Als je fietst, zweet je. De hoeveelheid zweet is uiteraard afhankelijk van de geleverde inspanning, temperatuur en de individuele lichamelijke verschillen. Bij te veel vochtverlies is het belangrijk om uitdroging te voorkomen door veel te drinken. En niet alleen als je dorst hebt, want dan is het eigenlijk al te laat. Het is dus zeker van belang om voor, tijdens en na het sporten voldoende te drinken. - Drinken voorkomt uitdroging - Drinken houdt de lichaamstemperatuur op peil om hitte-uitputting te voorkomen - Drinken houdt het bloedvolume op peil om zo voldoende zuurstof in de spieren te krijgen Wat te drinken? - Drink een dorstlesser om te koelen en om vochttekort aan te vullen - Drink een energiedrank om brandstof aan te voeren - Combineer een energiedrank altijd met een dorstlesser of water - Gebruik geen frisdrank, koffie of alcohol als sportdrank
Info: Roelofs.nl
Reacties op bericht (2)
25-06-2008
...
Inderdaad, het wordt wel eens over het hoofd gezien...met alle gevolgen...niet verder kunnen van de krampen en de klop van de hamer krijgen...
25-06-2008 om 20:00
geschreven door Pedro
eigenlijk heel simpel hé Pedro en toch wordt het veel te veel over het hoofd gezien...
Een aangename avond toegewenst vanwege Amor Fati !
Er zijn vele geluiden. Er is maar één stilte !
Wat u vanzelfsprekend vindt, spreekt nog niet vanzelf
25-06-2008 om 19:49
geschreven door Amor Fati
Over mezelf... Ik ben Pierre V alias Pedro Op Sinterklaasdag, anno 1948, ben ik als Mechelaar de wereld op gezet. Nu al geruime tijd woonachtig in "mijn dorp in de Kempen". Hobby's: Fietsen in de vrije natuur Geocaching en koffieleut... Heb net een fietstocht als peregrino naar Santiago de Compostela achter de rug ten voordele van... LCH Belgium vzw (Langerhans Cel Histiocytose)
