Met deze mooie lente dag, gingen wij op pad met de nordickers.

Bijeenkomst Fort 5 te Edegem, eigenlijk wel een goede locatie om dit te beoefenen, met de verschillende mogelijkheden die men nodig heeft voor bepaalde oefeningen.

Bij de start de warming-up oefeningen voor de spieren optimaal op te warmen.

Wat hield het in: hak- teen/ cirkel- enkel/ knie-heup-hef/ knie-flex/ push-up voor de schouders/ en vervolgens de – kano-twist.

Onze lichaam temperatuur was goed door onze oefeningen, dus tijd om langs de onverharde paadjes te lopen, wel tevens genietend van de natuur waar nu volop alles in bloei en knop zal komen

Langs de wandelweg waterkant ook de eendjes, meerkoet en ook weer van die roodwangschildpadden opgemerkt een zestal.

Nu vervolgens naar een ander parcours waar men het slalommen kan uitoefenen om de flexibiliteit en evenwicht kan verbeteren door dit te leren.

Na al deze theorieën en praktijk en wandelen met poles, was het tijd om gezamenlijk iets te gaan drinken.

Met een gezellige babbel over onze tweewekelijkse conditiewandelingen op fort 5 zijn we allemaal goed gemutst huiswaarts gegaan.

Sportieve groetjes

Mariette

10-03-2015, 18:46 geschreven door Mariette