de groetjes van ploef)

Als je echt iets wil begrijpen,
probeer dan om het te veranderen,
leef niet verder met twijfels,
ze brengen je alleen maar in verwaring,
je slaapt er zelfs niet goed meer van,
je loopt alleen maar rond met muizenesten in je kop,
en dat brengt  voor niemand iets op.
je wordt er alleen maar ongelukkig van,
dus doe daar niet aan mee,
ga recht door zee, en kijk niet om,
en weet ;geen weg is recht, ze blijven altijd krom.

(Groetjes van ploef)

Als ik zo zwijgend naast je zit,
als ik luister naar je gesprek,
of naar het tikken van de klok,
of als ik de stilte rond mij hoor ruisen,
als ik mij in jou nabijheid voel,
en ik verbreek de stilte met een vraag,
'zeg ben je ook blij als ik naast je zit,
zeg jij dan "ja" dan zeg ik tegen jou "ik ook",
dan  is dat alles wat ik weten  wou, van jou
en wat jij van mij hoefde te weten.

(Met de groetjes van ploef)

Breekbaar teder en echt, niets zeggen,
er gewoon zijn, ik voor jou en jij voor mij,
't is zalig te ervaren.

Is leren omgaan met elkaar,
"t geeft hoop om te leven,
om de zon te dragen bij wie haar niet kent.
Open je deur,'t kan goed zijn om tranen te drogen,
te zijn wie je werkelijk bent.
bij kaarslicht een lied dat ieder zacht zingt,
dat is het wat wij moeten doen,
de kracht om te leven er zijn voor elkaar,
in moeilijke dagen elkaar toch beminnen,
zeg maar je ;durf het aan ,je weet dat je 't kan.

(Met de zondaagse groetjes van ploef)

Ik heb al alle sites doorlopen op zoek naar hoe ik mijn suiker probleem in de hand kan houden,maar alle berichten spreken over voeding.
Een jaar geleden ben ik begonnen insamenspraak met het diabetescentrum
in 't uz gent, daar heb ik leren beter mijn problemen om te gaan via bewegen.
Omdat ik er zo mooie resultaten heb behaalt wil ik het wel effkens hebben
over wat bewegen teweeg brengt als je beweegt.
Ik spoot in de beginne 20 e 's morgens 10 e 's middags en 's avonds 18 e.

Hun voorstel was?
10.000 stappen per dag verdeelt onder stappen fietsen  en sporten.
ikzelf doe alleen aan petanque en noem dit sport,'t is vooral ook stappen.

Mijn programma zag er als volgd uit.
 wandelen / fietsen /  sporten petanque of andere,   totaal
ps/fietsen 10 min = 1500 stappen sport 10 min=1500 stappen.
stappen doe je met een stappenteller.

VOORBEELD
Thuis haal ik ongeveer 2000 stappen.
Wandelen met de hond brengt mij 2200 stappen op 's morgens  en 's avonds ( plus min 1/2 )uur per wandeling  x2= aan 4400 stappen.
FIETSEN 'Ik fiets iedere dag 3/4 uur= 6000 stappen.
PETANQUE 'Twee maal per week van 14 u tot 17 u = 2750 stappen,per keer= 5500 stappen.
En nu een samenvatting op week bassis

Maandag         thuis     hond    fiets     petanque     totaal
 Maandag       2000    4400   6000                      12400
Disndag          2000    4400   4500                      10900
Woensdag      2000    4400   6000     2750         15150  
Donderdag     2000    4400   6000                      12400 
Vrijdag           2000    4400   4500     2750         14650
Zaterdag         2000    4400   3000                      9400
Zondag           2000    4400   1500                      7900
---------------------------------------------------------
TOT week  14000   30800  31500    5500        82800       

gem /p dag     2000     4400  4500      785          11828
/ je noteerd de resultaten iedere week.

wat breng u dat nu op als resultaat? Door al dat bewegen krijg je suiker tekort
waar door je hipo's krijgt, eet in ieder geval niet meer dan je gewoon bent
maar pas je spuiten aan? in mijn geval mag ik voorlopig 30 procent mijn spuiten verminderen en bovendien ik voel mij heel veel beter.
ps Je moet wel je spuiten terug verhogen als je je inspanning drasties verminderd.
mijn huidige spuitresultaaten zijn in dat geval
"smorgens 16e 's middags 6 e en 's avonds 14 e dus een vermindering met 12e.dus een behoorlijk resultaat?
Bovendien is mijn 't gewicht van mijn spieren al 3 kgr verhoogd en mijn vet gehalte is met 3 kgr verminderd in totaal ben ik wel een 6 tal kgr vermagerd,
mijn botten zijn zelfs sterker geworden.

Indien je twijfelt neem kontakt op en mail naar karlijn.degreef@ugent.be of
naar diabetescentrum@uzgent.be tel nr 09 332 39 11 of 09 332 39 84.

(Met de goetjes van ploef)

Ik wil  danken om de zonneschijn,de geur van bloemen in de hof,
de regen die wij wel eens krijgen,de regenboog hoog aan de hemel,
de dauwdruppel op de bloem, het water in de zee,
en ook het lied van de nachtigaal,om de witte zwaan op 't meer,
de blauwe lucht, de geboorte van een kind, kuiltje in zijn wang,
en vooral voor de goede gezondheid, mij gegeven.

En 'k weet niet meer wat ik nog zeggen kan,
ik kan de woorden niet meer vinden,
'k wou maar danken om alles wat ik zie,
voor wat ik hoor of voel,
danken om wat ik vergeten ben,
om duizend dingen,en dat is alles wat ik zeggen wou.

(Met de groetjes van ploef)