Het was zondag voormiddag,schitterend weer afspraak was voorzien om 10 uur op onze bekende plaats Den Brandt. Gingen het park in en begaven ons naar de openvlakte om daar onze warming-up oefeningen te doen,kwestie van alle spierenmassa in onze body optimaal op te warmen. Na onze traditionele oefeningen gingen wij over op nieuwe schema's die wij in het verleden nog niet hadden gedaan,kwam tevoorschijn"de swing" benen en armen zwaaien alsook het hoofd,zo gaan wij spieren in actieve werking stellen die anders nooit in werking waren. Ook de huppel pas en rond de as gaan zonder uw poles,men moet echter wel op letten dat men niet valt geeft een duizeld effect als men onervaren is. Nog een oriëntatie test werd gedaan waar de meeste toch even naast het object terecht kwamen,maar het was zeer goed om zulke oefeningen toe te voegen en men leert toch steeds bij. Toen maakte wij een korte wandeling in een goed tempo om te gaan naar enkele heuveltjes waar we gingen oefenen voor de twee mogelijkheden van berg op en berg afwaarts te gaan"diagonaal als parallel",dit was toch wederom één extra pluspunt dat we hebben bijgeleerd. Na die heuveltjes trokken we verder door dit prachtig park richtig beeld"David" om in de schaduw zijde van het open plein waar we locomotief deden,één achterwaarts en de andere voorwaarts dit was sinecuur,eerst even de juiste stap erin krijgen en dan de arm zwaai in de juiste positie zetten en dit gelijktijdig. Hebben ook nog de slalom gedaan met onze poles met een kleine spatie er tusssen dit ging zeer vlotjes. Nu was het tijd geworden voor onze training af te ronden met nog een ommetje langs de buitenkant te lopen en hebben daar afgesloten met onze traditionele cool-down oefeningen. Deze training had een totale duur van 90 minuten,met veel afwisselde oefeningen waar wij toch veel hebben van opgestoken.
