21 april

Zonnig weer en het wordt laag water, het strand viel een beetje tegen het was erg zacht. Tempo aangepast. 5.20 km gelopen.

16 april.

Het is laag water en met het windje in de rug over het strand richting Huisduinen, het heerlijk lopen langs de zee, dat we overwegen om te keren en tegen wind in terug lopen. 5.39 km gelopen.

Nordic Walking

woensdag van 13.30-14.45 uur start Parkeerplaats Rest. Duinoord
 *****************************************************

Gym Fit
donderdag van 09.15-10.15 uur in de Dojo van Dun Hong ( Pasteurstraat )
**********************************************

Sport Fit
Core stabiliteitstraining

Telefoon: 06 22 42 36 35
 ************************************************
Massage en beauty studio Bodyline

Heeft u regelmatig last van vastzittende spieren? Wordt u geleefd door uw agenda?
Geef lichaam & geest een doeltreffende oppepper met een massage.
U kunt genieten van een ontspanningsmassage of een sportieve massage.
www.massagekoegras.webklik.nl

9 april 2014.

Mooi rondje gelopen, het meeste uit de wind met een zonnetje erbij.

<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/474419263'></iframe>

Ze zijn er wel maar niet op onze route.

26-03-2014

Goed weer, bijna geen wind. Jammer, de laatste 10 min. een beetje regen.

Een stevige windje in de rug langs het strand, laag water. Rondje van 4.77 km.

29-01-2014  5.05km gelopen.

Oostenwind, gezond koud. Lekkere wandeling,rondje Mariëndal-Donkere Duinen-Hengstepad.

22 januari, 

3 gr en een zzo wind met 5 dames een rondje Donker Duinen/Mariendal gelopen . 5.80 km

 Nordic Walking training: woensdag 13.30u.

De start is bij de parkeerplaats van restaurant Duinoord aan de Jan Verfailleweg te Den Helder.

De kosten zijn € 30,00 voor 3 maanden één keer per week trainen of een “strippenkaart” voor 10x trainen kost ook € 30,00, deze is dan 4 maanden geldig.

Wil je meer informatie of je aanmelden voor de training:

06 22 42 36 35

15-01-2014

In de regen gelopen maar toch een lekkere wandeling.

6.05 km gelopen. 

Goed weer, wel veel wind, maar langs het strand met de wind in de rug is het heerlijk lopen.

5.80 km gelopen.

Vakantietijd een dunne bezetting.
dinsdag 13-08 7 km gelopen
woensdag 14-08 6 km gelopen.

Dinsdag       Nordic Walking groep: 160.     km totaal
Woensdag                                      : 135.21 km totaal