Als je zonder......

Wanneer een rijke valt is 't een ongeval,
wanneer een arme valt is van dronkenschap.

Waar is de tijd dat veilig vrijen,
betekende dat je ouders niet 't huis waren.

werken is goed,
maar 't mag je niet te veel van je vrije tijd vergen.

Jeugd is een voorschot,
ouderdom de afrekening.

Ik praat graag met de jeugd,
't betekend dat ik vroeger ook niet veel wist.

Wat hebt je tegen ambtenaren;
die mensen doen toch nooit nieks.

Ik kan niet geloven dat je in 't ziekenhuis lag,
gisteren zag ik je nog met een mooie blonde vrouw,
dat klopt....haar man zag mij ook.

(Allé de groetjes van ploef)

'T komt recht uit 't hart,
als knuffels blaren waren,
dan kreeg je van mij een grote boom,
als zoenen water was,
dan gaf ik jou de zee?
als 't leven een planeet was ,
dan kreeg je van mij 't heelal,
als vriendschap 't leven was ,
dan gaf ik jou het mijne,
want 't is de week van vriendschap,
heb je ook zo vrienden,
stuur dan een mailken en weet  dan....
dat jij ook voor hen....
een heel bijzonder iemand bent?
Big hug for you...

(Groetjes van den ploef)

Als je elke dag begint met een stralende glimlach,
als je met een blij gezicht,denkt aan je pc vrienden,
en aan je plicht....
Als je zonder veel gepraat,
je vrienden helpt met woord en daad.....
Als je naar het beste streeft, weet dan
dat je goed leeft
Als je al je vrienden, met een mailken,
een berichtje, of met een grapje hebt verblijd,
hebt je vriendschap om je heen verspreid,
maar je hebt pas echte vrienden,
als je iemand die zit te treuren,
met een schouderklopken of een mailken,
weet op te beuren.
als je altijd bereid bent om te helpen waar je kan
 brengt je bij velen,vrienschap,warmte en een beetje zon.
Als je steeds het goede voorbeeld hebt gegeven,
heb je een waardevol en goede leven.

(Met de groetjes van ploef)

Als je echt iets wil begrijpen,
probeer dan om het te veranderen,
leef niet verder met twijfels,
ze brengen je alleen maar in verwaring,
je slaapt er zelfs niet goed meer van,
je loopt alleen maar rond met muizenesten in je kop,
en dat brengt  voor niemand iets op.
je wordt er alleen maar ongelukkig van,
dus doe daar niet aan mee,
ga recht door zee, en kijk niet om,
en weet ;geen weg is recht, ze blijven altijd krom.

(Groetjes van ploef)

Als ik zo zwijgend naast je zit,
als ik luister naar je gesprek,
of naar het tikken van de klok,
of als ik de stilte rond mij hoor ruisen,
als ik mij in jou nabijheid voel,
en ik verbreek de stilte met een vraag,
'zeg ben je ook blij als ik naast je zit,
zeg jij dan "ja" dan zeg ik tegen jou "ik ook",
dan  is dat alles wat ik weten  wou, van jou
en wat jij van mij hoefde te weten.

(Met de groetjes van ploef)

Breekbaar teder en echt, niets zeggen,
er gewoon zijn, ik voor jou en jij voor mij,
't is zalig te ervaren.

Is leren omgaan met elkaar,
"t geeft hoop om te leven,
om de zon te dragen bij wie haar niet kent.
Open je deur,'t kan goed zijn om tranen te drogen,
te zijn wie je werkelijk bent.
bij kaarslicht een lied dat ieder zacht zingt,
dat is het wat wij moeten doen,
de kracht om te leven er zijn voor elkaar,
in moeilijke dagen elkaar toch beminnen,
zeg maar je ;durf het aan ,je weet dat je 't kan.

(Met de zondaagse groetjes van ploef)

Ik heb al alle sites doorlopen op zoek naar hoe ik mijn suiker probleem in de hand kan houden,maar alle berichten spreken over voeding.
Een jaar geleden ben ik begonnen insamenspraak met het diabetescentrum
in 't uz gent, daar heb ik leren beter mijn problemen om te gaan via bewegen.
Omdat ik er zo mooie resultaten heb behaalt wil ik het wel effkens hebben
over wat bewegen teweeg brengt als je beweegt.
Ik spoot in de beginne 20 e 's morgens 10 e 's middags en 's avonds 18 e.

Hun voorstel was?
10.000 stappen per dag verdeelt onder stappen fietsen  en sporten.
ikzelf doe alleen aan petanque en noem dit sport,'t is vooral ook stappen.

Mijn programma zag er als volgd uit.
 wandelen / fietsen /  sporten petanque of andere,   totaal
ps/fietsen 10 min = 1500 stappen sport 10 min=1500 stappen.
stappen doe je met een stappenteller.

VOORBEELD
Thuis haal ik ongeveer 2000 stappen.
Wandelen met de hond brengt mij 2200 stappen op 's morgens  en 's avonds ( plus min 1/2 )uur per wandeling  x2= aan 4400 stappen.
FIETSEN 'Ik fiets iedere dag 3/4 uur= 6000 stappen.
PETANQUE 'Twee maal per week van 14 u tot 17 u = 2750 stappen,per keer= 5500 stappen.
En nu een samenvatting op week bassis

Maandag         thuis     hond    fiets     petanque     totaal
 Maandag       2000    4400   6000                      12400
Disndag          2000    4400   4500                      10900
Woensdag      2000    4400   6000     2750         15150  
Donderdag     2000    4400   6000                      12400 
Vrijdag           2000    4400   4500     2750         14650
Zaterdag         2000    4400   3000                      9400
Zondag           2000    4400   1500                      7900
---------------------------------------------------------
TOT week  14000   30800  31500    5500        82800       

gem /p dag     2000     4400  4500      785          11828
/ je noteerd de resultaten iedere week.

wat breng u dat nu op als resultaat? Door al dat bewegen krijg je suiker tekort
waar door je hipo's krijgt, eet in ieder geval niet meer dan je gewoon bent
maar pas je spuiten aan? in mijn geval mag ik voorlopig 30 procent mijn spuiten verminderen en bovendien ik voel mij heel veel beter.
ps Je moet wel je spuiten terug verhogen als je je inspanning drasties verminderd.
mijn huidige spuitresultaaten zijn in dat geval
"smorgens 16e 's middags 6 e en 's avonds 14 e dus een vermindering met 12e.dus een behoorlijk resultaat?
Bovendien is mijn 't gewicht van mijn spieren al 3 kgr verhoogd en mijn vet gehalte is met 3 kgr verminderd in totaal ben ik wel een 6 tal kgr vermagerd,
mijn botten zijn zelfs sterker geworden.

Indien je twijfelt neem kontakt op en mail naar karlijn.degreef@ugent.be of
naar diabetescentrum@uzgent.be tel nr 09 332 39 11 of 09 332 39 84.

(Met de goetjes van ploef)

Ik wil  danken om de zonneschijn,de geur van bloemen in de hof,
de regen die wij wel eens krijgen,de regenboog hoog aan de hemel,
de dauwdruppel op de bloem, het water in de zee,
en ook het lied van de nachtigaal,om de witte zwaan op 't meer,
de blauwe lucht, de geboorte van een kind, kuiltje in zijn wang,
en vooral voor de goede gezondheid, mij gegeven.

En 'k weet niet meer wat ik nog zeggen kan,
ik kan de woorden niet meer vinden,
'k wou maar danken om alles wat ik zie,
voor wat ik hoor of voel,
danken om wat ik vergeten ben,
om duizend dingen,en dat is alles wat ik zeggen wou.

(Met de groetjes van ploef)

Overal is 't wonder van de natuur,
als je maar oog hebt er voor,
geniet van alles om je heen,
want morgen kan het anders zijn,
geniet maar van een fijne wandeling
ergens aan het strand, of in de bossen,
of in een prachtige oude stad,
want als je wacht tot het eens past,
kan 't zijn dat je te laat bent;
dus doe het nu 't nog gaat.
(Groetjes van ploef)

Ga je weg zonder spoed, zonder haast,
en probeer vrede in jezelf te vinden,
en als 't mogelijk is probeer elkander te verstaan,
zeg de waarheid rustig, onbezonnen,
en luister als het tegenvalt,
want ook een ander heeft zijn zorgen.
vermeid eens moeilijke en onhandige mensen,
want die ontnemen je de rust,
vergelijk je niet met hen,want dan wordt je bitter,
wees fier om wat je hebt bereikt,maar blijf bescheiden,
pas op voor valstrikken,want velen hebben hoge idealen,
en prijzen ze gedurig aan,blijf dus liever jezelf,
hou van de liefde, ze is onverhankelijk,
en wees blij met ieder gekregen jaar,
ook al wordt je als maar ouder,
een wees de Heer dankbaar,dat je zolang mag leven.

(GROETJES VAN PLOEF)

De kranten hebben't ons gemeld,
er zijn zoveel mensen niet geteld,
en wij; wij hebben 't niet verstaan,
dat ook die mensen nog bestaan.

Zomaar een knipoog hier en daar,
zomaar een glimlach voor elkaar ,
een handdruk als een warm gebaar,
Goedheid kan toch wonderen doen, echt waar.

 De wereld is niet kaal en grijs,
want elke mens is een verhaal op zich
doe vlug die grijze boeken dicht,
want jou verhaal staat op 't gezicht.

(Met de groetjes van ploef)
((Als je echt iets wil begrijpen doe er dan wat aan)))

In deze wereld hebben wij mensen,
allemaal met eigen wensen,
de een wil liefde, de ander trouw,
de een wil man, de andere wilt vrouw,
maar een iets wil iedereen,
't is vrede om zich heen,
een beetje liefde geven,
schijnt moeilijk in dit leven,
maar als iedereen eens eerlijk bleef,
dan zou de wereld anders zijn,
met minder verdriet, zorgen en pijn,
men maakt ieder leven makkelijk,
door iedereen wat aandacht te geven,
want al lijkt dat overbodig,
toch heeft iedereen die aandacht nodig.

Wij zijn niet op aarde om elkaar te doorzien, maar
om elkaar te zien

(Met de groetjes van ploef)

Als je door de storm loopt,hou dan je hoofd omhoog
 wordt niet bang in 't donker,
aan het eind van de storm is er een goudkleurig licht,
en 't zoetzilver lied dat de vogel zingt,
loopt door wind en regen,ondanks dat men met je dromen gooid,
loop door met hoop in 't hart,
en je zult nooit alleen lopen.

(Groetjes van ploef)

Allen die VERWARMEN met elektriciteit krijgen bij de afrekening
in october 2008  bij de results van 't jaar een brief bijgevoegd;
waarmee je indien je inkomen niet hoger is dan 23.282 EURO
op basis van het aanslagbiljet aanslagjaar2007 (inkomsten 2006)
50 EURO TERUG KRIJGT INDIEN je deze brief instuurt mede
met je belastinsbrief inkomst 2006,
(naar volgend adres) Energie energiekorting,North
                             Gate III,Koning Albert II-laan 16
                             1000 te Brussel.
Voor allen die met gas VERWARMEN wordt het bedrag op 75 euro gebracht,
de voorwaarden als hierboven zijn voor gas de zelfde.
 gelezen in VISIE.

(Met de groetjes van ploef) Iets om niet te vergeten)

Af en toe lig ik te dromen,
over dingen waar ik nooit aan dacht,
over wat ons nog te wachten staat,
zal het zijn zoals verwacht,
breng ik jou wat mooie rozen,
en drinken wij te samen wijn,
geniet je nog als ik je nog doe blozen,
of als wij leven als wij samen zijn,
misschien moet ik mijn tijd maar niet verspillen,
'k hou die gedachte voor mezelf,
al zou ik het wel willen,
die dromen komen als vanzelf,
toch breng ik graag dat boeket rozen,
en drink ik graag met jou de wijn,
als ik maar altijd bij jou moge zijn.

(Met de groetjes van ploef)

'Telkens als wij elkaar vergeven
inplaats van elkaar te lijf te gaan,
elkaar zegenen inplaats van te verzoeken,
elkaars wonden verzorgen in plaats van ze dieper te maken,
elkaar hoop geven inplaats van tot wanhoop te drijven.
Het leven krijgt iets feestelijks,telkens als wij elkaar omhelzen,
in plaats van te bestoken,elkaar begroeten inplaats van negeren,
elkaar danken inplaats van bekritiseren,
elkaaar prijzen inplaats van elkaar belasteren,
God vraagt dat onze wijnhaard vruchten draagt,
vruchten van kiezen voor elkaar inplaats van tegen elkaar,
van wederzijds respect en onderlinge verdraagzaamheid,
van overgrote liefde waar God zelf zo vol van is.
(Met de groetjes van ploef) Met veel liefde u gegeven)

Dan wens ik je heel veel geluk,
en ook gezondheid als reserve,
en veel bezorgde vrienden,
maar pas op voor zij die doen alsof.

(Met de groetjes van ploef een goede vriend)

Een goede gezondheid met voldoende beweging,
tijd voor ontspanning,en goede nachtrust,
iemand waar je mee kan dansen,
een beetje avontuur en een goed uiterlijk,
maar vooral een hoop berenknuffels.

(Met de groetjes van ploef)

Vrienschap vind je niet "zo maar,"
je moet er zelf voor open staan,
leer de mensen te waarderen,
je kunt er soms heel wat van leren.

Vriendschap vind je niet alleen,
dus zoek het bij de mensen,
ze brengen je geluk, begrip,
je voelt de rust over je komen,
't doet goed aan 't hart,
en 't is meer dan eens de moeite waard.

( de groetjes van ploef en bedankt voor je vriendschap mij gegeven)