Categorie: GEZONDHEID

ROZEN

Heel wat mensen hebben een rozenstruik in hun tuin, maar wat ze niet weten , is dat ook de roos een medicinale plant is.

• Ze heeft nl. een uitgesproken versterkend effect op je zenuwstelsel en helpt je te ontspannen na een drukke dag.
• De roos verzacht ook angsten en emotionele pijn en helpt hooggevoelige mensen om beter met hun gevoeligheid om te kunnen gaan.
• Ze helpt je ook als je moeilijk kan inslapen in een andere omgeving dan de jouwe.
• In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de roos gezien als een remedie om overmatige vochtigheid uit het lichaam te krijgen en
• goed bij kwaaltjes als zware ledematen en een moeilijke vertering.
• De roos kalmeert ook een overactief immuunsysteem en werkt ook bij sinusitis.

ROZENELIXIR :

De beste bereiding die je met roos kan maken, is een rozenelixir op basis van cognac. Het smaakt voortreffelijk en is medicinaal tegelijkertijd.

• Vul een bokaal met verse rozenblaadjes en doe er dan voor een vierde lopende honing over.
• Vul dat mengsel verder aan met cognac.
• Laat zes weken trekken en je elixir is klaar.
• Neem zo'n 3 keer per dag (of wanneer nodig) een pipetje (ongeveer 25 druppels) in wat water in van dit lekkere elixir tegen stress en nervositeit.

FIJNSTOF IN HUIS TE LIJF

Wie denkt aan luchtvervuiling, denkt vooral aan vervuiling buitenshuis door uitlaatgassen en dergelijke.

Maar ook binnenshuis zijn er heel wat vervuilers die de luchtkwalitiet niet ten goede komen. De stofzuiger bv, is één van de grootste fijnstofverspreiders in huis. Vooral stofzuigers met papieren zakken zonder - of met slecht werkende - filter, verhogen de fijnstofconcentratie. Vervang de sofzak op tijd, dus voor hij helemaal vol zit en controleer ook telkens de filter(s).

Investeer je in een nieuwe stofzuiger, wees dan bereid om iets meer te betalen voor een toestel met goeie filters. Dat kan een hoop gehoest, gekuch en irritatie schelen bij jezelf en je huisgenoten.

Voor mensen met allergieën is een HEPA-filter aangeraden.

VLIERBLOESEM

• Vlierbloesems zijn een prachtige kruidenremedie om in huis te hebben. Het is dan ook een goed idee om elke lente wat vlierbloesem te drogen zodat je ze bij de hand hebt in de winter.
• De bloesems zijn namelijk heel doeltreffend bij koorts en griep.
• Gelukkig is vlierbloesems drogen heel simpel. Je doet dat door ze uit te spreiden op keukenhanddoeken of op propere vliegenramen, in een droge, donkere en goed verluchte kamer. Als het droog weer is, zijn ze op die manier meestal binnen een week volledig droog.
• Een lekker theetje van vlierbloesem maak je eenvoudigweg door een aantal bloemschermen te overgieten met warm water en een kwartiertje te laten trekken. Puur genieten!

LYCOPEEN TEGEN KANKER

Wat fruit en groenten betreft, is vers meestal beter. Maar in het geval van tomaten zijn gekookte en ingeblikte tomaten, tomatenpuree en -concentraat waarschijnlijk nutritioneel waardevoller. Onderzoek suggereerd nl dat je het stofje lycopeen uit bereide tomaten beter opneemt dan in verse.

Lycopeen in een antioxidant die het lichaam beschermt tegen verschillende kankers.

• Vooral in het geval van protaatkanker werd dit aangetoond.
• Bovendien beschermt lycopeen onze huid ook tegen schadelike invloeden van de zon. Wie veel tomaten eet, heeft als het ware een natuurlijk laagje zonnecrème op de huid en loopt minder risico op rimpels.
• Ketchup bevat ook veel lycopeen en zou je dus gezonder dan mayonaise kunnen noemen, maar het hoge 'suikergehalte' is dan weer nadelig.

ROZEMARIJN

Dit is één van de kruiden die heel wat mensen in hun tuin hebben staan. Je kan er gerechten mee op smaak brengen, maar het heeft ook medicinale eigenschappen.

• Zo kan rozemarijn bv helpen als je je wat passief of suf voelt, of als je moeite hebt om je te concentreren. De etherische oliën die in rozemarijn zitten, hebben immers een versterkend effect op je zenuwstelsel.
• Het kruid stimuleert ook je bloedcirculatie en optimaliseert je stofwisseling, waardoor het vermoeidheid verlicht en het je opnieuw de kracht doet voelen waarvan je vergeten was dat je ze in je had.

• Thee van rozemarijn maak je door een aantal verse takjes te overgieten met heet water. Niet te lang laten trekken, want dan krijg je een erg bitter drankje.  (5 tot 10 min)
• Wil je eens iets anders dan thee? dan kan je ook een hanvol rozemarijntakjes in een washandje stoppen en in je badwater leggen. Op die manier kan je genieten van een heerlijk vitaliserend zozemarijnbad.

HUIDVERZORGING

• Een lang warm bad kan heerlijk zijn, maar overdrijf er niet mee. Voor je huid is douchen beter. Kort en niet te warm.
• Ons lichaam hoeft niet gehydrateerd te worden met crèmes en lotions. Heb je toch droge of schilferige huid, smeer dan enkel op de getroffen gebieden. Wil je toch een gezichtscrème smeren, kies dan een crème die je poriën niet verstoppen. Olie is ongeschikt om op je huid te smeren, want olie bindt zich aan de huideigen vetten en spoelt ze weg. Vethoudende crème of zalf is beter om droge huidzones te voeden, bij voorkeur eentje me ureum.

• Op ons hoofd werkt talg als een natuurlijke crèmespoeling die de haren glad maakt en doet glanzen. Was je te vaak je haar, dan krijgen de punten niet genoeg talg en kunnen ze splijten.
• In de schaamstreek hoort geen zeep thuis, enkel warm water. Alle lichaamsvuil, ook resten van urine en ontlasting, zijn oplosbaar in water. In de vagina en onder de voorhuid zit een gevoelig slijmvlies, net als in de mond. En je wast je mond toch ook niet met zeep? Die verstoort de beschermende bacteriën in het slijmvlies, met als gevolg jeuk, ontstekingen en schimmelinfecties.

• Om make-upresten te verwijderen zijn water en een handdoek voldoende. Als er minuscule restjes make-up achterblijven, heeft je huid daar minder moeite mee dan met zeep of alcoholhoudende reinigingslotions.
• Een peeling of reiniging tot diep in de poriën is onzin: onze poriën zijn niet vuil. Ze bevatten talg en goede bacteriën, maar die moeten daar vooral blijven zitten!
• Een gezonde huid hoef je niet te scrubben, want de hoorncellen laten vanzelf wel los. Een peeling heeft enkel zin bij bovenmatige verhoorning, zoals bij acné.
• Veel balsems bevatten minerale oliën, en die kunnen je lippen nog meer uitdrogen.
• Een simpele oplossing? Je lichaam (en dus ook je lippen) behoeden voor uitdroging door meer water te drinken, eventueel gecombineerd met een balsem op basis van natuurlijke plantaardige vetten.

Kobe Ilsen bant alcohol :“Ik schrok van de impact”

Eén maand zonder alcohol: het doet wat met een mens.

Ook met Kobe Ilsen (35), die de test deed voor het Eén-programma ‘Over Eten’.

“Je bloed, je hoofd, je slaap, je gewicht, je portemonnee: alcohol hakt er wel in.” 

“Ik had meer energie, meer concentratie, een betere nachtrust. Het heeft mijn ogen wel geopend”, zegt Ilsen. “Alcohol moet je uitzweten. En dan heb ik het niet over een kater. Je voelt je gewoon fitter zonder.

Het deed me ook beseffen dat ik alcohol nodig heb om los te komen, in die zin heeft het me wel afhankelijk ­gemaakt.”  De dertig dagen durende drooglegging deed Kobe Ilsen beseffen dat hij best wel wat drank verzette.

“Waar ik ook van schrok: de gigantische hoeveelheid calorieën die je met al die glazen binnenkrijgt. En de hap die het uit je budget neemt.” Maar al die voordelen konden Kobe Ilsen niet overtuigen om alcohol voorgoed te bannen.

Alcohol is voor veel jonge mensen lang niet meer zo hip, wij staan er niet bij stil. Toch ga ik er nu bewuster mee om. En misschien drink ik toch iets minder.”

ROOIBOSTHEE

Wie graag thee drinkt, maar liever niet te veel opwekkende thëine binnenkrijgt, moet zeker rooibosthee proberen. Ze heeft een aantal gezondheidsvoordelen om 'u' tegen te zeggen. Bovendien is de smaak hemels.

Ze bevat een aantal polyfenolen die de vrijstelling van histamine verminderen, waardoor allergieën worden afgeremd.

Bij allergische kwalen als hooikoorts, eczeem, huisstofmijtallergie en melkallergie bij baby's. De werking van rooibosthee is heel zacht, hij wordt ook toegepast tegen darmkolieken bij baby's. Hiervoor wordt de lauwe thee simpelweg in een melkflesje gedaan. Uiteraard is de thee niet alleen voor baby's goed.

Je kunt er een erg smakelijke thee mee maken, door een lepeltje rooibos te mengen met een blaadje laurier en een blaadje salie: een hemelse combinatie.

SCHIMMEL

Schimmel is niet alleen vies, maar ook echt slecht voor de gezondheid van de hele familie. Zorg ervoor dat de badkamer altijd heel goed geventileerd wordt. Dat kan eenvoudig door een raam open te zetten of een verluchtingrooster aan de bovenkant van de ramen.

Antislipmatjes en douchegordijenen mogen ook in de wasmachine (maar niet té heet!) of in het bad. Gewoon heet water en een geutje bleekwater en ze zijn weer fris.

Schimmel op de voegen tussen de tegels moet ook met bleekwater worden aangepakt. Je kan dit doen met een oude tandenborstel (pas op voor je kleding!) of met oorstokjes. Het lijkt een hele klus, maar je ziet de zwarte schimmelplekjes onmiddellijk verdwijnen zodra ze met bleekwater behandeld worden.

Altijd naspoelen met zuiver water en natuurlijk nadrogen met een oude handdoek, wisser of zeemlap.