en zonnepalen

Zondag 23 november 2008

conditie

ik dan ook maar eens op de spinningfiets gekropen thuis

kwestie van toch nog een beetje conditie over te houden

Duur 1:09:05
Energieverbruik 765 kcal
Aantal hartslagen 8991 slagen

Minimale hartslag 69 hsm
Gemiddelde hartslag 130 hsm
Maximale hartslag 156 hsm

en je kan er wat grafiekjes bijzien zoals op de TV van het atelier vorige week

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Donderdag 20 november 2008

19 november

een uurtje spinning na een dag hard weken

niet te hard doorduwen vandaag
Duur 0:56:15

Energieverbruik 532 kcal
Aantal hartslagen 6703 slagen

Minimale hartslag 80 hsm
Gemiddelde hartslag 119 hsm
Maximale hartslag 153 hsm

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht

Woensdag 12 november 2008

Spinning 12 november

spinning 12 november

Duur 0:58:10
Registratie-interval 5 s

Energieverbruik 577 kcal
Aantal hartslagen 7164 slagen
Minimale hartslag 75 hsm
Gemiddelde hartslag 123 hsm
Maximale hartslag 152 hsm

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht

Woensdag 5 november 2008

5 november

Duur 0:59:45
Energieverbruik 669 kcal
Aantal hartslagen 7778 slagen

Minimale hartslag 76 hsm
Gemiddelde hartslag 130 hsm
Maximale hartslag 156 hsm

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht

Maandag 20 oktober 2008

Clubfeest

1	Mees	Hugo	93	26	Elias	Erik	24
2	De Bruyne	Erik	78	27	Fouquaert	Raf	20
3	Moerenhout	Herman	73	28	Bril	Freddy	18
3	Ruymbeke	Walter	73	29	De Smedt	Zeger	18
5	Vertenten	Antoine	71	30	De Roeck	Patrick	17
6	Bruggeman	Urbain	67	31	Van De Walle	Patrick	17
7	Heyndrickx	Marleen	67	32	Van Gulck	Eddy	14
8	Verberckmoes	Peter	63	33	Smet	Herman	13
9	De Wolf	Alfons	62	34	Janssens	Dirk	11
10	Van Hese	Freddy	62	35	Janssens	Wim	10
11	Vermeulen	Georges	61	36	Meyntjens	Antoine	10
12	Raes	Gerard	55	37	Van Overmeire	Ronny	9
13	Janssens	Werner	52	38	V.D. Berghen	Luc	4
14	Heirbaut	Luc	50	39	Peeters Roger	Roger	3
15	Franssens	Hilaire	48	40	Van Roeyen	Herwin	2
16	V. D. Wyngaert	Patrick	43	41	Verberckmoes	Bart	2
17	Mees	Hank	42	42	Fierens	Guy	1
18	De Wolf	Frankie	39	43	Cloostermans	Eric	1
19	Peirsman	Gunther	39	44	Breynaert	Rudi	0
20	Dellaert	Tom	37	45	Van Gasse	André	0
21	Horbach	Manuel	37	46	Verbraeken	Danny	0
22	Roggeman	Luc	37	47	Wielandt	Luc	0
23	Simon	Daniël	34	48
24	Cloostermans	Michel	28
25	Reyniers	André	25

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht

Maandag 8 september 2008

om 09:34 2 reacties Reageer op dit bericht

Woensdag 3 september 2008

Zonnepanelen

Eerste maand

Is wel de laatste zomermaand

met nog enkele uitschieters

30 augustus was de max met 21 KWh

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht

Donderdag 28 augustus 2008

Kermisrit Wtc de Schapekoppen

zaterdag 20 september

Geschreven door schapekop om 21:36 Reageer op dit bericht

Zondag 13 juli 2008

Vlaamse ardennen

HET PARKOERS VAN ZATERDAG

BLAUW VOORMIDDAG

GEEL NAMIDDAG

Geschreven door schapekop om 20:38 Reageer op dit bericht

Woensdag 9 juli 2008

test

wat voor weer wordt het zaterdag

ik wil wel meerrijden

om 18:17 2 reacties Reageer op dit bericht

Maandag 7 juli 2008

KLASSEMEN TOT 6 juli

na een maand met 2 dagritten en wat regen en lekke banden

Geschreven door schapekop om 12:54 Reageer op dit bericht

Maandag 2 juni 2008

Klassement

KLASSEMENT UP TO DATE TOT EN MET ZONDAG 1 JUNI 2008

Geschreven door schapekop om 00:00 2 reacties Reageer op dit bericht

Zaterdag 31 mei 2008

klassement van de maand mei

klassement van de maand mei

Geschreven door schapekop om 20:46 Reageer op dit bericht

Zondag 20 april 2008

De antwerpse kempen

Zaterdag 19 april 2008

Met 12 waren we in de meesterstraat vertrokken om 8u.
Op Ster kwamen we Gunther en Michel nog tegen, toen waren we met 14.

In Viersel kwamen daar de Jos en Urbain nog bij dus waren we met 16 ....... 15 mannen en Marleen.
Daarbij nog de volgwagen met Ingrid en Alix,
en we konden vertrekken.

Voormiddag 61,9 km overwegend tegenwind gem 26,5 km/u

lekker gegeten op de camping

Namiddag 78,5 Km gem 27,1 km/u

dit alles in goede banen geleid door gids Walter met steun van de GPS

Geschreven door schapekop om 06:58 Reageer op dit bericht

Zondag 13 april 2008

klassement

wie wordt kampioen
stand tot vandaag 13 april

2008 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Dag zo za zo za zo za zo za zo w za zo w za zo

Datum 2 8 9 15 16 22 23 29 30 2 5 6 9 12 13

Maand 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4

1 Bruggeman Urbain 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15

2 Mees Hugo 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15

3 Heyndrickx Marleen 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13

4 Moerenhout Herman 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13

5 Ruymbeke Walter 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13

6 Van Hese Freddy 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 13

7 Raes Gerard 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12

8 De Bruyne Erik 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 10

9 De Wolf Frankie 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9

10 Janssens Werner 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9

Geschreven door schapekop om 13:45 Reageer op dit bericht

Zondag 13 april 2008

klassement maart

wie wordt kampioen
stand maart

	mrt/08		1	2	3	4	5	6	7	8	9
	Dag		zo	za	zo	za	zo	za	zo	za	zo
	Datum		2	8	9	15	16	22	23	29	30
	Maand		3	3	3	3	3	3	3	3	3
1	Bruggeman	Urbain	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
2	Mees	Hugo	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
3	Van Hese	Freddy	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
4	De Bruyne	Erik	1	1	1	1	1		1	1	1	8
5	Raes	Gerard	1	1		1	1	1	1	1	1	8
6	Moerenhout	Herman	1		1	1	1		1	1	1	7
7	Ruymbeke	Walter	1	1	1	1		1		1	1	7
8	Van De Walle	Patrick	1		1	1	1	1	1	1		7
9	Heyndrickx	Marleen	1	1	1	1		1		1	1	7
10	Franssens	Hilaire	1	1		1	1	1	1			6
11	Verberckmoes	Peter	1	1		1		1	1	1		6

om 13:37 Reageer op dit bericht

Woensdag 9 april 2008

woensdag 9 april 2008

rit van woensdag 9 april

Gegevens Waarde Eenheid

Duur 1:46:30

Energieverbruik 955 kcal

Aantal hartslagen 13216 slagen

Minimale hartslag 84 hsm

Gemiddelde hartslag 124 hsm

Maximale hartslag 169 hsm

Minimum Snelheid 2,0 km/u

Gemiddeld Snelheid 27,3 km/u

Maximum Snelheid 51,1 km/u

Afstand 48,5 km

Afstandsmeter 702 km

Minimale trapfrequentie 21 rpm

Gemiddelde trapfrequentie 79 rpm

Maximale trapfrequentie 124 rpm

Tijd gefreewheeld 0:24:45 (23.2 %)

Afstand gefreewheeld 10,0 km (20.6 %)

om 21:01 Reageer op dit bericht

Zondag 6 april 2008

Proficiat

Onze nationale kampioen heeft de Ronde van Vlaanderen gewonnen

Proficiat Stijn

en ikzelf bak er deze weken weer niets van

Maar HOOP DOET LEVEN

Geschreven door schapekop om 17:18 Reageer op dit bericht

Zondag 16 maart 2008

opmerking

U moet wel op de foto's klikken om ze te vergroten

groeten Luc

om 16:52 Reageer op dit bericht

Zondag 16 maart 2008

POLAR

en nu eens een afbeelding van de uitdraai van mijn Polar voor de rit van vandaag zondag 16 maart 2008

Groeten Luc

Geschreven door schapekop om 14:17 Reageer op dit bericht

	2008		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
	Dag		zo	za	zo	za	zo	za	zo	za	zo	w	za	zo	w	za	zo
	Datum		2	8	9	15	16	22	23	29	30	2	5	6	9	12	13
	Maand		3	3	3	3	3	3	3	3	3	4	4	4	4	4	4
1	Bruggeman	Urbain	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	15
2	Mees	Hugo	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	15
3	Heyndrickx	Marleen	1	1	1	1		1		1	1	1	1	1	1	1	1	13
4	Moerenhout	Herman	1		1	1	1		1	1	1	1	1	1	1	1	1	13
5	Ruymbeke	Walter	1	1	1	1		1		1	1	1	1	1	1	1	1	13
6	Van Hese	Freddy	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1		1	1		13
7	Raes	Gerard	1	1		1	1	1	1	1	1		1	1		1	1	12
8	De Bruyne	Erik	1	1	1	1	1		1	1	1		1			1		10
9	De Wolf	Frankie	1	1	1		1				1	1	1	1	1			9
10	Janssens	Werner						1	1		1	1	1	1	1	1	1	9

Reageer op dit bericht

na een maand met 2 dagritten en wat regen en lekke banden

Meer van een Schapekop