Waarom minder douchen beter voor je is

"De klok zou dit weekend niet mogen teruggedraaid worden. De zomertijd moet blijven", zo stelt de Britse deskundige Dr. Hillman. "Door een extra uurtje daglicht nemen mensen 's avonds vaker deel aan activiteiten buitenshuis".

Dr Mayer Hillman, verbonden aan the Policy Studies Institute, onderzoekt al langer de effecten van de zomer- en wintertijd. "Gebrek aan lichaamsbeweging is een belangrijk probleem voor de volksgezondheid, zo stelt Dr. Hillman. "Meer dan de helft van de bevolking raakt stilaan in 2010 zwaarlijvig. De overheid wil enerzijds aanzetten om meer te bewegen, dus moeten we de hoeveelheid daglicht maximaliseren. Dat kan door alles nu ongemoeid te laten en tijdens het voorjaar de klok zelfs nog een extra uurtje vooruit te zetten".

Depressie
Volgens eerder onderzoek zijn mensen gelukkiger, energieker en maken ze minder kans om ziek te worden tijdens de langere en heldere dagen van de zomer. Meer angst en depressie schijnen voor te komen tijdens de kortere en saaiere dagen van de winter.

Extra uur
Volgens Dr. Hillman verliezen we door de klok deze maand ongemoeid te laten, enkel 's ochtends een uur daglicht. Maar dat is voor de meesten geen probleem, omdat die pas opstaan na zonsopgang. "Naast het gezondheidsaspect, legt een aanzienlijke meerderheid van de ouderen zichzelf een avondklok op als gevolg van de donkere dagen. Ze zijn bezorgd om na het donker nog buiten te gaan uit vrees voor geweldpleging, slechter zicht en gehoor. Dat extra uurtje scheelt heel wat en zouden ook de mogelijkheden voor outdoor recreatie aanzienlijk toenemen, zowel voor volwassenen als voor kinderen. Het vraagt slechts een meerderheid van de parlementsleden om achter deze maatregel te staan". (lvl)

**********

Het Klaraprogramma Espresso organiseerde om het fileleed te verzachten enkele ochtendspitsconcerten. Presentator Thomas Vanderveken kroop mee achter een rijdende piano.

**********

Beste vrienden verdrinken bij reddingspoging hond




In Engeland zijn twee beste vrienden samen verdronken nadat ze het huisdier van één van de twee uit het water probeerden te redden.

Kadir Shillingford en Ian Coy uit Staines, West Londen, liepen samen met hun honden langs de Thames toen één van de dieren plots in de problemen kwam in het water. Terwijl de hond tegen de stroming vocht, sprong eigenaar Shillingford het dier achterna.

Het ijskoude water verraste hem echter, waarna zijn kameraad Ian Coy ter hulp snelde. Voorbijgangers konden enkel toekijken hoe de twee vrienden door de stroming werden meegezogen en in de golven verdwenen.

De hond, een Amerikaanse Staffordshire Terriër genaamd Baily, kon ongedeerd de oever bereiken.

**********

"Ik denk dat een leven in de muziek een prachtig besteed leven is en dit is waaraan ik mijzelf heb
gewijd."
Luciano Pavarotti (1935-2007)




Mama
beetje bij beetje stierf jij,
je was de draad kwijt en ik probeerde hem telkens weer op te rapen
maar het mocht niet meer zijn.
Vandaag zou je 77 jaar geworden zijn.
 Ik mis je.
Slaapzacht maatje...

**********

Ooit afgevraagd waarom de vonk verdwenen is? Het is niet makkelijk om tot het besef te komen dat de liefde foetsie is, want hoe moet het nu verder? Dit zijn alvast de belangrijkste redenen waarom de liefde plots alle glans verliest.

1.    Wrok
Wrok is één van de belangrijkste redenen waarom de liefde stopt. Is de partner succesvoller, heeft hij of zij betere vrienden, een meer heldere persoonlijkheid of houding, is de kans groot dat de ander het knap lastig krijgt. Onopgeloste argumenten of scherpe woorden kunnen zich ook in de loop der tijd opstapelen. Gevoelens van woede kunnen zich zo plots uiten.

2.  Een ouder zijn
Niet dat kinderen geen zegen kunnen zijn, maar als twee mensen ouders worden, kunnen ze het gevoel van een eigen identiteit kwijtraken. Ook kan de ouderlijke last bij één van de twee groter zijn. Een babysit is ideaal om elkaar terug te vinden.

3. Kwetsende gewoonten
Je partner beledigen of kwetsen is nefast voor het liefdesleven. Vreemdgaan, roken, drinken, gokken, liegen en bewust werkloos blijven, zijn kwalijke gewoonten die kunnen uitgroeien tot ware struikelblokken.

4. Eén van jullie wil iets anders
Ideeën, overtuigingen en principes kunnen na verloop van tijd veranderen.  Praat erover, want naast elkaar leven zonder de dingen op tafel te kunnen gooien, maakt de dingen alleen maar erger.

5. Mishandeling
Lichamelijke of geestelijke mishandeling eist vroeg of laat zijn tol. Niemand kan de liefde van een tiran aan.

6. Druk van een huwelijk
Vaak denken mensen te moeten trouwen uit vrees niemand meer te leren kennen of eenzaam achter te blijven. Of voelen ze zich door familie en vrienden onder druk gezet. Zelfs gevoelens van jaloezie omdat vriendinnen gehuwd zijn, doen sneller naar het altaar lopen. Probeer niet toe te geven aan dergelijke gevoelens, zoek voldoende gemeenschappelijke ondergronden om aan een vaste relatie te beginnen.

7. Was er wel liefde? 
Denk eens terug aan wat hem zo aantrekkelijk maakte? Waren het zijn looks, zijn geld, positie of was het gewoon het gevoel van verliefd zijn waar je naar zocht? Is de relatie gebaseerd op zijn fysieke aantrekking of zijn geld, kan je er zeker van zijn dat deze binnenkort op een sisser zal uitlopen. Er is meer goede chemie nodig om een leven samen te laten duren. Beterokkenheid bijvoorbeeld, de beste relaties zijn gebaseerd op liefde, tolerantie, delen en vergeving. (lvl)

**********

Je eten kan je meer energie geven en je doorheen een zware werkdag helpen, maar het is wel belangrijk dat je op je eten let en bepaalde voedingsstoffen zo veel mogelijk achterwegen laat. Wij helpen je een weg naar meer energie te eten. Eet vaak kleine maaltijden. Hierdoor blijf je altijd achter met een miniem hongergevoel en dat helpt je lichaam om wakker te blijven. Wanneer je een vol gevoel hebt, geeft je lichaam een signaal om te relaxen en dat geeft je uiteraard niet de nodige energie. Probeer drie maaltijden per dag te eten en enkele snacks tussendoor.



Ontbijt

Eet meteen wanneer je wakker wordt. Het is belangrijk dat je ontbijt voordat je je klaarmaakt. Je lichaam heeft namelijk een hele nacht liggen 'vasten' en heeft nood aan wat voedingsmiddelen om je energie te geven. Wanneer je dus eerst eet, zal je ook sneller zijn gedurende de rest van de ochtend.

Vermijd nooit koolhydraten, vooral volle graanproducten zijn erg efficiënt om je gedurende lange tijd energie te geven. Wit brood en gezoete voedingsmiddelen geven je dan wel een energieboost, maar zorgen ook voor een energiedip enkele uren later. Zoek je heil ook niet altijd bij vlees, maar kies eens voor vegetarische opties. Soja is een perfecte vleesvervanger en bevat als enige evenveel voedingsmiddelen als vlees.

Heb je tussen de maaltijden door toch een dipje? Eet dan een banaan of drink een smoothie. Het fruit geeft je een ontzettende boost, waardoor je er weer een tijdje tegen kan. Bereid je vooraf voor op deze dipjes. Weet je van jezelf dat je van pittige dingen houdt? Koop dan enkele noten (niet gezout) om op te knabbelen. Zoetekauwen zijn gebaat bij een caloriearme chocomelk.

**********

Wanneer vrouwen een energiedipje hebben, kunnen ze best even naar de winkelstraten trekken. Iets moois voor zichzelf kopen, geeft hen namelijk een ongekende energieboost.

Vrouwen houden van shoppen, en het geeft hen wonderbaarlijk ook terug energie. Zo blijkt uit een Nederlands onderzoek uitgevoerd door GfK bij 1.188 Nederlanders. Voor mannen geldt shoppen niet meteen als energieboost. Zij genieten meer van een romantische avond en kunnen dan pas echt herbronnen. Bij vrouwen bleek slechts 12% meer energie te krijgen van een portie romantiek.

**********

Een gepensioneerd man gaat naar de uitkeringsinstantie om een uitkering te vragen.

Na lange tijd gewacht te hebben is hij aan de beurt.
De vrouw aan het loket vraagt zijn identiteitskaart om zijn ouderdom te controleren.
Hij vindt ze niet en realiseert zich dat hij zijn portefeuille thuis heeft laten liggen.
Hij zegt tegen de vrouw dat hij naar huis gaat en zijn identiteitskaart gaat halen.
Waarop de vrouw zegt:
"Doe de knoopjes van je hemd eens open"
Hij opent zijn hemd en de vrouw ziet veel grijs borsthaar.
"Oké "zegt ze "Dat zegt genoeg, je bent oud genoeg voor de uitkering".
Nadat de papieren ingevuld zijn gaat de man tevreden naar huis en vertelt hij aan zijn vrouw wat hij heeft meegemaakt.

Zij zegt daarop "Je had je broek moeten uitdoen, dan had je wellicht nog een invaliditeitstoelage gekregen ook!".

**********

De meest efficiënte manier om na een drukke werkdag te ontspannen is door tijd met je hond door te brengen. Het enthousiasme van het dier werkt namelijk aanstekelijk, zo blijkt uit een Britse enquête.

Geheimen delen
Een onderzoek bij 1.000 Britse hondeneigenaars toonde aan dat 55 procent zich ontspannen voelt na tijd te spenderen met hun hond, 44 procent voelde zich optimistisch, evenveel mensen maakten zich dan minder zorgen over dagdagelijkse problemen als hun job of financiële problemen.

De enquête toont ook aan dat wandelen met de hond de beste manier is om quality-time met de familie te spenderen, het is zelfs beter dan samen eten of op vakantie gaan. Een kwart van de ondervraagden zegt dat zijn hond zijn beste vriend is, één op de zes vrouwen deelt haar diepste geheimen enkel met haar huisdier.

Psycholoog David Lewis: "De resultaten tonen aan dat door bij je hond te zijn je minder stress hebt en je je meer ontspannen voelt." (ep)

**********

Mensen zijn gehecht aan hun huisdieren. 76 procent praat ertegen, voor 60 procent zijn minstens even belangrijk als een familielid en 40 procent kan meer zichzelf zijn bij een huisdier dan bij mensen. 1 op 7 gaat zelfs zover dat ze vinden dat hun huisdier hen beter begrijpt dan hun eigen partner.

94 procent van de Nederlanders met een huisdier heeft een emotionele band met zijn kat, 90 procent met zijn hond. In het algemeen heeft 83 procent van huisdiereigenaars een emotionele band met zijn of haar huisdier.

Dat blijkt uit een onderzoek bij 300 Nederlanders met huisdieren in opdracht van Psychologie Magazine, zo schrijft nu.nl. (edp)

**********

.

**********

 

Een vader komt in de slaapkamer van zijn dochter, en ziet een brief op het bed liggen.  Na enige aarzeling besluit hij de brief te lezen.

 
Liefste Papa,

Ga even zitten als je dit leest...

Het is met pijn in mijn hart dat ik je vertel dat ik er zo plotseling op uit ben getrokken met mijn nieuwe toffe vriend. 
 
Ik ben passioneel verliefd, en het is best een vriendelijke jongen, ondanks zijn piercings, tattoos en zijn grote moto.

Dat is nog niet alles: Ik ben zwanger, en Achmed zegt dat we heel gelukkig worden in de kamer van zijn tijdelijke onderduikadres, bij de broer van zijn vaders tante.
 
 Hij wil veel kinderen, en zoals je weet is dat ook mijn grootste droom.  En die sluier is echt handig hoor, tegen de zon en tegen de vliegjes...

Ik leerde ook reeds dat marihuana niet verslavend is, en we hebben besloten het zelf te gaan kweken, voor ons en onze vrienden. 
 
Achmed is al actief als tussenhandelaar in cocaïne en XTC en hebben dus ook ons eigen productiebedrijfje. 
 
We zijn echt goed bezig hoor!

Het geld hebben we hard nodig, want we zijn nog jong, en we gebruiken zelf ook een klein beetje coke en XTC, en dat spul is hartstikke duur hoor... Haast niet te betalen!
 
Je zegt altijd dat je van de liefde alleen niet kunt leven, maar omdat Achmed geregeld een paar zeer goede vrienden uitnodigt, kan ik toch ook wat meebetalen...

Ik vraag je verder te bidden dat de wetenschap snel iets mag vinden tegen aids, zodat mijn Achmed toch nog kan genezen...

En papa, wees vooral niet ongerust, ik ben toch al 14 en kan al heel goed voor mezelf zorgen. 
 
Over een paar jaar zal ik je komen opzoeken zodat je al je kleinkinderen kunt bewonderen!

Je liefhebbende dochter...,
Sesile
XXXXX
 

PS: Papa, ben je er nog? En ben je niet te erg geschrokken?
     Gekke papa, dit briefje is natuurlijk een grapje!
     Ik ben spelen bij Hannelore en wil alleen maar bewijzen dat er veel ergere dingen zijn dan een slecht rapport.  ...Het mijne ligt op het nachtkastje...

**********

Heb je er wel eens aan gedacht wat er gebeurt als je achterstevoren zou leven?
Lijkt me veel leuker.
Om te beginnen sta je op uit de dood, een spectaculair begin.

Als je uit de kist stapt wordt je verwelkomd door je familie en beste
vrienden, die hoef je dus niet meer uit te zoeken.
En ze hebben allemaal een bloemetje meegenomen.

Dan mag je een jaar of 20 lekker achter de geraniums hangen, iedere dag
een paar borrels, af en toe een uitstapje met een rondvaartboot, iedere
maand je uitkering.

Op een dag staat er ineens een vent voor je deur met een gouden horloge.
Die biedt je meteen een goed betaalde baan
.
Naar mate de jaren voorbijgaan, krijg je ook steeds meer zin om te werken,
je voelt je steeds beter, je kan zoveel roken als je wil, want je longen
worden steeds schoner.

Je kan drinken wat je wil, de katers worden steeds kleiner. Je raakt je buik
kwijt zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Je gaat ook steeds meer van je man of vrouw houden. In het begin heb je maar
1x seks per jaar, maar op het laatst 10 keer per week.

Op een gegeven moment moet je naar school, maar je weet alles al dus je doet
geen flikker. En de laatste jaren van je leven kan je lekker in de zandbak
spelen, je kan snoepen wat je wil, je bent toch al je tanden weer kwijt.

Dan nog een paar maanden aan een vrouwenborst sabbelen, daarna nog 9 maanden
in de veilige, warme moederschoot, en vervolgens eindig je in
eenallesverzwelgend, gelukzalig orgasme.....



**********

Tweehonderd jaar geleden werd de Poolse componist Frédéric Chopin geboren. Dat wordt dit jaar in heel Polen gevierd. Het grootste deel van zijn jeugd bracht Chopin in Warschau door. Daarna trok de componist naar Frankrijk, maar tussen hem en zijn geboorteland bleef een grote wederzijdse liefde bestaan.

Chopinmuseum
In de Poolse hoofdstad werd onlangs het gloednieuwe Chopinmuseum geopend. Wie de stad bezoekt, kan dat doen in het spoor van Chopin met een audiogids die je kan downloaden.

Bankjes
Op plaatsen die met zijn leven te maken hebben, staan overal bankjes, zodat je flanerend het circuit kan afwandelen. In de zomermaanden vaart het grote zeilschip Fryderyk Chopin op de Europese wateren. Begin augustus legt het aan in Antwerpen en Oostende.

Meer info: http://www.polen.travel/nl-be

Chopin-Fantasie impromptu



**********

Voor degenen die niet kunnen slapen door het warme weer is de verlossing nabij. Matrassenspecialist Eastborne heeft namelijk een aircobed ontwikkeld.

Het Evening Breeze bed heeft een airco-luifel die ervoor zorgt dat het in bed lekker koel blijft. Hierdoor zal je tijdens zwoele zomernachten niet langer zwetend wakker liggen. Bovendien houdt de luifel ook vervelende muggen weg. Die houden namelijk niet van de koelte.

De geluidsarme airco-luifel kan naar believen worden aangepast. Er zijn 4 koelstanden en ook de luchtstroom kan makkelijk worden ingesteld. Bovendien verbruikt het aircobed 60 tot 80 procent minder energie dan traditionele aircosystemen.

Voor je interieur hoef je ook niet te vrezen. Er is een ruime keuze aan stoffen en kleuren waardoor het bed perfect kan worden aangepast aan jouw slaapkamer.

Vergeet al die lightproducten en diëten. Wanneer je voorgoed wilt afvallen en gezond door het leven wilt stappen, moet je het houden bij echt authentiek eten.

Steeds meer vrouwen proberen allerlei crashdiëten uit om de nodige kilootjes te verliezen. Wat ze echter vergeten is dat al die lightproducten hen niet alleen ongezonder doen leven, maar stiekem ook meer doen eten. Daarom trekken voedingsdeskundigen aan de alarmbel. Hun advies? Een terugkeer naar het echte eten, zoals onze grootmoeder dat kende.

Pakjes

Probeer zoveel mogelijk eten uit pakjes te vermijden. De kans is namelijk bijzonder groot, dat er allerlei voedingstoffen en bewaarmiddelen aan zijn toegevoegd. En laat het nu net deze stoffen zijn, die ons lichaam in verwarring brengen. Ze herkennen het voedsel niet meer als 'gezond', en gaan het afvoeren als ongezond voedsel. Kies daarom voor verse producten. Die zitten boordevol enzymen, bio-actieve stoffen en vitaminen en zijn daarom een pak beter voor je lichaam.

Vergeet al die lightproducten snel. Vetten bepalen net de smaak van voedingsmiddelen, wanneer je deze weghaalt heb je dus een boel chemische stoffen nodig om het goedje alsnog te laten smaken. En ook hier geldt weer: wat je lichaam niet herkent, zal het sneller afvoeren, waardoor jij met een groter hongergevoel achterblijft.

Snacken

Ga je voor een snack? Kies dan steeds een gezond tussendoortje en zorg ervoor dat er eiwitten in je snacks zitten. Deze zorgen ervoor dat je minder snel trek krijgt in eten en dat komt je dieet dan weer ten goede.

Japanners behoren tot het magerste volk ter wereld. Dat komt omdat ze erg bewust omspringen met hun maaltijden. Hun regel: stop wanneer je voor drie vierde vol denkt te zitten. Stiekem is je maag dan reeds gevuld. Je hersenen hebben namelijk gemiddeld 20 minuten nodig om de eetsignalen te verwerken. Wanneer zij dus aangeven dat je vol zit, heb je je eigenlijk al overeten.

She(gva)
**********

De prijs die je als single moet betalen is hoog: vrijgezellen geven namelijk 295.361 euro meer uit aan essentiële basisbehoeften dan mensen die samen met een partner leven. Daarnaast zijn ze heel wat minder gelukkig. Dat blijkt uit een recent Brits onderzoek.

Essentiële spullen
Ongeveer drie op de tien huishoudens in het Verenigd Koninkrijk bestaat uit een single, dat aantal zou alleen maar stijgen in de komende tien jaar. Omdat singles geen partner hebben waarmee ze de rekeningen kunnen delen, geven ze jaarlijks gemiddeld 14.174 euro aan woonkost en eten, zo blijkt uit onderzoek bij 2000 volwassenen. Dat bedrag is ongeveer de helft van het gemiddelde jaarlijkse inkomen. Mensen die als koppel samenleven spenderen jaarlijks gemiddeld 5.906,41 euro minder aan dit soort uitgaven. 

Steeds moeilijker
Uit deze cijfers blijkt dat het steeds moeilijker wordt om een goede levenskwaliteit te onderhouden als je alleen door het leven gaat. Onderzoekster Ann Robinson: "De enorme stijging van het aantal huishoudens met singles heeft een grote impact op levensstijl en uitgaven."

Gelukkiger
Verder toonde het onderzoek aan dat mensen die een partner hebben gelukkiger zijn. Ongeveer twee derde van degenen die deel van een koppel zijn, zegt dat ze beter af zijn als koppel, slechts één op de vijf singles is van mening dat zij hier beter uitkomen. (ep)

**********