Nordic walking kan ook helpen rugklachten te voorkomen. Want ook onze wervelkolom heeft beweging nodig,vooral de tussenwervelschijven. Die fungeren als buffer tussen de afzonderlijke wervellichamen. Ook die worden namelijk niet via de bloedvaten gevoed en moeten om te worden voorzien van voedingsstoffen,afwisseld worden belast en ontlast. Wie te weinig beweegt,bewijst de tussenwervelschijven een slechte dienst. Als ze slecht doorbloed worden,worden ze namelijk veel sneller breekbaar en poreus-ze slijten sneller.Dat heeft vaak pijnlijke gevolgen;spit in de rug,uitzakking van de tussenwervelschijven,chronische rugpijn. Wie bij nordic walking op een correcte houding let,houdt zijn tussenwervelschijven te vriend. Wat door de gecontroleerde drukbelasting ervaren de tussenwervelschijven optimale prikkels-wat de voeding en regeneratie ervan verbetert. Voor de voeding van de gewrichten,vooral het kraakbeen,en voor de vorming van gewrichtsvocht is beweging noodzakelijk.De duur-beweging bij nordic walking houdt ook de op-en afbouw van de botten in balans en zorgt ervoor dat de stabiliteit van de botten wordt vergroot. Sportieve groetjes Mariette
