athea

Hoewel de meeste mensen hun tanden regelmatig poetsen, doet slechts één op tien het juist. Bijna niemand weet wat de juiste techniek is, hoe de tandpasta gebruikt moet worden en dat fluoride noodzakelijk is in de strijd tegen tandbederf.

Voor hun onderzoek bestudeerden Pia Gabre en haar collega's van de universiteit van Gotenburg de poetsgewoonten van 2.013 Zweden tussen 15 en 80 jaar. Aan hen werd gevraagd hoe vaak en hoe lang ze poetsten, welke en hoeveel tandpasta ze gebruikten en hoeveel water daarvoor nodig was.

De resultaten toonden dat slechts tien procent de tandpasta op de meest effectieve manier gebruikte. "De meeste mensen leerden als kind hun tanden poetsen, met de hulp van hun ouders. En zelfs als ze op latere leeftijd meer leerden over effectievere methodes, blijven ze poetsen zoals ze het leerden", zegt Gabre.

"Bovendien wordt er vooral gepoetst omwille van sociale normen en het verkrijgen van een fris gevoel, maar niet om tandbederf te voorkomen", zegt Gabre.

80 procent van de ondervraagden zei tevreden te zijn over hoe ze zorg dragen voor hun gebi, maar volgens de wetenschappers is er nog veel ruimte voor verbetering. Zij vinden dat het advies eenvoudiger, duidelijker en makkelijker in gebruik moet worden.

1. Poets je tanden minstens 2 keer per dag, na het ontbijt en voor je gaat slapen. Poets niet onmiddellijk na het eten van zure vruchten of vruchtensap, want de combinatie van poetsen en zuur is schadelijk voor je tanden.

2. Kies voor een tandpasta met fluoride, want dat beschermt tegen tandbederf. Als je vaak gaatjes krijgt, kies dan voor een tandpasta met nog meer fluoride.

3. Plaats de borstel in een hoek van 45 graden (schuin) tegen het tandvlees. Maak kleine, zachte draaibewegingen van rechts naar links en omgekeerd.

4. Doe hetzelfde langs de buiten- én binnenkant van je tanden. Om de binnenkant van je voorste tanden te poetsen, moet je de borstel verticaal houden en van boven naar onderen bewegen. Vergeet ook je tong niet!

5. Een goede poetsbeurt moet minstens drie minuten duren. Er bestaat ook een app die per deel van het gebit aangeeft hoe lang je moet poetsen. Handig en leuk, ook voor kinderen.

6. Vermijd spoelen met water na het poetsen. Op die manier heeft de fluoride meer tijd om in te werken.

Slechts 1 op 10 poetst tanden juist