Nordic Walking 24 februari 2015

Vandaag was het wederom een” Conditiewandeling”, van de NW.

Tussen de vlagen door kregen wij toch de kans om buiten te gaan, ja met zulk weer is het soms toch wat moeilijk. Dus een gok wagen en ja. Inderdaad we hadden chance.

Als begin worden er warming-up oefeningen gegeven, waarvoor extra aandacht word gegeven aan, enkel- knie-heup-rug en schouders bewegingen te motiveren/activeren.

Toch nog een extraatje voor personen die problemen hebben met de schouders, dan is de oefening <kano-twist> een doeltreffende beweging. Na een gamma aan zulke oefeningen, gingen wij op pad doorheen paadjes waar het een ideaal terrein is voor de nordickers.

Konden ook een blik werpen in de hoogte waar zich <Bijenkorven> bevonden, verder op de terreinen van de korfbal. Wel daar zijn enorme grote molshopen men staat daar van versteld hoe die diertjes zulke hoge hopen maken.

Er was weinig beweging op het Fort 5 te bespeuren, ja…de mensen komen niet buiten met zulke weersomstandigheden.

Hebben nog even een ronde doorheen en via betonbanen gelopen tot aan ons eindpunt parking aldaar.

Dus tijd om even tijd te maken voor kopje koffie met cake in ons clublokaal, en vinden we steeds goed.

De maand februari is bijna uit, en maken terug afspraken voor maart waar wij tweemaal in de maand onze <Conditiewandelingen> verder zetten.

Sportieve groeten

Mariette

24-02-2015, 19:29 geschreven door Mariette