Nordic Walking 7 maart 2010

Zoals afgesproken was stonden de cursisten te wachten op de welbekende parking.

Gingen meteen Den Brandt binnen ondanks de koude waren er toch al heel wat mensen buiten om te joggen of te wandelen.

Vandaag was het les nummer 3, dus eerst onze kennismaking om vervolgens onze warming-up oefeningen te doen.

Eerste deel was:hak-teen-enkel/voorvoetoefening, dan teen-hak enkel/voorvoetoefening,knie-heup-hef/beenoefening, de cirkel een enkeloefening met steeds wissel van benen.

Nu de bovenste ledematen die aan de beurt kwamen;push-up-schoudergordeloefening, deze oefening is tevens een totale lichaams oefening.

NU gingen wij over naar oriëntatievermogen-bij NW helpt dit vermogen om bijvoorbeeld de stokpunten onder het zwaarte punt van het lichaam te plaatsen of in groep voldoende afstand voor een ruim reikende beweging te behouden.

Nu een korte wandeling tot aan het beeld”David”, waar wij onze volgende oefening deden, het slalommen tussen boompjes goed voor flexibiliteit van de enkels en benen.

Spelenderwijs oefenen: locomotief per twee personen, een zeer goede oefening voor typische diagonale coördinatie van armen en benen.

Na deze oefeningen gingen wij langs kleinere paadjes richting bunkers om daar het park buiten te gaan en vervolgens langs de zoomkant van autosnelweg ons te gaan naar Nachtegaal park daar nog op een redelijk tempo door te stappen, binnen in de prachtige plantentuin de ronde te doen.

Na onze intense training van 90 minuten, hebben wij afgesloten met cool-down oefeningen.

Na nog een bezoekje aan de Melkerij met warme dranken zijn we terug huiswaarts gekeerd.

Sportieve groeten

Mariette

07-03-2010, 16:55 geschreven door Mariette

01-03-2010, 22:03 geschreven door Mariette

’s Gravenvoeren 1 maart 2010

Tijdens ons uitgebreid ontbijt buffet, stond ons nog één verrassing te wachten “programma maandag”!

Toen vertelde Roger eindelijk zijn geheim wat wij eigenlijk gingen ondernemen.

Een educatiecreatief  program dat door ging in”Potpourri” Imkerij-Potterie-Museum .

Dus de voormiddag was voorzien met inhoud het leven van de “Bijen”,waar wij door Fridy Maurer ,de werking van de Bijen in de kasten en voorheen ik korven leefde,de Koningin Bij verder, werk Bijen en de darren, het aanmaken van honing, de was, de raten.

Ongelovig en versteld hoe die bijen uiteindelijk werken ik had er totaal geen idee van zoals de meesten onder ons, dit was een echt interessant onderwerp, we hebben enorm veel bij geleerd.

Op de middag hadden we daar een lunch met koffie/thee pauze en konden we nog verder praten over dit onderwerp.

De namiddag was voorzien”Workshop Keramiek”.

Ter inleiding de “Klei”, moesten onze mouwen op rollen en horloges en ringen uitdoen om vervolgens een schort voor te doen, toen gaf Fridy een korte samenvatting over de klei.

Toen begon die dame stukken klei op onze plank te gooien, en moesten vervolgens tussen onze hand palmen bol rollen en kregen dan verdere instructies om de met de duim in het midden van dien bol te steken en stelselmatig dat gat te vergroten zodat wij een vaasje hadden.

Dan kregen we enkele werk instrumenten waar we dan naar ieders creatieve ideetjes iets konden van maken, sommige hadden echt unieke stukken gemaakt.

Moesten ook nog onze namen erin zetten en vervolgens worden die gebakken in de oven op een later tijdstip wat nadien zal afgehaald worden door Roger.

Onze groep was echt tevreden met dit programma onderdeel, wij hebben twee zaken bij geleerd, Imkerij en de workshop Keramiek.

Het was een uniek programma, bedankt Roger alsook Marie Rose voor jullie fantastische inzet van het geslaagd Gastronomisch weekend in de Voerstreek.

Sportieve groeten

Mariette

01-03-2010, 22:02 geschreven door Mariette

01-03-2010, 21:22 geschreven door Mariette

01-03-2010, 21:20 geschreven door Mariette

‘s Gravenvoeren Gastronomisch weekend 28/02/ 1/03 10

Een niet alledaagse belevenis in de Voerstreek, namelijk gastronomisch weekend in ’s Gravenvoeren.

Zondag middag was onze afspraak rond 11.30uur aan ons hotel”De Kommel”voorzien waar we eerst onze lunch gingen nuttigen in “Gasthof Blanckthys”.

Nadat iedereen gereed was hebben wij het uur van 13.30 vervroegd naar 13.00uur om te gaan wandelen.

Het weer was zeer stormachtig de wind jaagde dooreen alles, takken vlogen in het rond echt bangelijk, maar liepen door vrij hoge holle wegen over ons trok die hevige storm door de openvlaktes en bossen met steeds afbrekende taken bomen knalde pardoes naar beneden.

De wegen waren extra gevuld met modder waar wij door trokken er was geen ontsnappen mogelijk alles hing vol slijk, veel afwisselende wegen klimmen en dalen was courant en met de wind op kop en regen met ijs vlak op je snuitje dat viel niet mee.

Dan nog te zwijgen met die hevige windstoten ging een mens haast omver, stonden nu aan de grenspaal België –Nederland en plots vloog de pet van Theo in het weiland op Nederlands grondgebied dus die prikkeldraad naar beneden geduwd zodat hij zijn pet kon gaan halen.

Dan gingen we door een soort hek de weilanden door berg afwaarts met hevige storm ging er eentje al schuivend door de modder op grond, iets verder lag een afgeknapte elektrische kabel ja..wadde..met windkracht 10 à 12 stapten in zoverre dat het mogelijk was verder.

Eindelijk bereikte wij Sint Martens Voeren, waar wij de hoge spoorwegbrug van 23 meters konden bewonderen, daar haakte 3 personen af door dit barre stormweer en die zochten een taverne op om een kop warme chocolade melk te drinken.

Hadden besloten om 1 km verder de bus huiswaarts te nemen (anders nog 5 km voor de boeg)dus stonden aan bushalte in de gietende regen en kwamen tot de vaststelling dat er op zondag geen bussen reden, wat nu…ja een poging wagen…autostop en ja..daar stopte een lieve dame die drie druip natte dames netjes terug heeft gebracht naar het Hotel.

Met een warme douche en warme kleding was alles terug in orde en konden wij ons gaan voor bereiden op de resterende groep die nog moesten binnen komen.

Toe die arriveerden zaten die ook vol modder van kop tot teen sommige, ook weer één die pardoes omgewaaid was door die storm, ach ja na de wasbeurt straalde iedereen wederom.

Ons gastronomische diner begon om 19 uur, met een aperitief vervolgens werd de smaak pupillen geprikkeld door die heerlijke en prachtige creaties van voorgeschotelde gerechten, tevens kregen we telkens van chef de maître de nodige uitleg van het voorgeschoteld gerecht ook de wijnen werden besproken dit was exclusief in een uniek decor.

Rond 24.00 uur sloten wij af met koffie/thee en versnaperingen en rond 0.30uur gingen wij naar onze kamers met een wel verdiende nachtrust.
Deel: 1
Sportieve groeten
Mariette

01-03-2010, 21:18 geschreven door Mariette