Naar de inhoud

Lipske is.. hot!

Leven en laten leven!
seniorennet.beseniorennet.be
ikke-1-1

Crisistip!

image001111tq6.gif
coollogo_com_45214104.gif
ALKA_SELTZER!
W.C.SCHOONMAKEN

Het citroenzuur in Alka-Seltzer vormt in combinatie met
het bruisvermogen een effectieve wc-reiniger.
Doe een paar tabletten in de pot en ga een
half uurtje iets anders doen.
Daarna maakt u met een paar schrobben met de wc-borstel uw toilet glanzend schoon!
Ook uw sieraden kunt u zo reinigen,
een paar minuten in een glas bruisende tabletten en
ze schitteren weer als vanouds!
Geschreven door hotlips om 09:10 Stuur door Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen

Yesterday


109lv71lt9.gif

YESTERDAY

Yesterday, All those backups seemed a waste of pay.

Now, my database has gone away.

Oh, I believe in Yesterday.

Suddenly, There's not half the files there used to be.

And there's a milestone hanging over me.

The system crashed so suddenly.

I pushed something wrong.

What it was, I could not say.

Now, all my data's gone,

And I long for yesterday-ay-ay-ay...

Yesterday, the need for backup seemed so far away.

I knew my data was all here to stay.

Now, I believe in yesterday.....

Geschreven door hotlips om 07:35 Reageer op dit bericht Stuur door

Ik heb respect..


melodietagvd5.jpg

Ik heb respect:

 Voor mensen die ondanks alles door blijven gaan,

en voor alles en iedereen klaarstaan.

Voor mensen die hun leven geven,

zodat anderen kunnen blijven leven.

 

Voor mensen die niet discrimineren,

of andere mensen kleineren.

Voor mensen die anderen hoop geven,

en een reden om te leven…

 

Voor iemand waar het minder mee gaat,

en die niet klaagt,maar er wel over praat.

Voor mensen die niet liegen,

of anderen bedriegen

 

Voor mensen die kunnen vergeven,

En voor mensen die met hun problemen hebben leren leven.

Ik heb respect voor iedereen,

Die kan leven met mij om zich heen!!!!

 

Heb respect,voor de mensen die het verdienen!!!!!!!


roosroodthankyouuv1.gif
Geschreven door hotlips om 12:08 Reageer op dit bericht Stuur door

Gelukkig Nieuwjaar!



New Year Countdown
(eerst buigen:twisted: )
Op deze eerste dag van het nieuwe jaar ,
sta ik met mijn wensen klaar

Voor hele bijzondere mensen
dit gedicht met fijne wensen
Een goede gezondheid
en bergen van geluk
Voorzien van veel gezelligheid
een heel jaar aan een stuk
Wij wensen jou en hen die jou omringen
Het allerbeste voor het NieuweJaar
Geluk in grote en in kleine dingen
maar bovenal liefde voor elkaar
Een klein stapje is het van 2011 naar 2012
365 spieksplinter nieuwe dagen
Om te genieten van mooie dingen

Geschreven door hotlips om 07:22 Reageer op dit bericht Stuur door

10 geboden


whenimbadwk2.jpg

De 10 geboden van de zelfliefde

1. Ik ben die ik ben.
Met dit lichaam en deze geest moet ik het doen.
Dit is alles wat ik heb. Ik kan niet meer ruilen.
 Dit is blijkbaar precies zoals ik moet zijn; zonder mij,
zoals ik op dit moment ben, was de schepping niet volledig.
Ik houd op mezelf verwijten te maken voor dingen die ik (nog) niet kan.

2. Ik hoef niet perfect te zijn. Ik hoef niet te kunnen wat ik niet kan. Perfectie is stilstand en stilstand is dood.
Ik leef dus ik maak fouten. Ik mag ook fouten maken.
Van fouten leer ik. Sterker nog: ik ben perfect juist omdat ik de fouten maak die ik maak! Zo houd ik de evolutie op gang.

3. Ik krijg precies wat ik nodig heb.
Alles helpt mij om mijn opdracht op aarde te vervullen -
ook de tegenslagen en de ziekte, de vijanden en de ruzies,
de verloren liefdes en de gebroken harten.
Als ik dat nu niet zie, zal ik het later wel kunnen zien.
 Ik besef bij elk moeilijk moment,
 dat alles nog veel erger had kunnen zijn.

4. Ik hoef alleen maar volstrekt eerlijk naar mezelf te zijn.
Soms moet ik selectief met de waarheid omgaan.
 Totale eerlijkheid naar andere mensen is niet altijd liefdevol, integendeel. En soms moet ik mezelf beschermen, dat is nu eenmaal zo in deze wereld. Als ik maar niet lieg tegen mezelf;
als ik maar weet wat ik doe en waarom.

5. Ik kan het nooit de hele wereld naar de zin maken.
 Wat de een goed vindt, vindt de ander waardeloos.
Er zal altijd iemand zijn die mij bekritiseert;
 er zal altijd iemand zijn die mij bewondert.
 Ik moet maar gewoon doen wat ik voel dat ik moet doen.

6. Ik houd mijn aandacht in het nu.
 Oude koeien horen in de sloot.
Alles is gebeurd omdat het moest gebeuren,
het heeft geen zin er over te piekeren.
Ook vage fantasieën over de toekomst verspillen energie.
 NU is verreweg het boeiendste, interessantste moment van mijn leven, want alleen NU gebeurt er echt, in vlees en bloed, wat er gebeurt! Gebruik maken van mijn geheugen en het opdiepen van nuttige herinneringen, best maar ik ga niet zeuren.

7. Ik houd mijn aandacht hier. Hier is mijn lichaam dus hier ben ik.
Hier is de belangrijkste plek op aarde!
 Alleen hier kan ik werkelijk zien, ruiken, horen, voelen, proeven.
Hier klopt mijn hart, hier haal ik adem,
 hier voel ik mijn spieren onder mijn vel.
Ik ga niet zweven, geen twee dingen tegelijk doen met mijn geest, want dan doe ik er minstens eentje half.
Ik ga me niet nodeloos druk maken over de eventuele gevoelens en gedachten van andere mensen over mij elders.
 Ik ben hier.

8. Iedereen mag van mij genieten op zijn/ haar eigen wijze.
Ik ben hier nodig. Anderen leren van mij, ik leer van anderen.
 Maar hoe dat weet ik niet altijd en dat hoef ik ook niet te weten.
 Ik laat iedereen zijn/haar oordeel over mij; positief of negatief.
Ik mag genieten van complimenten.
Ik kan ook kritiek incasseren.
 En ik hoef niet elk beeld van een ander over mij te corrigeren.

9. Ik hoef niet bang te zijn.
Ik houd mijn angsten kritisch tegen het licht.
Lijdt een mens niet het meest onder het lijden dat hij vreest?
 Ik wacht rustig af en ik bereid me voor,
maar ik ga niet fantaseren over alle vreselijke dingen die eventueel ooit zouden kunnen gebeuren.
Dat vind ik zonde van de tijd. We zien wel!
 Als alles goed gaat heb ik gelukkig niet vergeefs geleden.
En als er wel iets akeligs gebeurt, heb ik tenminste niet vooraf geleden.

10. Ik houd ontzettend veel van mezelf.
Daarom kan ik ook van andere mensen houden.
 Net zoals ik houd van dieren, planten, bomen, rotsen.
 En alles houdt van mij. De stoel waarop ik zit, houdt van mij.
Het tijdschrift dat ik in mijn handen heb, houdt van mij.
De zon bemint mij, de maan ook.
Alles is Liefde en ik ben er een deeltje van.


Geschreven door hotlips om 16:49 Reageer op dit bericht Stuur door

Vrolijk kerstfeest!


NWQxYTZkMTc*YmY5ODkzYmQ1OGE1MjhiMmI4NA==.gif

Christmas Pictures, Comments, Images, Graphics, Photos
Christmas Pictures Comments - Photobucket
Kerst is een mooie tijd,
Maar er is een ding dat mij heel erg spijt,
Niet iedereen heeft zo'n geluk als wij,
Niet iedereen is zo gelukkig en blij.
Sommige mensen hebben het niet zo goed,
Sommige mensen leven niet zoals het moet,
Er is dan niet genoeg drinken of eten,
Dat wou ik je even laten weten,
Zodat je bij deze kerst denkt aan anderen,
Met zijn allen kunnen we dan iets veranderen.
Ik zeg niet dat je niet mag genieten van deze tijd van het jaar,
Ik zeg alleen maar: sta voor elkaar klaar,
Dan wordt het een mooie en leuke kerst voor iedereen,
Niet alleen voor de mensen om je heen.

Lipske & Nestje wensen jullie
een heerlijke kerst toe!

Geschreven door hotlips om 00:12 Reageer op dit bericht Stuur door

even een mopje


1179630633wwwanimaatjespk7.gif

Een directeur van een gekkenhuis vindt dat zijn huis veel te vol zit met gekken.

Hij tekent een deur op een stenen muur en zegt tegen iedereen:

“Wie deze deur als eerste open krijgt,mag hier weg”

Iedereen staat tegen de deur te beuken ,behalve één iemand.

De directeur loopt naar hem toe en vraagt waarom hij niet probeert de deur te openen.

Waarop de gek antwoordt:

“Sssst..niks zeggen,ik heb de sleutel!

Geschreven door hotlips om 07:19 Reageer op dit bericht Stuur door

lichaamstaal



pinup71xd0.gif

1. Grote pupillen

Als haar oogpupillen vergroot zijn,
betekent het dat ze seksuele interesse toont.
Dit kan ze niet faken, dus daar moet je als eerste op letten.
Let echter wel op dat ze niet stoned is.
Ze heeft dan wel grote pupillen,
 maar grote kans dat ze je niet eens ziet staan.

2. Een open lichaam

Heeft ze geen barriëres voor haar lichaam? Dat is een goed teken. Heeft ze haar armen over elkaar?
Vergeet het maar!

3. De gekruiste benen

Heeft ze haar benen gekruist met de tenen in jouw richting, dan is dat oké
. Wijzen de andere richting, dan staat ze al klaar om weg te lopen.

4. Een schuin en vriendelijk gezicht

Houdt ze haar hoofd schuin terwijl ze met je praat,
dan mag je in je handen knijpen.
Let ook op de trekjes rond haar mond en haar ogen.
Staan die strak, dan voelt ze zich niet op haar gemak.

5. Met haar spelen

Heeft ze lang haar waar ze haar hand als een kam doorheen haalt, dan is ze zich voor jou aan het 'opmaken'.
Heeft ze kort haar dan kan het zijn
 dat ze over haar haar strijkt om het in model te houden.
 Of ze is aan het krabben, in dat geval worden je kansen minder.

6. Zelfstelling

Als ze met je aan het praten is en ze zit
met haar handen aan haar lichaam,
 dan zit je op de goede weg.
 Is ze echter aan het krabben dan toont ze vormen van irritatie.

7. Niet bewegende voeten

De voet is het meest eerlijke onderdeel van het lichaam,
het gezicht het meest bedrieglijke.
 Is haar voet continue in beweging
dan wil ze binnen de kortste keren weg.

8. Houding kopie

Kopieert ze als het ware jouw houding
 dan betekent dit dat ze je leuk vindt.
 Let wel op dat het niet overdreven gebeurt.
 In dat geval zit ze je gewoon in de maling te nemen.

9. Hand in haar gezicht

Zit ze met haar handen veelvuldig aan haar gezicht,
dan kan je het naar alle waarschijnlijkheid wel vergeten.

10. Geboren onderdrukking

Zit ze de hele tijd op haar handen en maakt ze een stijve indruk? Bespaar je verdere moeite.
Gebaart ze voluit en zit ze ook haar lippen te bevochtigen?
 Dan is het tijd om af te rekenen!

 

Geschreven door hotlips om 17:56 Reageer op dit bericht Stuur door

Dinsdag!

Title of Your Page

animaatjes-sinterklaas-34001.gif



Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske!
Nougatbollen in mijn laarsje zenne,
aantwaarps voor niks:twisted:
De Sinten zijn ook al niet meer wat ze geweest zijn:roll:
Dan maar eens proberen bij de Kerstman zeker..ho-ho-ho:lol:
Bwaak..ik moet niks,hopelijk vergeet hij de arme kindjes niet,
en dan bedoel ik diegenen die niks hebben ocharme:-(
De regering is eindelijk klaargekomen..
nu maar afwachten wat er van komt ..
enne...als er nu al een marathonvergadering nodig was
om de ministerpostjes te verdelen..dat belooft:roll:
En volgens mij wordt daar ..in tegenstelling tot de gewone man..
nog niet teveel bespaard..mijn gedacht!
Enfin ,maar niet teveel over nadenken zeker...
ppfff...achter ons komen er ander ..met houten koppen:twisted:
Ik wens jullie een heel fijn dag(gisteren leek het eerder
maartse buien en aprilse grillen)
en niet vergeten:
GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN!
***********

ANTWOORD OP DE VRAAG VAN DE DAG:
Werd de MOLOTOVCOCKTAIL genoemd naar
een plaats of een persoon?
En dat was dus EEN PERSOON!
KUS VAN DE JUF VOOR:
NATOKEN en AMOR-FATI!

molotovcoctail6.gif

Een molotovcocktail is een
benzinebom, genoemd naar de Sovjetminister Molotov.

molotov3bu.jpg

Een molotovcocktail is een met brandbare stof gevulde glazen fles die via een lont of lap stof wordt ontstoken. Deze simpele maar doeltreffende bom werd door de Finnen gebruikt als antitankwapen in de Winteroorlog tussen de Sovjet-Unie en Finland.

molotovcoctail1.jpg

De Finnen noemden het nieuwe wapen 'molotovcocktail', naar Vjatsjeslav Molotov, de minister van Buitenlandse Zaken van de Sovjet-Unie. De molotovcocktail wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt

molotovcoctail2.jpg molotovcoctail5.jpg

Vjatsjeslav Michajlovitsj Molotov (Koekarka (gouvernement Vjatka), 9 maart 1890 - Moskou, 8 november 1986) was een Sovjet-Russisch revolutionair en later voorzitter van de Raad van Volkscommissarissen (premier) (1930-1941) en minister van Buitenlandse Zaken in de Sovjet-Unie,

molotovcoctail3.jpg

tijdens welke hij onder andere medeverantwoordelijk was voor de Holodomor en de Grote Zuivering. Hij is in het bijzonder bekend geworden door het Molotov-Ribbentroppact, dat hij in naam van Stalin sloot met nazi-Duitsland in 1939. De molotovcocktail is naar hem vernoemd.

molotovcoctail4.jpg

Bedankt Amorreken!
VOLGENDE VRAAG VAN DE DAG:
In welk land wordt het bier:"TASMAN BITTER"
gebrouwen?

TOT MORGEN,BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Geschreven door hotlips om 00:00 Reageer op dit bericht Stuur door

ik ben zo bang...


109lv71at2.gif

 Ik ben zo bang dat je strakjes verdwijnt,

vervaagt in mist en dan nooit meer verschijnt,

oplost in zonlicht of smelt in de regen,

ja, dat komt voor en wat doe je ertegen?

Wegvliegt door 't raam als een heel domme vlinder,

hoge beloning voor Eerlijke Vinder.

 

Ik zou je het liefste in een doosje willen doen

en je bewaren, heel goed bewaren.

Dan zou ik je verzekeren voor anderhalf miljoen

en telkens zou ik eventjes het doosje opendoen

en dan strijk ik je zo zachtjes langs je haren.

Dan lig je in de watten en niemand kan erbij,

geen dief die je kan stelen, je bent helemaal van mij.

Ik zou je het liefste in een doosje willen doen

en dan telkens even kijken,

heel voorzichtig even kijken,

en een zoen.

 

Je mag er eventjes uit, elke dag.

Zeker dat mag. Ja, een uurtje, dat mag.

Laten we zeggen: naar 't Vondelpark, even,

alleen om de eendjes wat eten te geven.

Maar 'k hou je vast, ook tegen je zin

en na een uur ga je 't doosje weer in.

 

*Annie M.G. Schmidt*

Geschreven door hotlips om 19:55 Reageer op dit bericht Stuur door

An angel has spoken


witmeisjejj3.gif
An Angel has spoken
Her words did I hear
Be not afraid my child
I am always so near.

I lighten your path
I hold you within
You are not alone
The veil is so thin.

I hear you in silence
Your fears do I sense
Darkness is ending
Light shall commence.

Your pains do I share
My heart reaches for you
I weep when you suffer
My love is so true.

As a child you called to me
You needed me there
My wings to protect you
To guide you with care.

With age...you forgot me
You looked another way
But I am still with you
How I long for the day.

As days turn to months
And months turn to years
You find yourself seeking
The Angels in tears.

I fly to you swiftly
With wings soaring high
To embrace your sweet spirit
Behold...it is I.
I walk with you always

Never shall I stray
I am your Angel
I will show you the way.

~ from a poem by Michael Williams ~

 
Geschreven door hotlips om 08:20 Reageer op dit bericht Stuur door

Ik ben wie ik ben

 

arielsa5.gifhandinhndqg0.gif

De rimpels van het leven,

 soms heel diep gegroefd.

 De rimpels van het leven,

 van blijheid of bedroefd.

 Die rimpels geven aan,

 dat je heb geleefd.

 Er staat gewoon geschreven,

 wat je hebt beleefd.

 Een rimpel toont karakter,

 geeft charme aan t'gelaat.

 Kijk eens in de spiegel,

 en zie hoe mooi het staat!!

 

 Ik ben wie ik ben,doe me niet anders voor.

 Zoals ik me voel,daar ga ik voor.

 Soms ben ik recht voor zijn raap,reken maar,

 en tja,dan zijn meestal de rapen gaar.

 

Maar als ze me niet nemen zoals ik ben,

 zie ik dat als een tekortkoming van hen

 Ik ben altijd in voor een grap of een lolletje,

 dat werkt beter dan een parasetamolletje.

 

Maar ook ik heb wel eens wat te klagen,

 maar ik zal het toch zelf moeten dragen.

 Meestal ben ik opgewekt en blij,

 dat is gewoon een kracht in mij.

 

Maar heb ik verdriet of pijn,

 zul je merken dat ik ook anders kan zijn.

 Ik laat me niet vaak door negativiteit verleiden,

 want het positieve kan me veel meer verblijdden.

 

Ik weet dat dit niet voor iedereen is weg gelegd,

 het is niet makkelijker gedaan dan gezegd.

 Maar een ieder kan het leren,

 door het steeds weer te proberen.

 

Probeer altijd ergens een lichtpuntje te zien,

 dan gaat het jou ook lukken misschien.

 Je hoeft je niet achter een masker te verschuilen,

 want weet...iedereen mag praten en huilen.

 

Probeer je gevoelens te delen,

 dat kan al een hoop verdriet schelen.

 Weet dat er altijd ergens vrienden zijn,

 die ook jou helpen in verdriet en pijn!!!!!

ONBEKEND
p27bb5e7e1a0c79d5d191a2bo8.jpg
Geschreven door hotlips om 19:51 Reageer op dit bericht Stuur door

10 geboden van de tijd



creahorloge2vtlp1.gif

De 10 geboden van de tijd.

Neem de tijd om te denken,
het is de bron van de kracht.

Neem de tijd om te lezen,
het is het fundament van de wijsheid.

Neem de tijd om te spelen,
het is het geheim om jong te blijven.

Neem de tijd om stil te staan,
het is de gelegenheid tot inkeer.

Neem de tijd om bewust te zijn,
het is de gelegenheid andere te helpen.

Neem de tijd om liefde te geven, ontvangen,
het is het grootse geschenk wat er bestaat.

Neem de tijd om te lachen,
het is de muziek van je hart.

Neem de tijd om vriendelijk te zijn,
het is de weg naar het geluk.

Neem de tijd om jezelf te blijven,
het is een grote kracht, als je die bezit.


Barbara

Geschreven door hotlips om 16:46 Reageer op dit bericht Stuur door

De jongen en de bie


Klik hier voor meer gratis plaatjes

DE JONGEN EN DE BIE.

J.A. VAN DROOGENBROECK.

 

Piet wijsneus zag een bietje vliegen.

Hij sprak:wel ,wel! gij aardig dier!

Mijn vader zegt dat gij kunt steken

Daarvan geloof ik niet een zier!

 

Wel,steek maar,zo ge durft, gij bieken;

Ik ben van u toch niet vervaard.

Zoudt gij het wagen mij te steken ?

Ge zijt niet eens een slagje waard!

 

Ik blaas op u,ge zijt verdwenen,

Eén vingerknip,en ge zijt dood.

Vrees gij voor mij:ik moet niet vrezen,

Want gij zijt klein en ik ben groot!

 

Zeg ,wil ik u eens vangen ,vliegsken?

Wel kom maar hier,mijn beestje :EI!

Mijn duim !mijn duim!zo riep de jongen,

En liep naar huis met groot geschrei.

 

Mijn vader kent zeer vele zaken;

En zegt hij :"jongen,doe dit niet!"

Dan zal ik steeds gehoorzaam wezen,

En denken aan de wijsneus :PIET.

 


Klik hier voor meer gratis plaatjes
Geschreven door hotlips om 06:41 Reageer op dit bericht Stuur door

Droeve tijden


verdunloopgraafbd1.jpg
DROEVE TIJDEN
        G.ANTHEUNIS
(dit vers,gedicht op nieuwjaar 1871,ter gelegenheid dus van den frans-duitsen oorlog,
werd opgedragen aan H.Conscience,sinds 4 maanden de schoonvader van den dichter)

     't Zijn droeve tijden als de oorlog loeit,

Als mensen men slacht lijk dieren;

Als mensenbloed bij beken vloeit,

Als vrede en liefde liggen geboeid;

Als haat  en kwaad,

Als nood en dood,

Grijnzen en vloeken en tieren.

 

Waar is nu toch mijn arme man?

' k verga van angst !ik sterf er van!

Ach! wat verschil bij 't voor'ge jaar!

 

We zaten hier zo blij te ga^ar

Bij 't wiegske van ons jongste kind.

En nu ,zo ver door sneeuw en wind

en vorst..en dan!...Och God! Och God!

Heb meelij met mijn bitter lot!

 

Ju! roept het jongentje ,paardeken ,ju!

He,moeder,waar is vader nu?

Als vader komt, dan krijg ik een paard,

Een levend paard en een blinkend zwaard,

Een helm met pluim en een grote banier;

Dan gaan we rijden verre van hier;

Dan maken wij oorlog en nog,en meer....

Zeg ,moeder ,wanneer komt vader weer?

 

Hoor,zegt het dochterke,moeder-lief,

'k heb vader geschreven een schonen brief:

En dat wij bidden op beide knieen

voor hem...en hem zo gaarne zien;

En dat gij toch zo droeve zijt;

En dat ik ook dan dikwijls krijt;

En dat ons broerke vlijtig leert;

En...of hij toch niet wederkeert.

 

De moeder aanhoort 't eenvoudige schrift,

En keert zich om in koortsige drift,

En grijpt uit de wieg 't onnozele wicht,

En houdt het naar de hemel gericht,

En roept en snikt:O Heer, O Heer!

Geef ons den gade en de vader weer!

 

Terwijl de moeder aan 't bidden was;

Terwijl het meisje haar briefje las;

Terewijl het jongentje reed en liep,

Terwijl het wicht in zijn wiegske sliep,

Daar verre, in't vreemde verwoeste land,

Verlaten, langs een eenzamen kant,

Met doorboorde borst

en hijgende van dorst,

En de nagels geprent in 't vervrozene veld,

Daar lag de vader,de dappere held

Te sterven.
Geschreven door hotlips om 07:33 Reageer op dit bericht Stuur door

Levensboeket



90sv5zl4br5.gifµ

Levensboeket

 

 Bij de geboorte krijgt ieder mens als het

ware een boeket mee op zijn levenspad.

Een boeket met vele soorten bloemen.

Bloemen van genegenheid en liefde,

van troost en naasten liefde, van wijsheid,

Vergevingsgezindheid en geluk.


Ook zal er een bosje onkruid tussen zitten,

zoals egoisme, onverdraagzaamheid en ontevredenheid.

Met dat boeket zullen wij ons levenlang moeten doen.


We zullen ermee moeten werken,

het verzorgen en de verdorde bloemen moeten afknippen,

het onkruid verwijderen en de nieuwe knoppen met liefde verzorgen

zodat ook zij tot volle wasdom komen.


Het boeket van de een zal weelderig zijn
en overvloedige bloemen blijven geven.

Het boeket van de ander zal klein zijn,

maar de bloemen ervan stevig en houdbaar.


Maar hoe het levensboeket er ook uitziet,

laat het onkruid geen kans krijgen om te overwoekeren

en laat het gewonnen zaad van de mooiste levensbloemen

niet door de vingers glippen,

maar zaai het steeds opnieuw

zodat je nooit met lege handen komt te staan.

ONBEKEND
billed4lu1.gif
Geschreven door hotlips om 06:40 Reageer op dit bericht Stuur door

vaak achter de computer..

animation18ua0.gif

Dan hebben je ogen, huid en houding het zwaar te verduren.

Ogen

Als je vaak achter de computer zit worden je ogen zwaar belast. De spieren van je ogen werken iedere dag zo hard dat dat vergelijkbaar is met een wandeltocht van 65 km voor de benen.

De voortdurende en herhalende bewegingen van de oogbal in verschillende richtingen, het knipperen, het scherpstellen voor dichtbij en veraf zien houden de ogen de hele dag druk bezig. Eigenlijk hebben de ogen nooit rust, ook niet als je slaapt.

Huid

De computer geeft UV stralen af deze zijn schadelijk voor je huid. Ze drogen de huid uit en versnellen het proces van veroudering. Zit je vaak achter de computer, doe dat dan niet zonder dagcrème zonder UV filter, en vergeet vooral de huid rond de ogen niet en de hals.

Houding

Bij het lang in één houding zitten is het al niet makkelijk om pijnlijke en verkrampte spieren te voorkomen. Probeer in ieder geval wel recht voor je computer te zitten, en niet met met je benen gedraaid naar links of rechts en ook niet met je benen over elkaar.

 

Kleine ongemakken

Wat kan je doen om in goede conditie te blijven terwijl je achter de computer zit?

Na uren computeren zal je af en toe één of meer van de volgende symptomen opmerken:

- vaag zien

- dubbel zien

- geïrriteerde ogen

- problemen met focussen

- pijn in armen schouders en nek

- verdiepte rimpels bij de wenkbrouwen

- prikkelbaarheid

 

Toch kunnen de meeste van deze klachten verlicht worden door 10-15 min goede oefeningen, en je hoeft er niet eens voor achter je computer vandaan.

Nut van simpele oefening

De volgende eenvoudige oefeningen kunnen je oogspieren elastisch en in goede conditie houden zodat je beter en langer kunt doorwerken. Bovendien zijn deze tips ook goed om de achteruitgang van de ogen door leeftijd tegen te gaan.

tip 1

Probeer er aan te denken zo veel mogelijk met je ogen te knipperen. Ook al is knipperen een onwillekeurige beweging, vaak stopt het als je lang naar de monitor staart. Het nut van knipperen is dat je traanvocht de ogen reinigt van stof en andere vuile deeltjes.

tip 2

Kijk elke 20 minuten van je scherm weg. Kijk uit het raam of naar een ander punt dat ver weg ligt. Voor je ogen geeft dit hetzelfde effect als wat goede strekoefeningen voor je lichaam.

tip 3

Tijdens de kleine onderbrekingen als je even niet naar je scherm kijkt, haal je een paar keer diep adem waarbij je je borst en middenrif maximaal uitzet. Concentreer je op het in- en uitademen.

tip 4

Doe het volgende kijk naar een punt in de verte. Hou nu een vinger verticaal ongeveer 10 cm voor je neus, je zal een dubbel beeld van je vinger zien. Beweeg nu je vinger van je af en naar je toe waarbij je probeert het dubbele beeld te blijven zien. Hoe vaker je het herhaald hoe beter.

tip 5

Vouw je handen achter je hoofd. Duw je hoofd steving in je vingers terwijl de je armen aanspant en tegendruk geeft. De druk versterkt je nekspieren en verlicht de spanning, en het is ook goed voor je bovenarmen.

tip 6

Wrijf de binnenkant van je handen tegen elkaar tot ze warm worden. Leg de muizen van je handen op je ogen. Door de warmte zullen je ogen ontspannen.

tip 7

Laat je hoofd op je linkerschouder zakken, draai het door naar achteren in de richting van de rechterschouder. Herhaal van rechts naar links en links naar rechts.

tip 8

Zorg dat je licht hebt dat je niet verblindt of weerspiegelt in je beeldscherm. Maak eventueel gebruik van een standaard voor documenten.

tip 9

Maak van koffie- en lunch pauze gebruik om je benen te strekken door wat te lopen of bewegen.

Geschreven door hotlips om 17:58 Reageer op dit bericht Stuur door

Meer van Lipske is.. hot!

↑ Terug naar de berichten