Gebruik elektronische media houdt jongeren uit de slaap
Adolescenten die 's avonds nog computergames spelen, op het internet
surfen of gsm'en, riskeren slaaptekort. Het gebruik van elektronische
media voor het slapengaan leidt tot een verlaat tijdstip om naar bed te
gaan, langer wakker liggen en een kortere slaapduur. Dat blijkt uit een
nieuwe studie aan de Vrije Universiteit Brussel.
1.298 Vlaamse adolescenten tussen 14 en 20 jaar namen deel aan het
onderzoek. Opvallend is dat de helft van de jongeren een tekort aan
slaap aangeeft, ruim 30 procent kampt met veel tot heel veel
slaperigheid tijdens de les. Verder is er een grote discrepantie tussen
de mate van uitgerustheid tijdens de week versus het weekend. Zo meent
slechts 11 procent van de adolescenten uitgerust te zijn in de week, in
vergelijking met 63 procent tijdens het weekend.
Eigen kamer
4
op 10 jongeren beschikken over een televisie op de kamer, 5 op de 10
hebben een computer, 8 op 10 een gsm, 3 op 10 een Playstation en 7 op 10
een mp3-speler.
De resultaten geven aan dat vooral het gebruik van
internet, gsm en computer- of videospelletjes, en in mindere mate het
gebruik van televisie, tot een tekort aan slaap en een verhoogde
slaperigheid overdag, leidt. Ook het luisteren naar muziek in het uur
voor het slapengaan, zorgt voor een langere inslaaptijd en een
verminderde slaapduur.
|
