Dit weekend was op voorhand mooi gepland: deze voormiddag naar mijn vader in Gent, van daaruit lange trage duurloop in Citadelpark en Blaarmeersen, morgenochtend wat loslopen en kokkerellen voor moederdag en 's avonds het weekend afsluiten met een stukje muziek, gebracht door een "jonge garde".

Een gestructureerde planning is belangrijk maar aanpassingsvermogen evenzeer.

Toen ik vorige week zaterdag mijn trage lange duurloop in de Lembeekse bossen deed wist ik nog niet dat Georges Debbaut, gewezen hoofdkinesist in het ziekenhuis, sportman en begeleider/raadgever van heel wat sporters de dag ervoor overleden was. De Lembeekse bossen waren zijn "thuisterrein" waar hij tot vorig jaar nog elke week ging lopen, liefst in de vroege ochtend.

In zijn "sportieve geest" ben ik deze morgen (samen met Christine en Esther die met de wandelclub naar Dinant gingen) om 5u30 opgestaan en om 6u10 vertrokken voor mijn lange trage duurloop naar de Kampel met een 2-tal beklimmingen van de "Poggio van het Meetjesland". In totaal goed voor een 35 km of een 3u30 onderweg, niet "ondergesneeuwd" maar wel totaal doorregend. Georges, een man van het doorzettingsvermogen, zou het graag gezien hebben. Jammer dat ik hem niet beter gekend heb. Zijn vrouw Cecile daarentegen kennen we heel wat beter ...  als een zeer fijn mens én collega en ik wou dan ook absoluut aanwezig zijn op de uitvaartmis van Georges (met een prachtig gezongen Sanctus) als (kleine) steun voor haar. Een kleine 3 maand na het overlijden van mijn moeder was dit toch weer een gevoelig moment.

Verder ga ik er een rustige namiddag en avond van maken. Morgen, zoals gepland een recuperatieloopje, wat kokkerellen en daarna - niet gepland - naar het Brusselse om er een appartement te helpen "keuren". Hopelijk zijn we op tijd terug want ik kijk toch wel uit naar "les violons d'été", een concert door jonge violisten, in de kapel van de Psychiatrie. Beslist een aanrader al is het maar ter aanmoediging van jonge, ondernemende mensen. Een glaasje nadien zal het geheel zeker mooi afronden.

En wat ook mooi afrondt én als muziek in de oren klinkt ... op 30 april stond de teller van het gestorte sponsorgeld voor vzw Kinderkankerfonds op 422,20 euro ... een extra stimulans om op de moeilijke trainingsmomenten door te bijten        

Einde van week 5 en voor het eerst een week met 5 trainingsdagen. Naast de 3 "hoofddagen" , reeds eerder beschreven, is er deze week 1 "lichte dag" bijgekomen: zowel op woensdag - als op zondagaochtend een recuperatie-loopje van 40 minuten. Met de lange duurloop van 31,7 km, gisteren, in het zand van de Lembeekse bossen komt mijn weektotaal op 74 km.

Gelukkig had ik mijn "marathoner-vest" aan (met 1,5 l water in de Camelbak) want in de "Rivo Torto" viel er niets te drinken   

Vandaag werd bij mijn vader, die in Gent woont, een gezwelletje uit zijn voorhoofd (onderhuids) operatief verwijderd. Ik ben deze avond dan ook eens langsgeweest om te kijken hoe het ging. Sinds mijn moeder op 15 februari ll. plots overleden is, proberen we elkaar toch wat meer te zien.

Ik ben er dan ook mijn benen eens lui gaan uitstrekken. Dat mocht ook wel na een tempoloop-training: 5 x 1250 m met telkens halfweg erin: de beklimming (en afdaling) van de vroegere skiheuvel aan de Blaarmeersen. De bedoeling was om het tempo van de 12 km/u zowel voor als na de beklimming goed vast te houden en da's goed gelukt. 'k Was wel al vergeten hoe lastig die beklimmingen waren maar 't deed toch deugd. Totale trainingsomvang: 16,5 km.    

Tot nog toe zit ik goed op schema. Vanmorgen de wekelijkse trage lange duurloop op zaterdag afgewerkt: 29,5 km waarvan 28 km à 10,1 à 10,2 km/u . daarvan waren er 24 km in de realiteit van het nu op de zachte paden in Het Leen maar ... toch al een beetje dromend van ... "let the beast go" ...  quote van Jean Luc Dehaene destijds 

De training van gisteren zat duidelijk nog in de (vermoeide) benen : 16,8 km trainingsomvang met daarin 3 templopen van 3150 m.

Maar vanmiddag kreeg ik via de post mijn exemplaar van de ondertekende samenwerkingsvoorwaarden ivm. mijn actie voor het kinderkankerfonds. Daardoor is alles nu "echt" officiëel.

Daarbovenop nog een mail met de melding van de 1-ste stortingen: een start met 92 euro is in ieder geval geen valse start. Je zou al voor minder tevreden zijn.  

Ziezo, de 3-de trainingsweekweek van mijn 13-weken schema zit er op. Dit schema is een kopie van mijn voorbereiding voor de marathon van Amsterdam, vorig jaar. Daarin zitten 3 "hoofddagen": de dinsdag herhalings-tempolopen, de donderdag een extensief duurloopje met specifieke heuveltraining en op zaterdag een trage lange duurloop.

Omdat de marathon van Amsterdam op de weg én op een vlak parcours gelopen wordt heb ik het huidig schema wel wat aangepast. De marathon in Kenia wordt gelopen op natuurpaden en op een heuvelachtig parcours dus zijn mijn tempolopen niet op de atletiekpiste maar op Finse piste en gras (met een heuveltje) gepland. Ook de lange trage duurlopen probeer ik zoveel mogelijk af te werken op zachte en/of golvende weg.

Verder wens ik jullie een prettig (zalig) Paasfeest.   

Zo ... deze werkweek zit er op. Het was echt wel een zware week: grenzen stellen ... afstand nemen ... loslaten.

Eigenlijk ken ik het mechanisme al maar toch is het telkens weer confronterend: de invloed van zoiets op de algemene recuperatie en het "weefselgeheugen" van het lichaam dat overprikkeld wordt zodat oude blessures zich weer laten voelen, gelukkig zonder voor beperking te zorgen.

De trainingen gewoon kunnen afwerken zoals voorzien in het schema en klaar voor de lange duurloop van morgenochtend. Ik wens jullie alvast een prettig paasweekend met deze boshyacinten uit 1 van de mini "Haller-bosjes" in onze tuin. 

Gisteren een "accidentje" gehad tijdens 't werk ... van mijn werkkrukje "geschoten" met een gevoelige lies tot gevolg. 

Vandaag met een klein hartje aan de training begonnen maar buiten verwachting ... ze probleemloos en pijnloos afgewerkt: trainingsomvang van 15,7 km met daarin 4 tempolopen van 2140 m.

Vanavond nog een prima behandeling gekregen van mijn "thuistherapeute" en nu ben ik terug - in Mercedestermen - a nearly new car.

Ik wil nog even benadrukken dat mijn vraag/voorstel van sponsoring volledig vrijblijvend is. Dus ... AUB ... voel je tot niets verplicht; ik ga er je niet anders voor bekijken  

Als ex-atleet wou ik toch ooit nog eens een marathon lopen en vorig jaar, toen ik 60 werd, is me dat ook gelukt in Amsterdam. Vooraf had ik gezegd: mijn 1-ste en mijn laatste maar ... door omstandigheden ga ik er dit jaar nog 1 lopen op 28 juni 2014 en 't zal echt wel mijn laatste zijn. Het wordt wel avontuurlijk: ik ga er alleen naar toe en wil er de 2 ronden van 21 km lopen, dit op natuurpaden in een wildpark in Kenia, op 1700 m hoogte: de Safaricom Marathon. Het, niet geringe, inschrijvingsgeld wordt gebruikt om lokale projecten (zowel natuur als humanitair) te steunen. Daarom dacht ik: als ik ginder projecten “steun” waarom daarnaast ook hier niet iets steunen? Daarbij ging mijn eerste idee naar het Kinderkankerfonds.

Waarom?   Van basisopleiding ben ik kinesitherapeut en ben geëvolueerd via osteopaat naar fasciatherapeut methode Danis Bois. Met deze methode behandel ik o.a. ook kankerpatiënten. Niet om hen te genezen maar om de nevenwerking van hun behandelingen te “verlichten” en hen te “begeleiden”. Ook in onze kennissenkring hebben we mensen verloren aan kanker waaronder bijna 3 jaar geleden mijn jongste schoonzus. Daarnaast ken ik ook ouders van kinderen én kinderen zelf die kanker gehad hebben; sommigen zijn er jammer genoeg aan overleden maar anderen zijn ondertussen al volwassenen waar alles goed mee gaat. Er zijn veel ernstige aandoeningen maar als zoiets een kind treft is dat toch dubbel zo erg ... vind ik. Vandaar ...

Concreet! Het is de bedoeling om mij te laten sponsoren door jullie: familie, vrienden, kennissen, patiënten, collega's, zelfstandige zaken, firma's e.a. ... Dit bedrag gaat integraal naar vzw Kinderkankerfonds.

Een gift kan overgemaakt worden op een van de 2 rekeningnummers: BNP: BE 31 2850 3053 8255 of KBC: BE31 7370 1124 3555 , allebei van vzw Kinderkankerfonds met in de mededeling “Safaricom Marathon Dirk”. Vanaf de week na Pasen zal deze actie ook vermeld staan op hun site. Giften vanaf €40 hebben recht op een fiscaal attest dat u toegestuurd wordt door de vzw Kinderkankerfonds.

Wat kan ik jullie bieden? Niet veel, voor ieder een mooie foto met een persoonlijk berichtje erbij, zit er zeker in maar nog veel belangrijker dan dat: de voldoening van een steentje bijgedragen te hebben om de kinderen te steunen en/of een gelukkig moment te bezorgen. In hun naam en in naam van de vzw Kinderkankerfonds wil ik jullie daarvoor alvast van harte danken.