Zonnige zondag in Den Brandt 5/07/09
Na een zeer lange tijd konden we ons toeleggen op extra trainingen voor de nordic walking men moet dit echt onderhouden, wil men in een goede conditie blijven.
Op de grasvlakte aan de achterzijde van het kasteel begonnen we onze oefeningen, cirkel(enkeloefening),knie-heup-hef/,knie-flex,/ hak-teen(voorvoetoefening).
Ook werden schouderoefening gedaan(push-up) schouderreflex dit zijn nek-en schouderoefeningen, bovenrug-twist zijn rompspieroefening.
Vervolgens deden we een test om een bepaald object in u op te nemen, dan met gesloten ogen daarop af te stappen maar dit was niet gemakkelijk.
Ook werd aandacht geschonken aan het afrollen van de voeten, de stappen zijn iets groter dan gewoon wandelen, door het oefenen van hak-teen komt men in de goede richting.
Toen hebben we de rondweg langs de vijver genomen om vervolgens aan het beeld van David uit te komen, daar hebben we nog extra nek-schouderoefening gemaakt of te ontstressen, dan ook locomotief wat zeer interessant is om de juiste pas erin te krijgen.
Natuurlijk slalommen gemaakt voor onze reflexen te testen,dit parcour leent zich echt daartoe voor zo eens vlug erdoor te lopen,we zetten onze weg verder en het eerste dat we tegen kwamen was een grote boom die tegen de vlakte was gegaan waarschijnlijk door de hevige wind.Toen stapten we verder richtingBunkers voor de training van berg opwaarts nogmaals te oefenen, maar zagen plots dat men die Bunkerkon bezoeken.
Dat hebben we ook inderdaad ondernomen mits entreegeld te betalen zijn we afgedaald in dit enorme complex, dateert van de tweede wereldoorlog was dit een hoofdkwartier van de Duitsers die daar hun kwartier hadden, het is ontzettend groot met gangen en kamerindeling.Zelfs toen was een soort van airco installatie voorzien van koud en warme temperaturen plus een groot verscheidenheid aan oorlogsmaterialen vind men daar terug in hun tentoonstellingsruimte(een bezoek waart).Het was daar ook constant een temperatuur van rond de 12 graden, dus waren tevreden om eens een afkoeling te krijgen.
Het was al vrij laat geworden en gingen nu maar eens iets drinken in een kokette instelling op de buitenzijde van dit park, prachtig gelegen terras waren we optimaal hebben genoten van ons verkwikkend drankje.
Sportieve groeten
Mariette
