Waarom zingen goed voor je gezondheid is
Je favoriete kerstliedjes zingen maken je niet alleen vrolijk, dit heeft ook tal van andere positieve bijwerkingen.
Het
zingen van liedjes zorgt voor de productie van feelgood hormonen, het
is vergelijkbaar met het effect van seks of chocolade.
Regelmatig
je stembanden smeren kan je leven verlengen, dat blijkt uit onderzoek.
Expert Helen Astrid: "Zingen is een geweldige manier om je longen en
hart te trainen. Je lichaam gaat dan ook endorfines produceren, deze
zorgen voor een goed gevoel. Daarnaast verbetert het de longcapaciteit,
houding en verhoogt het de alertheid door een betere toevoer van
zuurstof. Als je juist zingt, zorgt het voor stevigere spieren van je
buik en rug."
Amerikaanse
wetenschappers beweren dat zingen je uithoudingsvermogen een boost
geeft, daarnaast leidt het af van spierpijn. Onderzoeker Robert Herdegen
keek naar het effect op 12 mannen die gedurende tien minuten fietsten
terwijl ze naar muziek luisterden. Hij vergeleek dit met de resultaten
van dezelfde mannen terwijl ze zonder muziek sportten. In het eerste
geval raakten ze 11 procent verder dan op de muziekloze dag.
In
een koor zingen kan de symptomen van het geïrriteerd darmsyndroom
verzachten. Patiënten die een keer per week zongen, hadden minder pijn
dan anderen. Volgens de onderzoekers verhoogt dit de productie van het
hormoon oxytocine, wat een pijnstillend effect kan hebben. Een goede
ademhaling is belangrijk om goed te herstellen van een operatie.
Meezingen met de radio kan goed zijn voor je hersenen. Uit onderzoek
blijkt namelijk dat fans van luide muziek de sacculus, een deel aan de
binnenoor, stimuleren. Dit reageert namelijk op de beat van de muziek.
Dit geeft het brein plezier en bezorgt een goed gevoel, zowel tijdens de
muziek als achteraf.
Muziek
werkt verzachtend tijdens de bevalling. Uit onderzoek blijkt dat het
pijn verlicht en de spieren helpt ontspannen, waardoor de geboorte
vlotter verloopt. Dames die naar hun favoriete muziek luisterden, hadden
minder pijn en stress.
Muziek
kan patiënten met geheugenverlies helpen hun verleden te herinneren.
Door melodietjes komen ze terug in contact met hun verleden omdat het
deel van het brein dat muziek verwerkt naast het geheugen ligt.
|
