Naar de inhoud

een Schapekop

fietsen is gezond
seniorennet.beseniorennet.be
en zonnepalen
Zondag 20 april 2008

De antwerpse kempen

Zaterdag 19 april 2008

Met 12 waren we in de meesterstraat vertrokken om 8u.
 Op Ster kwamen we Gunther en Michel nog tegen,  toen waren we met 14.

In Viersel  kwamen daar  de Jos en Urbain nog bij  dus waren we met 16 ....... 15 mannen en Marleen.
Daarbij nog de volgwagen met Ingrid en Alix,
 en we konden vertrekken.

Voormiddag 61,9 km overwegend tegenwind  gem 26,5 km/u

 lekker gegeten op de camping

Namiddag  78,5 Km  gem 27,1 km/u


dit alles in goede banen geleid door  gids Walter met steun van de GPS




Geschreven door schapekop om 06:58 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen
Zondag 13 april 2008

klassement

 
 

wie wordt kampioen
stand tot vandaag 13 april
2008   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Dag   zo za zo za zo za zo za zo w za zo w za zo
Datum   2 8 9 15 16 22 23 29 30 2 5 6 9 12 13
Maand   3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4
1 Bruggeman Urbain 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15
2 Mees Hugo 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15
3 Heyndrickx Marleen 1 1 1 1   1   1 1 1 1 1 1 1 1 13
4 Moerenhout Herman 1   1 1 1   1 1 1 1 1 1 1 1 1 13
5 Ruymbeke  Walter 1 1 1 1   1   1 1 1 1 1 1 1 1 13
6 Van Hese Freddy 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1   1 1   13
7 Raes Gerard 1 1   1 1 1 1 1 1   1 1   1 1 12
8 De Bruyne Erik 1 1 1 1 1   1 1 1   1     1   10
9 De Wolf Frankie 1 1 1   1       1 1 1 1 1     9
10 Janssens Werner           1 1   1 1 1 1 1 1 1 9
Geschreven door schapekop om 13:45 Reageer op dit bericht
Zondag 13 april 2008

klassement maart

wie wordt kampioen
stand maart

mrt/08   1 2 3 4 5 6 7 8 9
Dag   zo za zo za zo za zo za zo
Datum   2 8 9 15 16 22 23 29 30
Maand   3 3 3 3 3 3 3 3 3
1 Bruggeman Urbain 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9
2 Mees Hugo 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9
3 Van Hese Freddy 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9
4 De Bruyne Erik 1 1 1 1 1   1 1 1 8
5 Raes Gerard 1 1   1 1 1 1 1 1 8
6 Moerenhout Herman 1   1 1 1   1 1 1 7
7 Ruymbeke  Walter 1 1 1 1   1   1 1 7
8 Van De Walle Patrick 1   1 1 1 1 1 1   7
9 Heyndrickx Marleen 1 1 1 1   1   1 1 7
10 Franssens Hilaire 1 1   1 1 1 1     6
11 Verberckmoes Peter 1 1   1   1 1 1   6
om 13:37 Reageer op dit bericht
Woensdag 9 april 2008

woensdag 9 april 2008

rit van woensdag 9 april

Gegevens Waarde Eenheid

Duur 1:46:30

Energieverbruik 955 kcal

Aantal hartslagen 13216 slagen



Minimale hartslag 84 hsm

Gemiddelde hartslag 124 hsm

Maximale hartslag 169 hsm



Minimum Snelheid 2,0 km/u

Gemiddeld Snelheid 27,3 km/u

Maximum Snelheid 51,1 km/u

Afstand 48,5 km

Afstandsmeter 702 km



Minimale trapfrequentie 21 rpm

Gemiddelde trapfrequentie 79 rpm

Maximale trapfrequentie 124 rpm

Tijd gefreewheeld 0:24:45 (23.2 %)

Afstand gefreewheeld 10,0 km (20.6 %)

om 21:01 Reageer op dit bericht
Zondag 6 april 2008

Proficiat

:-D Onze nationale kampioen heeft de Ronde van Vlaanderen gewonnen

Proficiat Stijn

en ikzelf bak er deze weken weer niets van :-(

Maar HOOP DOET LEVEN :oops:

Geschreven door schapekop om 17:18 Reageer op dit bericht
Zondag 16 maart 2008

POLAR

en nu eens een afbeelding van de uitdraai van mijn Polar  voor de rit van vandaag zondag  16 maart 2008
 
Groeten Luc
Geschreven door schapekop om 14:17 Reageer op dit bericht
Zaterdag 15 maart 2008

kaart

Datum 15/mrt
 
Duur
 
 
2:39:50
Energieverbruik 1441 kcal
Gemiddeld Tempo 27,7 km/u Maximum Tempo 39 km/u Afstand  73,6 km temp                16 °

groeten   LUC
Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht
Zaterdag 12 januari 2008

eindelijk

De beste wensen voor iedereen in 2008  :shock:
en ik terug op de fiets na 3 maand

het goed gevoel is wel onmiddelijk terug gekomen:-P

het weer zat er zeker voor iets tussen

en ook wat cijferstjes

Afstand = 65 km, Tijd = 2u39', Gem = 26,0 km/u, HR = 116/170, Kcal = 1338.

Geschreven door schapekop om 16:46 Reageer op dit bericht
Dinsdag 6 november 2007

Terug van weggeweest



Het is 5 maand geleden  van 2 juni :evil:

ik schrok er zelf van

er is ondertussen wel nog wat afgefietst

met als uitschieter Alpe d'Huez .

Even mijn "actieve log "van het gps  microkaartje nagezien!!!
 en zo kom ik toch nog aan 6000 km gefietst  dit jaar

Geschreven door schapekop om 00:00 Reageer op dit bericht
Zaterdag 2 juni 2007

Hobby

na de ronde van Belgie +/- 800 km  en het Pinksterweekend met de Amstel Goldrace van vorige week heb ik vandaag genoten van mijn oude hobby. 
Een dag rusten en luirikken en dat is me zeer goed bevallen. Geen calorien verbruikt en de polsslag ging ook niet boven de 60
Geschreven door schapekop om 18:33 Reageer op dit bericht
Zaterdag 12 mei 2007

weer of geen weer

Ik ga er morgen invliegen 
Ik wil  de regen trotseren  en ga ik zeker naar Bornem  de Concordia rit rijden
Als voorbereiding op de Ronde van Belgie   organisatie  http://www.velotour.be/
Wat me daar te wachten staat weet ik nog niet,  maar de vorige 2  edities  waren op alle vlakken een voltreffer 
Ook  de regen,  alle dagen nat
 daarom .......







Geschreven door schapekop om 15:26 2 reacties Reageer op dit bericht
Vrijdag 16 maart 2007

De juiste tijd

De juiste tijd heeft lang genoeg gelopen, dus hoog tijd voor een vervolg.
Het nieuwe fietsseizoen is weer op gang geschoten en voorlopig nog geen enkele rit gemist. Maar zo zijn er nog velen, het was mooi weer héé . We zullen wel zien wat het dit weekend wordt.
Er is regen voorspeld en dan zullen alleen de echte nog overblijven.
Geschreven door schapekop om 12:50 1 reactie Reageer op dit bericht
Woensdag 17 januari 2007

er wordt aan gewerkt !!


Het relaas van een week :shock:

zaterdag 13/1 al mijn moed bijeengeschraapt, de wind getrotseerd  en buiten gaan fietsen met 8 moedigen. Resultaat

Tijd = 2 u 41min   Afst  = 70 km   HR = 123-160    Kcal = 1525

Dat ging behoorlijk goed tot s'avonds  in de zetel een hevige bilspierkramp opstak ....Maar ja  zo gaat dat als je te veel ineens wil héé

zondag na een nachtje rusten  en een stevig ontbijt  een uurtje spinnen op de X-run bike

Tijd = 0 u 53min    Afst = ? km       HR = 127-162  Kcal = 408

we zijn op de goeie weg 
en een week rust in 't verschiet  das niet te versmaden

dinsdag  wat losgereden

en woendag ertegenaan in  HET ATELIER
met veel zweet en vol overgave
Tijd = 1 u 09 min     HR = 131-167 Kcal = 711

en nu genieten van de storm :oops:

Geschreven door schapekop om 00:00 2 reacties Reageer op dit bericht
Zondag 7 januari 2007

laat nieuwjaar

wij hebben gisteren een laat Nieuwjaarsgschenk :idea: gekregen.
We hebben het deze morgen direct uitgeprobeerd.
 het is gewoon fantastisch...
Wat een weelde zegt mijn vriendin.......een extra veer onder  mijn kont  :lol:
zij  een half uur en ik wat meer 
 mijn resultaat 55 min  523 Kcal 152Max /125 gem
en  vanaf nu mag alle dagen regenen :oops:






Geschreven door schapekop om 17:19 Reageer op dit bericht
Donderdag 4 januari 2007

Start

Het is voor mij een rustige start geworden, maar wat wil je na een sabbatjaar.
Wat rusten na de nieuwjaarswende heeft me wel goed gedaan.
Woensdag de eerste sportieve stappen gezet
Rustig Spinnen 
49 min,  550 Kcal,  gemiddelde hartslag  136, max. 161
en daarna genieten  van een gratis pintje ...Bedankt Hugo
Geschreven door schapekop om 10:14 Reageer op dit bericht

Meer van een Schapekop

↑ Terug naar de berichten