Zes maanden tuinieren = zeven marathons lopen
Wie echt niet graag naar de fitness trekt en meer houdt van de buitenlucht, kan ook gewoon tuinieren om calorieën te verbranden. Wetenschappers ontdekten dat drie uur tuinieren hetzelfde effect kan hebben als een intense workout in de fitness van één uur.
Volgens een enquête brengt de gemiddelde hovenier meer dan vijf uur per week door met het bewerken van hun tuintje, waardoor ze tot 722 calorieën verbranden. Per zes maanden, de lengte van het tuinseizoen, gaat het dus om zo'n 18.772 calorieën. Dat is het equivalent van bijna 7 marathons.
De studie werd uitgevoerd bij een groep van 100 tuinmannen, die gevraagd werden om gedurende vier weken bij te houden hoelang ze bezig waren met verschillende taakjes. Het ging onder andere om onkruid wieden, graven, het gras maaien, de heg of bomen snoeien, harken, planten, enzovoort.
Met slechts een half uurtje wieden konden de deelnemers al 150 calorieën verbranden. Wie aan de slag ging met zwaar elektrisch materiaal, bijvoorbeeld om te snoeien, kan zelfs 400 calorieën per uur verbranden.
De enquête werd uitgevoerd door NetVoucherCodes.co.uk. "Wie een dag of vijf uren per week werkt in de tuin, kan makkelijk zo'n 700 calorieën verbranden. Een goede workout dus, die iedereen kan motiveren om wat vaker aan de slag te gaan", aldus de woordvoerder. (br.hln)
|
