Link van de maand "juli 2008". Bereken je wandelafstanden.
Pedometer
Het Weer
Maak uw keuze...
Voor de bijhorende tekst maak keuze 2.
Voor een foto neem keuze 1. De oudste, Vicky (18) een meid die weet wat ze wil, met een sterke wil en met een klein hartje. Opleiding: Unif Antwerpen "Handelsingenieur". Piano speelt zij reeds vanaf haar 5de. Sinds 1,5 jaar is er een andere man(sniff hehe)in haar leven, Tom. Dan is er mijn zoon Dave (15), "A Good Looking" en gevoelige kerel. Sport is zijn leven, vooral voetbal. Ook op "school" werkt hij hard om zich te bewijzen, waar hij in slaagt. Beide zijn schatten, en ik ben fier op MIJN kinderen.
ONE-LINERS 1.Vergeven verplaatst je van de rol van slachtoffer in die van winnaar. 2.Veel mensen hebben de eerste stap gezet, met elke stap daarna vergroot je de waarde van je eerste stap enorm. 3.De sleutel tot geluk is niet je problemen oplossen, maar je houding tegenover je problemen veranderen. 4.Woede maakt je kleiner, terwijl vergeving je dwingt om uit te groeien boven wat je was.
Om 20.00 u lag ik reeds in bed,, en ik heb het geen 20.30 u weten worden,, ik was echt uitgeblust. Om 5 u was ik natuurlijk uitgeslapen,, maar mijn hele lichaam doet pijn, wat ik wel verwacht had. Proberen straks een kleine wandeling te maken,, kwestie van alles terug los te maken,, en ..... een doosje ¨"Perdolan" gaan halen,, Wat betreft het gewicht,,,, Zomaar eventjes 1,6 kg gewicht verloren onderweg....
Gisteren nog veel twijfels of ik het wel zou doen,, maar deze morgen toch vertrokken om 6.30u. Naar de dokken in Merksem, dan verder langs "de vaart", tot Wijnegem, dan richting Schilde (waar ik 5 euro vond),, tot het kerkplein,, en dat waren de eerste 10km met een kleine rustpauze van 6 min, tot daartoe alles prima. Verder naar de baan Antwerpen Turnhout, tweede rustpauze in Trappistencafe te Westmalle, daar en koffie gedronken,, en na 20 minuten verder tot Oostmalle, waar het tweede gedeelte er op zat (26 km). Daar op een bank 10 min pauze,, en dan het stuk zonder einde,,, 1 lange baan van 11 km, via Vlimmeren, Beerse en Vosselaar tot aan het grensbordje "TURNHOUT", nu nog 3 km echt afzien tot op de markt, het plan was om daar nog een beetje te genieten van en drankje,, maar ik was echt "op". 10 minuten na aankomst was er een bus, waar ik dankbaar gebruik van maakte,, en zo was ik thuis tegen 17.15 u,,, Totaal op,, maar echt "fier" dat ik het gehaald heb,, en als ik eerlijk moet zijn,,, ik had niet verwacht het te halen.. Onderweg bewijzen verzameld, , 33 foto's, van erkenbare punten,, die kan je bekijken op http://www.vanwoensel.be/wandel.htm
Voila,,, 't is verlof. Ben blij dat het zover is,, een weekje de riem er af, word wel een drukke week. Zaterdag voetbal, zondag de grote wandeling (40 km), maandag zwemmen, dinsdag naar Nederland en woensdag naar Telenet in Mechelen, en dan de volgende 3 dagen met de kinderen naar Leuven,, (Jeugdherberg), dan nog een dag platte rust op zondag,, en 't is weeral voorbij,, maandag terug gaan werken. Maar nu EERST VERLOF......
Vanmorgen om 9.00 u vertrokken,, het plan was 10 km te wandelen maar het zijn er maar 6 geworden,, voelde me niet zo goed, tegen 14 u was ik thuis. Ongeveer 2 uurtjes in bed gekropen, ik hoop dat ik geen griep aan het opbouwen zijn,, pff kan het momenteel missen... Voel me helemaal niet goed en morgen om 4.20 u gaat de wekker af....... Beetje gegeten en enkele Anti-Griepines genomen,, hopelijk voel ik me straks beetje beter.
Vandaag heeft men mooi weer voorspeld, daar gaan we van genieten. Straks om 13 u voetbal, en daarna ga ik 20 km wandelen, kwestie van training voor volgende week. Via Ekeren en Brasschaat, Schoten en zo terug naar Merksem. Rond 16 u terug thuis..... Beetje misrekend wat betreft het wandelen,, volgens Mappy was het 14,5 km. Morgen gaan we er nog 10 extra kilometer bijdoen, dan hebben we dit weekend een totaal van 24,5 km, samen met die van woensdag maakt dat ongeveer 33,5 km wat een goeie voorbereiding is voor binnen 10 dagen. Vandaag ook een historisch dieptepunt bereikt,,, totaal 22 kg verloren, vertrokken op 12 juli van 131,5 kg,, nu 109,5 kg,, nog 9,5 kg te gaan, volgens mijn berekening eindigt het dieet op 19 december.
Vandaag "Mosseldag" (70 kg), vandaag op Umicor, boven op de 3 andere menu's en voor 20 man broodjes plus 15 directielunchen maakte het een beetje drukker dan normaal. Morgen weeral de laatste van deze week, hopelijk is het in het weekend een beetje beter weer.
Vandaag een heeeeeeeeeeeeelll rustige dag gehad. Voor mijn doen heb ik vandaag lang geslapen werd wakker om 8.30 u, wat helemaal niet van mijn gewoonte is, gisteravond nog 9 km gaan wandelen zal daar zeker toe bijgedragen hebben. Door het lange slapen opgestaan met migraine, beetje tv gekeken,, beetje op de laptop,, rond 12.30 u is Dave even goeie dag komen zeggen,, wat een prettige verrassing was. Op tijd naar bed,, morgen om 4.20 u opstaan.....
Een afwisselende week,,, maandag en vrijdag "de late",,, dinsdag en donderdag "de vroege", en woensdag thuis. Nog 2 weken naar Umicor en dan "verlof". Heb juiste gezien op mijn nieuwe lijst,,, na het verlof tot het verlof in December, "6 weken naar VUM" en dan nog met de late, zonder dat er rekening gehouden word met vrijdag "normaal vast op Umicor", daar zal nog een woordje over gesproken worden. De volgende 2 weken proberen zoveel mogelijk te gaan wandelen,, als training voor mijn tocht naar Turnhout die doorgaat naar gelang het weer op 28,29 of 30 oktober, vertrek rond 7 u, ik reken op 5 km per uur,, dus 8 uur wandelen, en 2 stopplaatsen van +- 1 uur,, dan zou ik er tussen 17 en 18 u moeten aankomen, om dan de bus terug naar huis te nemen.
't Is weeral zondag, een hele week geen aanpassingen gedaan aan mijn blog,, gewoon vergeten, (als je wat ouder word ) Eigenlijk was het ook wel een gewone doorsnee week, 4 dagen gaan werken op Umicor, en gisteren eindelijk terug naar Seja,, na 2 weken rust voor Dave. Gisteren ook even naar Hoboken, collega's voerden er toneelstukjes op en ik had beloofd even langs te komen, s'avonds was daar ook "Catastofe" die optrad maar daar ben ik niet voor gebleven. Rond 19 u was ik reeds thuis, zo kon ik wat rusten want zit reeds enkele dagen geplaagd met een zenuw gekneld in de heup,, niet al te erg,,, en eigenlijk doet het mer pijn wanneer ik rust (zit of lig). Vandaag reeds vroeg naar de wasserij, en daarna direkt aan de kuis begonnen, nog een beetje opruimen en het is weeral gedaan. Ga nu een wandelroute uitwerken, voor de eerste dag van mijn verlof eind oktober, ga proberen te voet van thuis naar Tunhout te wandelen,,, (ongeveer 34 km).
Deze morgen om 8.00 u richting Antwerpen even naar de Vogelmarkt, en tegen 9.40 u naar de F.Rooseveltplaats waar de kinderen aankwamen, daarna samen naar het Centraal Station, en richting kust met de trein. Veel tijd hadden we niet, Vicky moest tussen 18 en 18.30 u terug zijn. En als je niet veel tijd hebt gaat zeker alles mis,, blijkt dat we in Gent moeten overstappen wegens werken aan de lijn tussen Gent en Oostende,, op zich geen probleem, maar,,,, vanaf Gent was er een omleiding via Deinze en Torhout of zomaar even een vertraging van 37 minuten. (En zo druk dat we moesten rechtstaan tussen Gent en Brugge) Om 13.00 u in Oostende, snel een broodje gekocht en de tram op richting Raversijde, waar we ons broodje hebben opgegeten en rustig gepraat over "de moe" die gisteren 90 jaar zou zijn geworden. Om 14.00 u terug de tram op tot aan het casino,, en via de zeedijk terug richting station,, nog even een stop aan een viskraampje en om 15.10 u terug de trein op die wegens de werken 30 minuten vervroegd was (normaal om 15.40 u), maar zo waren we in elk geval toch op tijd terug thuis,,
Vandaag zou "ons Moe" 90 jaar zijn geworden,, dit weekend even naar de kust voor een moment van stilte. Deze morgen uitgeslapen, onbijt, goeie douche en dan te voet naar Antwerpen,, pilletjes gaan halen bij "Equiform" op de Meir, tegen 15 u terug thuis,, Voor de rest een rustige dag, en morgen naar de kust.
De week is weeral voor de helft voorbij. Deze morgen even naar Aldi, de planning was dan rustig de studio te kuisen. Tot ik telefoon kreeg, Dave was onwel geworden op school, we dachten eerst aan buikgriep maar onderweg kreeg ik reeds een geruststellend telefoontje, blijkbaar was dit gebeurt in een op dat moment overvol klaslokaal waar ze een filmvertoning hadden en te weinig plaats zo dat zelfs nog iemand op zijn been zat, en volgens de leerkracht te weinig zuurstof in het klaslokaal en waarschijnlijk niet ontbeten (durft dit al eens overslaan). Tegen dat ik daar aankwam was het al stukken beter, en zijn we te voet naar "Cogelshof" zijn gegaan met de fiets aan de hand, waar zijn moeder hem overnam en ik terug naar huis ben gewandeld,, zo kreeg ik nog een extra wandeling van ongeveer 8 km,, Dan maar even gerust en aan de kuis begonnen, tegen 16 u kreeg ik een telefoontje van een collega, zij bracht enkele lege dozen voor mijn oud papier, zo kan ik weer voor enige maanden verder. Rond 17.30 u een lekkere koude schotel met tonijn en enkele sneetjes "Zwarte woud" brood klaargemaakt. Voor de rest een rustige avond, beetje tv kijken en wat op de laptop, moet niet vroeg opstaan dus tijd genoeg. Vandaag was er bijna 19 kg af,,, nog 12,5 kg te gaan,,
Om 7.30 u uit bed, douche in en tegen 9.00 u vertrokken voor een fikse wandeling. Van thuis uit te voet richting "Sportpaleis", en via "Handelstraat" rchting "De Coninckplein" en verder naar het "Astridplein", daarna "F.Rooseveltplaats" de "Leie" over en de "Jezusstraat" door, dan via de "Meir" tot aan het "Wapper" plein en naar de "Vogelmarkt" voor wat verse groentjes en fruit, tot aan de "Nationale Bank". Terug naar het "Wapper" plein en de "Meir" verder af tot aan de "Groenplaats" waar ik eerst mijjn 2 croisants op eet op een bankje in de zon en de Zondagkrant lees. Dan verder naar de "Grote Markt", de "Suikerrui" tot op de "kaai", via het "Steen" en het "Noorderterras" terug de "kaai" op en richting "Het Eilandje", de "Londenbrug" over en daar even rondgedwaald op de waterkantfestiviteiten, waar je oude boten kon gaan bekijken en kraampjes met oude ambachten enz.. Van daaruit naar "Metropolis", "Groenendaallaan" via de "Carettenstraat" en zo terug naar huis. Juist 3 uur gewandeld.... en op Mappy uitgerekend... 14,7 km De rest van de dag word, soep maken en compot (zonder suiker),, heb 1 kg aardbeien gekocht op de markt,,, voor 1 euro,,,, kon ik echt niet laten staan. En verder TV avondje,, morgen mag ik uitslapen,, moet maar om 9.30 u vertrekken,, dus.!!!!
Deze nacht heel slecht geslapen,, eigenlijk bijna geen oog dicht gedaan,,, Rond een uur of 11 naar de wasserij vertrokken, had woensdag geen zin, en de rest van de dag thuisblijven en beetje bijrusten, morgen ga ik proberen 20 km te wandelen indien het weer het toelaat.
Vanmorgen om 6.45 u stond ik bij de dokter,, en kreeg een dikke proficiat, 17,8 kg was er af, bloeddruk was perfect (13/7) en nu nog afwachten voor de bloeduitslag, morgen om 10 u. Daarna naar vakbond, ziekenkas, bank en Lidle,, en voor de rest een rustige dag.
Laatste 2 dagen in Olen (voorlopig) zitten erop. Vanavond naar Seja, training juniors,, te voet naar en terug, zo heb ik mijn 10 km toch weeral gedaan. Morgenvroeg om 6.45 u naar de dokter, bloed laten trekken en dan afwachten wat het resultaat gaat zijn,, suiker? colesterol?,, Heb er goede hoop op, als dat resultaat zo goed is als het dieet,, (momenteel bijna 17 kg) dan zal het wel ok zijn.. vanaf donderdag tot eind oktober naar Umicor.
Deze morgen naar Vogelmarkt om verse groenten, had zin in soep. Daarna een wandeltocht door Antwerpen (autoluw vandaag).. Nog effe naar Borgerhout langs mijn broer en schoonzus, en tegen 14 u naar huis. Beetje kuisen,, mijn soep maken,, en daarna TV avond, op tijd gaan slapen, morgen om 4.20 u loopt de wekker af, nog 2 dagen en dan voor 2,5 weken de late in Hoboken (Umicor).
Dt weekend nog eens met ons 3 op stap, wat heel lang geleden was, samen naar het voerbal. Vicky haar vriend was op bestuursweekend, en dat was het moment om samen nog eens op stap te gaan, met de bus naar Antwerpen en vandaar naar Kontich (VDP). De match was wat minder, de eerst helft eindigde dag ook op 3 - 0, gelukkig was de tweede helft stukken beter en eindigde zo op 4 - 2. Daarna de bus op terug richting Antwerpen, en met bus 610 richting Schoten, samen met Dave stapte ik af aan de Bredabaan, Dave nam de tram naar de fietshersteller, ik ging te voet naar huis en Vicky bleef op de bus tot in Schoten,, De rest van de dag een rustige tv avond.
Wat gaat het snel,,, de weken vliegen voorbij,,, gisteren naar een cursus van Sodexho,, in het "Koning Boudewijn Stadion" "Made.be", imposante omgeving,, cursus was beetje minder,, . En de kers op de taart,, "10 vlaamstalige cursisten, maar een gedeelte van de cursus (praktijkgedeelte) was enkel in het frans" na dat ik had gezegd dat dit eigenlijk beneden alle pijl was heeft men het eerst gaan vertalen. Vandaag naar Mars in Olen,, rustige dag en vrij goed weer,, op tijd weg en nog ff langs de supermarkt en dan naar huis.
Serieuze tegenslag vandaag,, heel de voormiddag wachten op Belgacom om dan te horen te krijgen dat er geen aansluiting is op mijn studio,, iets wat ik hen ook verteld had bij de aanvraag,, begrijpe wie het kan,, maar ik zeker niet zelfs de mensen in de Belgacom shop begrepen het niet.!! Mijn bovenburen hebben Belgacom,, maar voor mij lag er geen kabel binnen,, na dat die technieker me dit had verteld,, en 15 minuten stond rond te draaien,, heb ik hem verteld alles af te zeggen,, en dat ik wel bij Telenet blijf,,, "Zo is het natuurlijk makkelijk van GRATIS binnenbrengen van Belgacom,, " Dan maar de doos met modem en alle toebehoren die ik 3 weken geleden meekreeg terug naar Belgacom gedaan,, spijtig want ik zag er naar uit !!
Ik ben Van Woensel Johnn Ik ben een man en woon in Merksem (Belgie) en mijn beroep is Vliegende Kok... Ik ben geboren op 30/12/1953 en ben nu dus 53 jaar jong. Mijn hobby's zijn: Internet, bioskoop en wandelen.. Gescheiden, en heb 2 toffe kinderen (dochter 18 en zoon 15) die bij hun moeder wonen.
)
.
