Vrienden stelen, mag dat?

Twee op de drie vrouwen gebruiken te lang dan gezond is hun make-up, zo stellen ze zichzelf bloot aan tal van bacteriën. Maar ook je beha heeft zijn houdbaarheidsdatum want na een bepaalde tijd verliest deze zijn steun. Daarom zetten we op een rijtje welke gebruiksproducten we regelmatig moeten vervangen.

Haarborstel
Deze was je best wekelijks in heet water. Vervang wanneer de haartjes beschadigd lijken. Een haarfollikel van 1mm kan tot 50.000 bacteriën bevatten en je borstel kan hiertoe bijdragen. Vooral de resten van haarproducten kunnen plakkerig worden en vuil aantrekken.

Loopschoenen
Deze vervang je best om de 400 tot 800 km. Want door in oude schoenen te lopen, riskeer je blessures en infecties. Na een bepaalde tijd geven ze namelijk niet voldoende steun meer. Een recente studie toonde aan dat er 100 keer meer schimmels in oude schoenen zitten dan in een wc-pot.

Tandenborstel
Koop om de drie maanden een nieuwe tandenborstel. Uit onderzoek blijkt namelijk dat deze na drie maanden minder efficiënt worden. Virussen als hepatitis B en C kunnen doorgegeven worden via een tandenborstel.

Beha
Een sportbeha smijt je best weg na drie maanden of na dertig tot veertig wasbeurten. Vermijd biologische detergenten en wasverzachters, ze beschadigen het lycra. Borsten bestaan voornamelijk uit vetweefsel die omhoog gehouden worden door ligamenten. Deze kunnen uitrekken door herhaalde op- en neergaande bewegingen als ze niet goed ondersteund worden, beha's geven minder steun na drie maanden.

Matras
Je bent na acht tot tien jaar toe aan een nieuwe matras. Experts zeggen dat we ongeveer 284 ml vocht per nacht uitscheiden. Dit is de ideale omgeving voor huisstofmijten. Ook de dode huidschilfers in de matras zijn een bron van eten voor deze parasieten. Het gemiddelde bed bevat meer dan 10.000 huisstofmijten, wat allergieën kan veroorzaken.

Scheermesje
Dit smijt je best na twee of drie scheerbeurten keer weg. Wrijving tussen de huid en het mesje kan uitslag veroorzaken. Een bot mesje kan verstopt raken met dode huidcellen, wat kan leiden tot ingegroeide haren en wondjes.

Badhanddoeken
Deze was je best wekelijks op 60 °C, het is ook uit den boze handdoeken te delen. Want huidproblemen en infecties kunnen zich zo makkelijk verspreiden. Meer dan de helft van de mensen draagt stafylokokken op zijn huid. Dit kan schadelijk zijn wanneer dit in een wond terecht komt.

Kussen
Was je kussen elke drie maanden of vervang om de zes tot twaalf maanden. Na een half jaar bestaat 10 procent van je kussen uit huisstofmijt, hun uitwerpselen en zweet. Wanneer je dit inhaleert, ben je vatbaarder voor astma, sinusitis en rhinitis.

Spons
Deze moet je na elk keer reinigen en dagelijks infecteren. In de holten van sponsen huizen bacteriën. Meer dan een miljard bacteriën kunnen hierin groeien na een dag gebruik. Wetenschappers vonden in keukensponsen bacteriën als de E. coli en salmonella.

Lakens
Je donsdeken moet om de zes maanden gewassen worden, lakens wekelijks.

Snijplank
Reinig en desinfecteer deze na elke keer je deze gebruikte, smijt de plank weg wanneer beschadigingen het reinigen bemoeilijken.  Uit onderzoek blijkt namelijk dat dit vijftig keer meer bacterieën bevat dan een wc-bril. (ep)

**********

Ouderdomsverschijnselen niet meegerekend, biedt een jaartje extra vaak een pak voordelen. Veertigers hoeven de verjaardagskalender niet langer te vrezen, lees hieronder waarom.

1.    Minder gepieker over je uiterlijk
Twintigers en ook dertigers twijfelen sterk aan hun looks: de cup is te  klein, de heupen te dik. Met het ouder worden, lijken de grootste twijfels verdwenen omdat vrouwen met de jaren gewoon meer van hun uiterlijk houden. Dat aanvaardingsproces en het vertrouwen dat je daardoor krijgt, maakt meteen aantrekkelijk en geeft een sexy gloed aan je lichaam.

2. Ik kan alles aan
Vanaf een bepaalde leeftijd, kennen vrouwen het leven. Een gebroken huwelijk, een slechte carrièrezet of een groot verlies: het leven kent geen geheimen meer. Door al deze tegenslagen te verwerken, krijg je meer kracht en weet je nieuwe klappen beter op te vangen.

3.    Moeder is geweldig
Als je klein bent, weet moeder alles. Als tiener weet moeder niets. Met het ouder worden, merk je pas hoe briljant, geduldig en geweldig ze eigenlijk altijd geweest is.

4.    Elke dag telt
Hou ouder je wordt, hoe beter je beseft dat elk moment kostbaar is. Niets is zo onvoorspelbaar als het leven en dat besef groeit met de dag. 

5.    Tijd is belangrijker dan geld
Waarom nog een minuut verspillen aan een job of een relatie die verkeerd zit? Zelfs als verdien je rijkelijk, een carrière of huwelijk vraagt meer dan geld. Dat zullen veertigers geweten hebben.

6.    Een bad ontspant meer dan een douche
Een bad is dan wel relaxerender en luxueuzer dan een douche, het gaat erom dat je op rijpere leeftijd makkelijker kleine keuzes maakt om jezelf te verwennen. Denk aan een brandend kaarsje, een chocoladesnack, een warme sweater: genieten doe je van kleine dingen.

7.    Bewegen is noodzakelijk
Waarom zou je te voet gaan of de fiets nemen als de auto voor de deur staat? Met het ouder worden, lijkt beweging aan belang te winnen. Sporten is een manier om je lichaam te verzorgen omdat je het nu eenmaal nodig hebt. (lvl)

**********

Vloerbekleding - Tapijten houden onwaarschijnlijk veel stof, haar en allerlei andere vuilrestjes vast. Je zou er het liefst elke dag met de stofzuiger over gaan, maar dat is nefast voor de kwaliteit van je vloerkleed. Reinig het liever een keer per week door er langzaam over te glijden. Het meest hardnekkige vuil wordt verwijderd en je tapijt zal veel langer nieuw lijken.

Badkamer - Ga na elke wasbeurt met een trekkertje over de douche- of badtegels, zo behouden ze langer hun glans. Het ritueeltje is zelfs zo gemakkelijk en verslavend dat je het zelden vergeet.

Muren - Als je een ruimte wil behangen gebruik je best kant-en-klare lijm, zo beweert een behangexpert van wallpaperdirect.co.uk. Producten die je zelf moet samenstellen kunnen uitzetten bij warm weer. Dat zorgt ervoor dat het papier loskomt, zijn oorspronkelijke kleur verliest en je opnieuw moet behangen.

Decoratie - Verlicht je ’s avonds graag je huis met kaarsen? Kies dan niet voor lange, smalle exemplaren. Koop bij voorkeur ronde en platte varianten. Deze hebben een dikkere wiek en branden dus langer.

Niets is zo leuk als een fris boeketje bloemen krijgen. Om er langer van te genieten doe je er goed aan om de stengels in te korten en er inkepingen in te maken. Los de voeding op in een vaas gevuld met warm water en zet er vervolgens de bloemen in. Plaats het boeket niet in de buurt van een verwarmingselement of vers fruit en ververs het water regelmatig. Je zal zien dat de bloemen minder snel verwelken.

**********

"De klok zou dit weekend niet mogen teruggedraaid worden. De zomertijd moet blijven", zo stelt de Britse deskundige Dr. Hillman. "Door een extra uurtje daglicht nemen mensen 's avonds vaker deel aan activiteiten buitenshuis".

Dr Mayer Hillman, verbonden aan the Policy Studies Institute, onderzoekt al langer de effecten van de zomer- en wintertijd. "Gebrek aan lichaamsbeweging is een belangrijk probleem voor de volksgezondheid, zo stelt Dr. Hillman. "Meer dan de helft van de bevolking raakt stilaan in 2010 zwaarlijvig. De overheid wil enerzijds aanzetten om meer te bewegen, dus moeten we de hoeveelheid daglicht maximaliseren. Dat kan door alles nu ongemoeid te laten en tijdens het voorjaar de klok zelfs nog een extra uurtje vooruit te zetten".

Depressie
Volgens eerder onderzoek zijn mensen gelukkiger, energieker en maken ze minder kans om ziek te worden tijdens de langere en heldere dagen van de zomer. Meer angst en depressie schijnen voor te komen tijdens de kortere en saaiere dagen van de winter.

Extra uur
Volgens Dr. Hillman verliezen we door de klok deze maand ongemoeid te laten, enkel 's ochtends een uur daglicht. Maar dat is voor de meesten geen probleem, omdat die pas opstaan na zonsopgang. "Naast het gezondheidsaspect, legt een aanzienlijke meerderheid van de ouderen zichzelf een avondklok op als gevolg van de donkere dagen. Ze zijn bezorgd om na het donker nog buiten te gaan uit vrees voor geweldpleging, slechter zicht en gehoor. Dat extra uurtje scheelt heel wat en zouden ook de mogelijkheden voor outdoor recreatie aanzienlijk toenemen, zowel voor volwassenen als voor kinderen. Het vraagt slechts een meerderheid van de parlementsleden om achter deze maatregel te staan". (lvl)

**********

Het Klaraprogramma Espresso organiseerde om het fileleed te verzachten enkele ochtendspitsconcerten. Presentator Thomas Vanderveken kroop mee achter een rijdende piano.

**********

Beste vrienden verdrinken bij reddingspoging hond




In Engeland zijn twee beste vrienden samen verdronken nadat ze het huisdier van één van de twee uit het water probeerden te redden.

Kadir Shillingford en Ian Coy uit Staines, West Londen, liepen samen met hun honden langs de Thames toen één van de dieren plots in de problemen kwam in het water. Terwijl de hond tegen de stroming vocht, sprong eigenaar Shillingford het dier achterna.

Het ijskoude water verraste hem echter, waarna zijn kameraad Ian Coy ter hulp snelde. Voorbijgangers konden enkel toekijken hoe de twee vrienden door de stroming werden meegezogen en in de golven verdwenen.

De hond, een Amerikaanse Staffordshire Terriër genaamd Baily, kon ongedeerd de oever bereiken.

**********

"Ik denk dat een leven in de muziek een prachtig besteed leven is en dit is waaraan ik mijzelf heb
gewijd."
Luciano Pavarotti (1935-2007)




Mama
beetje bij beetje stierf jij,
je was de draad kwijt en ik probeerde hem telkens weer op te rapen
maar het mocht niet meer zijn.
Vandaag zou je 77 jaar geworden zijn.
 Ik mis je.
Slaapzacht maatje...

**********

Ooit afgevraagd waarom de vonk verdwenen is? Het is niet makkelijk om tot het besef te komen dat de liefde foetsie is, want hoe moet het nu verder? Dit zijn alvast de belangrijkste redenen waarom de liefde plots alle glans verliest.

1.    Wrok
Wrok is één van de belangrijkste redenen waarom de liefde stopt. Is de partner succesvoller, heeft hij of zij betere vrienden, een meer heldere persoonlijkheid of houding, is de kans groot dat de ander het knap lastig krijgt. Onopgeloste argumenten of scherpe woorden kunnen zich ook in de loop der tijd opstapelen. Gevoelens van woede kunnen zich zo plots uiten.

2.  Een ouder zijn
Niet dat kinderen geen zegen kunnen zijn, maar als twee mensen ouders worden, kunnen ze het gevoel van een eigen identiteit kwijtraken. Ook kan de ouderlijke last bij één van de twee groter zijn. Een babysit is ideaal om elkaar terug te vinden.

3. Kwetsende gewoonten
Je partner beledigen of kwetsen is nefast voor het liefdesleven. Vreemdgaan, roken, drinken, gokken, liegen en bewust werkloos blijven, zijn kwalijke gewoonten die kunnen uitgroeien tot ware struikelblokken.

4. Eén van jullie wil iets anders
Ideeën, overtuigingen en principes kunnen na verloop van tijd veranderen.  Praat erover, want naast elkaar leven zonder de dingen op tafel te kunnen gooien, maakt de dingen alleen maar erger.

5. Mishandeling
Lichamelijke of geestelijke mishandeling eist vroeg of laat zijn tol. Niemand kan de liefde van een tiran aan.

6. Druk van een huwelijk
Vaak denken mensen te moeten trouwen uit vrees niemand meer te leren kennen of eenzaam achter te blijven. Of voelen ze zich door familie en vrienden onder druk gezet. Zelfs gevoelens van jaloezie omdat vriendinnen gehuwd zijn, doen sneller naar het altaar lopen. Probeer niet toe te geven aan dergelijke gevoelens, zoek voldoende gemeenschappelijke ondergronden om aan een vaste relatie te beginnen.

7. Was er wel liefde? 
Denk eens terug aan wat hem zo aantrekkelijk maakte? Waren het zijn looks, zijn geld, positie of was het gewoon het gevoel van verliefd zijn waar je naar zocht? Is de relatie gebaseerd op zijn fysieke aantrekking of zijn geld, kan je er zeker van zijn dat deze binnenkort op een sisser zal uitlopen. Er is meer goede chemie nodig om een leven samen te laten duren. Beterokkenheid bijvoorbeeld, de beste relaties zijn gebaseerd op liefde, tolerantie, delen en vergeving. (lvl)

**********

Je eten kan je meer energie geven en je doorheen een zware werkdag helpen, maar het is wel belangrijk dat je op je eten let en bepaalde voedingsstoffen zo veel mogelijk achterwegen laat. Wij helpen je een weg naar meer energie te eten. Eet vaak kleine maaltijden. Hierdoor blijf je altijd achter met een miniem hongergevoel en dat helpt je lichaam om wakker te blijven. Wanneer je een vol gevoel hebt, geeft je lichaam een signaal om te relaxen en dat geeft je uiteraard niet de nodige energie. Probeer drie maaltijden per dag te eten en enkele snacks tussendoor.



Ontbijt

Eet meteen wanneer je wakker wordt. Het is belangrijk dat je ontbijt voordat je je klaarmaakt. Je lichaam heeft namelijk een hele nacht liggen 'vasten' en heeft nood aan wat voedingsmiddelen om je energie te geven. Wanneer je dus eerst eet, zal je ook sneller zijn gedurende de rest van de ochtend.

Vermijd nooit koolhydraten, vooral volle graanproducten zijn erg efficiënt om je gedurende lange tijd energie te geven. Wit brood en gezoete voedingsmiddelen geven je dan wel een energieboost, maar zorgen ook voor een energiedip enkele uren later. Zoek je heil ook niet altijd bij vlees, maar kies eens voor vegetarische opties. Soja is een perfecte vleesvervanger en bevat als enige evenveel voedingsmiddelen als vlees.

Heb je tussen de maaltijden door toch een dipje? Eet dan een banaan of drink een smoothie. Het fruit geeft je een ontzettende boost, waardoor je er weer een tijdje tegen kan. Bereid je vooraf voor op deze dipjes. Weet je van jezelf dat je van pittige dingen houdt? Koop dan enkele noten (niet gezout) om op te knabbelen. Zoetekauwen zijn gebaat bij een caloriearme chocomelk.

**********

Wanneer vrouwen een energiedipje hebben, kunnen ze best even naar de winkelstraten trekken. Iets moois voor zichzelf kopen, geeft hen namelijk een ongekende energieboost.

Vrouwen houden van shoppen, en het geeft hen wonderbaarlijk ook terug energie. Zo blijkt uit een Nederlands onderzoek uitgevoerd door GfK bij 1.188 Nederlanders. Voor mannen geldt shoppen niet meteen als energieboost. Zij genieten meer van een romantische avond en kunnen dan pas echt herbronnen. Bij vrouwen bleek slechts 12% meer energie te krijgen van een portie romantiek.

**********

Een gepensioneerd man gaat naar de uitkeringsinstantie om een uitkering te vragen.

Na lange tijd gewacht te hebben is hij aan de beurt.
De vrouw aan het loket vraagt zijn identiteitskaart om zijn ouderdom te controleren.
Hij vindt ze niet en realiseert zich dat hij zijn portefeuille thuis heeft laten liggen.
Hij zegt tegen de vrouw dat hij naar huis gaat en zijn identiteitskaart gaat halen.
Waarop de vrouw zegt:
"Doe de knoopjes van je hemd eens open"
Hij opent zijn hemd en de vrouw ziet veel grijs borsthaar.
"Oké "zegt ze "Dat zegt genoeg, je bent oud genoeg voor de uitkering".
Nadat de papieren ingevuld zijn gaat de man tevreden naar huis en vertelt hij aan zijn vrouw wat hij heeft meegemaakt.

Zij zegt daarop "Je had je broek moeten uitdoen, dan had je wellicht nog een invaliditeitstoelage gekregen ook!".

**********

De meest efficiënte manier om na een drukke werkdag te ontspannen is door tijd met je hond door te brengen. Het enthousiasme van het dier werkt namelijk aanstekelijk, zo blijkt uit een Britse enquête.

Geheimen delen
Een onderzoek bij 1.000 Britse hondeneigenaars toonde aan dat 55 procent zich ontspannen voelt na tijd te spenderen met hun hond, 44 procent voelde zich optimistisch, evenveel mensen maakten zich dan minder zorgen over dagdagelijkse problemen als hun job of financiële problemen.

De enquête toont ook aan dat wandelen met de hond de beste manier is om quality-time met de familie te spenderen, het is zelfs beter dan samen eten of op vakantie gaan. Een kwart van de ondervraagden zegt dat zijn hond zijn beste vriend is, één op de zes vrouwen deelt haar diepste geheimen enkel met haar huisdier.

Psycholoog David Lewis: "De resultaten tonen aan dat door bij je hond te zijn je minder stress hebt en je je meer ontspannen voelt." (ep)

**********

Mensen zijn gehecht aan hun huisdieren. 76 procent praat ertegen, voor 60 procent zijn minstens even belangrijk als een familielid en 40 procent kan meer zichzelf zijn bij een huisdier dan bij mensen. 1 op 7 gaat zelfs zover dat ze vinden dat hun huisdier hen beter begrijpt dan hun eigen partner.

94 procent van de Nederlanders met een huisdier heeft een emotionele band met zijn kat, 90 procent met zijn hond. In het algemeen heeft 83 procent van huisdiereigenaars een emotionele band met zijn of haar huisdier.

Dat blijkt uit een onderzoek bij 300 Nederlanders met huisdieren in opdracht van Psychologie Magazine, zo schrijft nu.nl. (edp)

**********