"Seizoensafhankelijke depressie" Tussen oktober en maart,wanneer buiten grijs en grauw domineren,neemt bij veel mensen weliswaar de eetlust toe,maar nemen de energie en de ondernemingslust af.Treurige stemmingen kunnen op heel natuurlijke wijze worden bestreden:door beweging in de frisse lucht;als het even kan in een groep.Steeds weer zien wij hoe depressieve mensen door nordic walking uit hun uitzichtloze situatie kunnen komen.In het begin zijn ze een en al scepsis(Ik kan het helemaal niet),en doen ze slechts aarzelend mee.Toch is het feit dat ze erbij zijn,een eerste stap uit de zelfisolatie.Vaak zijn hun vorderingen al na een paar uur oefenen te zien.Ze blijven niet langer op de achtergrond,maar stuiven naar voren,ontdooien,durven meer en knopen een gesprek met anderen aan. Je kunt zien dat hun eigenwaarde(Ik kan iets)langzaam maar zeker toeneemt. Ze ervaren op een speelse manier hoe kracht ontwaakt. Ze zien in:ik kan me aan de groep aanpassen,of ik kan in mijn eigen tempo wandelen. Dit is een kleine,maar belangrijke stap uit de duisternis van de depressie.
