athea

Zo voorkom je een uitschuiver in de sneeuw

Wie de auto thuis kan laten, gaat maar beter te voet op straat. Maar ook dat is niet zonder gevaar. Met bijzonder gladde voetpaden, is het een hele kunst om beide voeten op de grond te houden. Lees hier hoe je een lelijke valpartij het best kan vermijden.

1. Wandel als een pinguin
Kijken we naar de natuur, zien we meteen hoe de de dieren zich hebben aangepast aan ongunstige omstandigheden. Neem nu de pinguïn. Op gladde, compacte sneeuw en ijsplekken, neem je beter korte, zorgvuldige en kleine stappen. Tracht het lichaamsgewicht zo gelijkmatig mogelijk te verspreiden over het gehele oppervlak van de voeten. In verse sneeuw, probeer je te lopen in andermans voetstappen. Niet alleen verbruik je minder energie, maar de voetafdruk maakt het makkelijker om greep op de weg te houden. In diepere sneeuw loop je altijd van hiel tot teen. Door eerst te hiel te plaatsen, maak je een gat dat voorkomt dat je voet naar voren kan glijden.

2. Ken de sneeuw
De echte problemen komen als de sneeuw begint te dooien. Door nachtelijke vorst ontstaat ijsvorming. Spoedartsen zien in de dagen en weken na een sneeuwval meer lelijke kwetsuren dan op de dag van de eerste sneeuw.

Mensen raken stilaan vertrouwd met sneeuw en voelen zich zelfzekerder als ze buiten vertoeven. En daar schuilt het gevaar. Onder een laag nieuwe sneeuw bevindt zich een compacte laag ijs en dat kan gevaarlijk zijn. Op dit moment liggen alle soorten sneeuw op de trottoirs van compact ijs tot verse sneeuw tot modder. Voorzichtig zijn blijft de boodschap.

3. Kies de juiste schoenen
Gewone sportschoenen schijnen dan wel voldoende stabiel, in de sneeuw is dat niet het geval. Kies voor sneeuwlaarzen of stevige wandelschoenen, voorzien van een sterke rubberen zool. Dergelijke schoenen kosten meer maar gaan vele jaren mee.

4. Gebruik wandelstokken
Nordic walking stokken zijn absoluut geen schande om op straat te gebruiken. Welke macho ontdekkingsreiziger neemt ze niet mee naar de polen? Ze bezorgen een extra been of zelfs twee. Voor je maximale stabiliteit, koop je een rugzak om je persoonlijke bezittingen in kwijt te geraken. Gebruik op die manier twee poolstokken, dat is ook beter voor de knieën.

5. Voorzie extra steun
Er zijn veel mogelijkheden om je bestaand schoeisel met extra steun te voorzien. Zo bestaan er ijsbeugels die je over de zool trekt. De Amerikanen bedachten zelfs een rubberachtige coatinghars in een blikje die je letterlijk op de zolen van je schoenen spuit. Deze geven je extra greep. Te vinden op tyre-grip.com.

6. Val op de juiste manier
Wees bewust van je zwakke punten en probeer je instincten te trainen om juist te vallen. Ouderen moeten vermijden op hun heup te vallen om fracturen aan de nek of dijbaan te voorkomen. In plaats daarvan moeten zij proberen om de val te voorkomen door zich te beschermen met hun handen. Al kan dit tot een polsbreuk leiden, dit letsel is makkelijker te behandelen.

Idealiter zou iedereen een beschermend hoofddeksel moeten dragen, maar dat valt niet te rijmen met onze ijdelheid. Wie zich echter op stiletto's of gladde lederen zolen blijft wagen, houdt de fietshelm maar beter bij de hand.