De gevaren van sporten in koude temperaturen
Sporten in de winterse kou en op gladde wegen is niet evident. Een
wandeling of jogsessie in een sneeuwlandschap kan een rustgevende
workout zijn, maar tegelijkertijd kan het tot hartziekten of astma
leiden als je niet voorzichtig bent.
Als
je bij vriestemperaturen lange tijd buiten bent, vernauwen de
bloedvaten, verdikt het bloed en verlaagt de toevoer naar het hart,
terwijl de lichaamsbeweging de vraag net doet toenemen. Voor
hartpatiënten kan dat wanverhouding tussen toevoer en vraag aanvallen
van borstpijn veroorzaken. "Patiënten met hartproblemen kunnen wanneer
ze blootgesteld worden aan koude zelfs op de spoedafdeling belanden door
angina pectoris. Zeker wanneer ze zichzelf inspannen bij
vriestemperaturen. Zelfs al bij het kerstshoppen kun je je lichaam zo
vermoeien dat dit gevaarlijk kan zijn", waarschuwt professor Steve
Mcgraw.
Zelfs bij
mensen die geen hartziekten hebben of risicofactoren vertonen, kan de
koude de bloeddruk verhogen. Dat is waarom iemand met een hoge bloeddruk
zich goed moet kleden voor een winterwandeling. Ook astmapatiënten
moeten voorzichtig zijn. Droge, koude winterlucht inademen kan spasmen
in de longen veroorzaken, wat betekent dat je je medicatie moet innemen
voor je naar buiten gaat. "Mensen met ademhalingsproblemen reageren vaak
op dezelfde manier op koude. Ze klagen over hijgen, over een droge
hoest en kampen vaker met ademtekort dan op een normale dag.
|
