Naar de inhoud

VAN ALLES WAT.... EEN KIJKJE WAARD!

Mooie prenten, weerspreuken, kaarten, grapjes, weetjes ...
akke.beakke.be
L I NA R A glitter

Categorie: GEZONDHEID

BEWEGEN

Graag wat langer leven? Dan moet je vaker de vloer dweilen.

Regelmatig tuinieren, dweilen of de keuken poetsen kan je leven redden.

Nieuw onderzoek heeft onthuld dat wie vijf keer per week een halfuur aan huishoudelijke taakjes spendeert 28 procent minder kans heeft om vroegtijdig te sterven.

Ook neemt de kans op een hartziekte met 20 procent af. De onderzoekers aan de Canadese universiteit McMaster hebben 130.000 mensen tussen 35 en 70 jaar uit 17 verschillende landen gedurende zeven jaar in de gaten gehouden.

De conclusie van deze grootschalige studie? Hoe vaker je beweegt, hoe beter voor je gezondheid. Iedereen die 150 minuten lichaamsbeweging per week krijgt, heeft acht procent minder kans om vroegtijdig te sterven.

Daarnaast daalt de kans op een cardiovasculaire aandoening met 5 procent. Als je 750 minuten per week actief beweegt, nemen je kansen op een vroegtijdige dood met 40 procent af. De onderzoekers benadrukken dat het niet uitmaakt welke vorm van lichaamsbeweging je doet. Je overlevingskansen nemen namelijk ook toe dankzij wekelijkse wandelingen of huishoudelijke klusjes.

Welke vorm van beweging?

De studie bevestigt dat lichamelijke activiteit verband houdt met een grotere overlevingskans. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan dat volwassenen van 18 tot 64 jaar wekelijks 150 minuten bewegen. De voorwaarde is wel dat je hartslag verhoogt tijdens de activiteit. Daarnaast luidt het advies om twee keer per week aan krachttraining te doen. Maar volgens schattingen komt slechts een kwart van de mensen aan deze richtlijnen.

Een dagelijkse wandeling van 30 minuten kan je gezondheid al een serieuze boost geven.

 Nog niet overtuigd?

Actief blijven door je huishouden op orde te houden heeft nog meer voordelen, meent hoofdonderzoeker Scott. Het spaart je geld uit. De wetenschapper is erg hoopvol dat deze studie mensen zal aansporen meer te bewegen.

"Ik hoop dat mensen zullen beseffen dat meer beweging ook mogelijk is zonder te investeren in een duur fitnessabonnement."

en je hebt terzelfdertijd er nog een propere woning bij ook!

GRATIS

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 10:15 Reageer op dit bericht

DE SCHILDKLIER

DE SCHILDKLIER

2073510-74375080377499ab76dad37484ee7f15.jpgParacelsus, een bekende arts uit de zestiende eeuw, schreef het al: "Alles is giftig; het is de juiste dosering die gif van geneesmiddel onderscheidt."

Zo kan de werking van de schildklier beïnvloed worden door jodium.

- Door een tekort gaat ze trager werken en kun je kouwelijk worden en sneller vermoeid raken. Je kunt ook last krijgen van geheugenverlies en concentratiestoornissen.

- Een teveel aan jodium daarentegen is ook schadelijk voor de gezondheid, want daardoor gaat de schildklier sneller werken en kun je last krijgen van hartkloppingen, benauwdheid, slapeloosheid, gewichtsverlies en overmatig transpireren.


Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 00:00 Reageer op dit bericht

ONS BREIN

10 HERSENWEETJES

2072872-9b936376e87543e48563cfd6f859286b.jpg

  • Ons brein weegt ongeveer 1,5 kg en bestaat voor 75 procent uit water. Het vormt 2 procent van ons lichaamsgewicht maar gebruikt maar liefst 25 propcent van onze energie.
  • Het brein van een pasgeboren kindje groeit ongeveer drie keer zijn grootte tijdens het eerste levensjaar. Elke seconde worden er 700 nieuwe hersenverbindingen gelegd. De hersenactiviteit van een baby is twee keer zo hoog als die van een volwassene.
  • De beste tijd om de hersenen te trainen is 's ochtends. Want dan zijn ze meest actief.
  • Onze hersenen zijn het meest complexe orgaan van ons lichaam. Zo complesx en ingewikkeld dat we nog maar aan het begin staan van onze kennis over de hersenen.
  • Ons brein bepaalt in 13 milliseconden of iemand aantrekkelijk is of niet. Zonder dat het bewustzijn daaraan te pas komt.
  • Er zitten geen pijnreceptoren in ons brein Der hersenen kunnen dus geen pijn voelen.
  • Telkens als we geeuwen, sturen we zuurstof naar de hersenen. Zo koelen we ze af en schudden we ze nog maar eens wakker.
  • Ons brein kan vier to zes minuten zonder zuurstof. Pas dan begint het af te sterven. Vijf tot tien minuten zonder zuurstof heeft permanente hersenschade tot gevolg.
  • Zonder woorden bepalen of iemand in een goede bui is of eerder boos of verdrietig, kan dankzij onze hersenen. Een klein hersengebied, de amygdala, is verantwooredelijk voor ons vermogen om iemands gezicht te lezen en te kijken naar aanwijzingen voor hoe iemand zich voelt.
  • Niemand kan zichzelf kietelen omdat het brein een onderscheid maakt tussen onverwachte aanrakingen en je eigen aanrakingen.

2072872-5c642ec854a6a92a56d7ebf0b9648eea.jpg

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 00:00 Reageer op dit bericht

ROOD HOOFD

WAAROM LOOPT JE HOOFD ROOD AAN WANNEER JE JE VERSLIKT?

Bij verstikking krijg je minder zuurstof in de longen. Je lichaam maakt dan adrenaline aan, dat op zijn beurt een aantal functies aanjaagt die functioneel zijn voor het overleven.

Je hart pomt sneller om de bloedtoevoer te garanderen. Door meer bloed rond te pompen stijgt de bloeddruk, waardoor kleine adertjes, ook die in je gezicht wijder worden. En zo ziet je hoofd er roder uit.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 09:14 2 reacties Reageer op dit bericht

VLIERBESSEN - VLIERELIXIR

VLIERBESSEN

2069713-1e6ae4ada992769567b71815f124fac5.jpg

Vlierbessen beginnen naar het einde van augustus weer volop te rijpen. We mogen veel vertrouwen hebben in de lekkere vlierbes als het aankomt op de immuniteit versterken.

Wetenschappelijk onderzoek toonde immers aan dat bereidingen met vlierbes niet alleen het immuunsysteem versterken, maar het griepvirus ook vernietigen. Bepaalde stoffen uit de bes beletten het griepvirus om binnen te dringen in gezonde cellen en zich daar te vermenigvuldigen. Dat is heel goed nieuws, want terwijl griepvaccins elk jaar moeten aangepast worden omdat het virus muteert, blijft de vlierbes dus altijd werken, ongeacht mutaties van het virus.

De studies toonden ook aan dat mensen met griep door het gebruik van de vlierbes dubbel zo snel genazen als mensen die een placebo namen. Maar het is nog beter om vlierbes gewoon preventief te gebruiken. En dat kan met een lekker vlierelixir.

OM VLIERELIXIR TE MAKEN:

  • Vul daarvoor een glazen pot voor drie vierde met vlierbessen die een beetje gekneusd zijn.
  • Giet er vervolgens een vierde deel lopende honing bij en
  • vul de pot tot aan de rand met cognac van 40 graden.
  • Zeef de besjes er na zes weken uit.
  • Je kan hiervan dagelijks een eetlepel in wat water innemen om je weerstand te versterken.
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 10:26 Reageer op dit bericht

SCHOKKENDE ONTDEKKING

Vrouw gaat naar ziekenhuis met ademhalingsproblemen, maar daar doen dokters schokkende ontdekking

2061243-c786ae1d8a049c9d81ce34384e6ad163.jpg

Toen een vrouw met ernstige ademhalingsproblemen het Latifa ziekenhuis in Dubai binnenstapte, gingen de artsen meteen over tot een grondig onderzoek. Al snel deden ze een schokkende ontdekking.

Een gigantische tumor zette een enorme druk op haar longen en andere organen. De vrouw - van wie de naam niet gekend is - werd met spoed geopereerd.

Tijdens de drie uur durende operatie moesten haar baarmoeder, haar eierstokken en een tumor van maar liefst zeventien (!) kilo verwijderd worden. Volgens de artsen was het een van de grootste gezwellen die ze ooit gezien hadden.

2061243-eb93e38e25738d6eca6fb61be340d2a9.jpg

Omdat de tumor zo groot was, kon de patiënte amper nog ademen. “De zwelling bracht de gezondheid van deze vrouw in gevaar. Het had zelfs bijna haar dood betekend”, zegt dokter Amal Al Qedrah. “Door de druk kwamen haar organen in gevaar.” Het is nog niet duidelijk of de vrouw intussen helemaal hersteld is van de operatie.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 10:45 Reageer op dit bericht

WAT IS DAT

Arm van man verkleurt vreselijk na spinnenbeet

2058852-6451285784f7fa279826eacdf83b7315.jpg

Een man uit het Amerikaanse Arizona heeft de schrik van zijn leven beleefd toen hij door een spin werd gebeten bij het buitenzetten van het afval. Bijna meteen daarna begon zijn arm helemaal te verkleuren.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 00:00 Reageer op dit bericht

VEELBELOVEND

Eden (3) viel in zwembad en had geen hersenactiviteit meer. Tot ze aan mirakeltherapie begon...

2058423-bf017ba2181b38b9b836980ec963e3ad.jpg

Een moment van onoplettendheid: meer was niet nodig om het leven van de Amerikaanse familie Carlson in een nachtmerrie te doen veranderen. Dochtertje Eden (3) viel in hun zwembad in de tuin en hoewel ze nog gereanimeerd kon worden, bleek ze geen hersenactiviteit meer te hebben.

Volgens de dokters zou ze voor de rest van haar leven als een plant leven. Maar haar ouders besloten zich daar niet bij neer te leggen en vonden online een dokter die hen hun leven terug zou geven. Het noodlot sloeg toe op 29 februari vorig jaar.

Kristal uit Fayetteville in Arkansas was net in de douche gestapt, toen haar dochtertje Eden - 23 maanden en volop aan het leren stappen - een babyhekje wist te omzeilen en de tuin in liep. Even later dreef ze in het zwembad. Gezichtje omlaag "Ik heb nog altijd geen idee hoe lang ze in het water heeft gelegen", vertelt Kristal. "Zeker vijf minuten, maar het kan evengoed een kwartier geweest zijn. Ze lag met haar gezichtje omlaag en ademde niet meer. Ze had ook geen polsslag. Toen ik haar uit het water had gehaald, zei mijn instinct me dat ik eerst moest proberen om haar weer te doen ademen. Ik paste kunstmatige ademhaling toe en hartmassage." De hulpdiensten waren snel ter plaatse en namen het over.

Het duurde uiteindelijk 100 minuten - bijna twee uur - voor Edens hartje weer zelfstandig klopte. Toen ze stabiel was, werd ze overgebracht naar het Arkansas Children's Hospital. Daar bleef ze vijf weken, maar daar konden de artsen geen enkele hersenactiviteit meer waarnemen. Eden zou voor de rest van haar leven in een vegetatieve staat verkeren, zo zeiden ze, en nooit meer kunnen eten, praten of stappen.

2058423-c620bb5835425a7af84d839059d51efb.jpg

Haar ouders Kristal en Chris konden zich daar niet bij neerleggen en gingen online op zoek naar een alternatieve manier om het hersenletsel te behandelen. "Toen Eden weer naar huis mocht, had onze kleine meid een voedingssonde", vertellen ze. "Ze kon niet rechtop zitten, ze kon zelfs niet spreken. We kregen een monitor mee om haar in de gaten te houden, want soms stopte ze met ademen als ze sliep. En dan moesten we haar elke keer reanimeren."

Op een van hun zoektochten kwamen ze op de website terecht van professor Paul Harch van de Louisiana State University. Die werkt met hyperbare zuurstoftherapie, waarbij een patiënt in een drukcabine wordt gebracht en pure zuurstof in te ademen krijgt. De techniek wordt ook gebruikt om duikersziekte te behandelen.

"Onze therapie stimuleert de groei van weefsel en gaat ontstekingen en celdood tegen, door met de druk en het zuurstofniveau in de kamer te spelen", vertelt Harch, die vorige maand een stuk over Eden publiceerde in het vaktijdschrift Medical Gas Research.

55 dagen nadat Eden in het zwembad viel, begon de behandeling. En die kende onmiddellijk resultaat: eerst een glimlach, dan een lach en toen begon ze zelfs haar ouders te volgen met haar ogen, te slikken en enkele woordjes te spreken. En de grootste verrassing moest nog komen, want op een MRI-scan 162 dagen nadat ze in het zwembad viel, bleek nog maar een kleine beschadiging waarneembaar in de hersenen van het kleine meisje.

2058423-6e574948622542facb24bd80b25fe399.jpg

Na enkele maanden is Eden volgens haar mama als elke normale peuter. "Haar cognitieve capaciteiten en haar spraakvermogen zijn helemaal hersteld, en ook haar fijne motoriek. Ze kan sinds deze maand zelfs stappen zonder hulp, maar nog geen lange afstanden."

2058423-e6f77720930ebb04cb99d2abbbccc5d6.jpg

Mama Kristal helpt Eden paardrijden.

Het artikel in Medical Gas Research wordt op bewondering onthaald door collega's van Harch. "De behandeling werd op een academisch rigoureuze manier uitgevoerd", aldus dokter Juston Sempsrott van Lifeguards Without Borders en medisch directeur van de International Surf Lifesaving Association.

"Ze is veelbelovend voor de rehabilitatie van patiënten die bijna verdronken."

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 00:00 Reageer op dit bericht

KALKNAGELS

KALKNAGELS

Het is voldoende om gedurende enkele maanden je nagels (én het gedeelte onder je nagels waar je met bv. een wattenstaafje bij kunt) dagelijks in te smeren met Vicks VapoRub. Dit zalfje bestaat uit o.a. menthol, eucalyptus, kamfer enz.

Deze kruiden hebben een ontstekingsremmende en ontsmettende werking. Ook zuivere teatree-olie, aloë-vera-crème, mierikswortel en kruidnagelolie hebben deze werking. Deze middeltjes helpen heel goed.

Haal voorlopig alle nagellak weg, en laat je nagels 'ademen'. Verkalkte teennagels in sandalen zijn niet de mooiste combinatie, maar gezonde nagels zijn natuurlijk véél belangrijker!

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 09:50 Reageer op dit bericht

HOEVEEL DRINKEN

Hoeveel water moet jij drinken? 

Deze formule vertelt het je.

Dat water drinken belangrijk is, weten we allemaal. Maar toch doen we het veel te weinig: uit onderzoek blijkt dat 50 tot 80 procent van de mensen chronisch gedehydrateerd is én dat dat een effect heeft op ons fysieke en emotionele welzijn.

Op de vraag hoeveel je nu dagelijks precies moet drinken, is er geen wetenschappelijk gefundeerd antwoord. Er is wél een richtlijn: meestal wordt aangeraden om 30 ml water per kilo lichaamsgewicht te rekenen.

Vrouwen zouden gemiddeld 1,5 tot 2 liter nodig hebben, mannen 2 tot 3 liter.

1 kg lichaamsgewicht = 30 ml water per dag:

60 kg = 1,8 liter                                                                            80 kg = 2,4 liter                                                                        100 kg = 3 liter

Een formule geeft je een richtlijn, maar daarnaast kan je lichaam je ook waarschuwen als je te weinig drinkt. De Amerikaanse dokter Mahdi Brown gaf een eenvoudig trucje om te testen of je gedehydrateerd bent.

Ontspan je hand, grijp een stuk huid vast en trek eraan. Laat het los en observeer wat er gebeurt. Als het meteen terugveert ben je goed gehydrateerd. Duurt het even en heb je een plooi, dan ben je gedehydrateerd.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Linara om 11:51 Reageer op dit bericht

Naar boven

Meer van VAN ALLES WAT.... EEN KIJKJE WAARD!

↑ Terug naar de berichten