Deze vijf vragen bepalen of jij gelukkig bent
Vrouwen worden steeds ongelukkiger en minder tevreden, zo blijkt uit
recent onderzoek. Gelukkig slagen er nog evenveel dames in om oprecht
content te zijn. Hoe doen ze dat? Simpel: gelukkige vrouwen beslissen
om in alle omstandigheden gelukkig te blijven, ongeacht of ze rijk,
arm, al dan niet kinderloos of vol-, halftijds of niet aan het werk
zijn. Dat stelt Marcus Buckingham, auteur van het motiverende boek
'Find your Strongest Life'.
Om
zijn stelling te bewijzen, deed de Britse auteur onderzoek bij
duizenden vrouwen. Met de volgende vijf vragen wist hij hun geluksgraad
te bepalen.
1. Hoe vaak doe je dingen die je echt leuk vindt?
Meestal
is de dagtaak gevuld met zaken die moeten afgewerkt worden. De dingen
die we echt graag zouden gaan, schieten erbij in. Een cinema-avondje,
theatervoorstelling, saunabezoekje vragen organisatie en energie
waardoor deze wegvallen. De gelukkigsten onder ons houden het niet bij
dagdromen, maar gaan er ook werkelijk voor. Een avondje uit of een leuk
weekendje weg nemen ze mee.
2. Kijk je 's ochtends uit naar je dag?
Zie
je ertegenop als de wekker afgaat om je dag weer vol goede moed te
beginnen? Voor de 'happy few' geldt dat niet: de dag die volgt is er
eentje met nieuwe uitdagingen en ervaringen. Je perspectieven wijzigen
is een goede manier om je gelukkiger doorheen de dag te loodsen. Is je
job zo deprimerend, ga dan op zoek naar andere uitdagingen. Een andere
job kan helpen of focus je op de activiteiten na het werk.
2. Verlies je de tijd uit het oog?
De
tijd vliegt als het leuk is en dat is zo. Wie gelukkig is met zijn job,
houdt zelden de klok in het oog. Door naar de klok te staren, tikt de
tijd minder snel. En dat hoeft niet enkel op het werk: wie zich meer
concentreert en meer betrokken raakt bij de dagelijkse activiteiten,
zal er op den duur meer van genieten.
3. Heb je nog energie over na een lange, drukke dag?
Na
een drukke werkdag komen de meesten afgemat thuis. Iets anders dan een
avondje tv zit er niet meer in. Volgens Buckingham is een beetje
opwinding toch een dichtere stap bij geluk dan een oververmoeid gevoel.
De vraag blijft hoe je die toestand bereikt? Volgens de auteur kan dit
door leuke momenten doorheen de dag te koesteren. Hoe klein die ook
zijn.
4. Ben je emotioneel content?
Het
is zeer makkelijk om je dag op automatische piloot af te werken. Koken,
kuisen, opruimen, werken, slapen en opstaan lijken wel geprogrammeerd.
Beter is om je te focussen op het moment in plaats van wat je nog moet
doen of wat je hoopt te doen. Streef naar voldoening met wat je hebt.
|
