Zaterdag 19 juni 2010
13 juni stoomtramloop 21.1km
Wognum, 16 km het gaat niet meer zo soepel, Martin,André en Nel
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Zaterdag 19 juni 2010
twisk
Twisk, kruising spoorlijn Martin,André en Nel het gaat hier nog allemaal prima.
Donderdag 17 juni 2010
donderdag 17 juni loopgroep Julianadorp
Na de rustige duurloop van dinsdag voelen de benen nu een stuk beter. Eens kijken wat het wordt op de ijs(gras)baan. Het gaan een stuk beter maar ik doe toch maar rustig aan vanavond. Opdracht 10x 400meter en 200meter herstel. Ik kom tot 9x ik vindt het best zo. Dinsdag 15 juni 2010
dinsdag 15 juni Noordkop
Even ga even rustig aandoen vanavond,na zondag "de stoomtramloop" heb ik spierpijn in mijn bovenbenen en niet zo'n klein beetje ik kan bijna niet lopen. Na het fietsen van gistereren is het ook niet beter geworden. Van huis uit naar de Donkere Duinen gelopen. Daar vandaan een klein rondje bos en weer terug naar huis. Gauw onder de douche hopelijk ben ik mijn spierpijn kwijt.
Maandag 14 juni 2010
Maandag 14 juni
Maandagavond 18.30uur, lekker zonnetje matige Noordoosten wind. Eerst maar voor de wind naar Lands End via de dijk naar Huisduinen - Groote Keeten - t Zand - Noorderhaven.
Dirk en Liesbeth L. - Gerrit M. - Ellen - Nel.
orchideen bij Noorderhaven
Gevlekte orchidie
Noordschinkeldijk
Groote Keeten
Strandopgang Groote Keeten
Fietspad langs de zee,bij Huisduinen
Dirk en Liesbeth L. - Gerrit M. - Ellen - Nel.
orchideen bij NoorderhavenGevlekte orchidie Noordschinkeldijk Groote Keeten Strandopgang Groote Keeten Fietspad langs de zee,bij HuisduinenZondag 13 juni 2010
Nog wat foto's van de Stoomtramloop
Meer foto's van Medemblik naar Hoorn, 21.1 km
Zondag 13 juni 2010
zondag 13 juni stoomtramloop halve marathon
zondagmorgen 9.00 in de auto opweg naar Hoorn. Mooi weer een lekker zonnetje,de berichten zijn goed. 50 minuten later rij ik Hoorn binnen,een paar minuten later ben ik bij de atletiekbaan van a.v.hollandia. Ik volg andere lopers naar het station van de stoomtram station het is een paar minuten lopen. In de rij staan voor mijn startnummer en t shirt en dan de stoomtram in. In Medemblik aan gekomen is het inmiddels 16 graden lekker loop weertje. Ik kom Martin de Vos ,Nico van Dalen en André de Vegt tegen,die op de foto gaan,er zijn nog meer lopers uit Den Helder. Een hele leuke loop met een prachtig parcours. Martin zijn tijd 1.39.36, Nico 1.33.33 dit zijn bruto tijden, van Adré 2.09.01 netto tijd 2.08.00 Nel 2.05.31 netto tijd 2.04.37.
Zaterdag 12 juni 2010
zaterdag 12 juni Loopgroep Julianadorp
Vanaf zaterdag 5 juni niet meer getraind, alleen dinsdag en woensdag Nordic Walking training gegeven. Afgelopen week heeft het heel veel geregent. Rust is ook goed. Vandaag 30 minuten lopen. Morgen de Stoomtramloop in Hoorn.
Zaterdag 5 juni 2010
Zaterdag 5juni Loopgroep Juliandadorp
Zaterdag Drooghe Bol 9.00u. Een kleine groep vandaag,het is warm. Guus, Elisa, Nel ,Marlies, Jeffrey, Frits en Koert. Rondje door Noorderhaven - Rijksweg - Schoolweg - Zuiderhaaks - Drooghe Bol. Een rustige duurloop met vernellingen er tussendoor. In totaal hebben we een uur gelopen.Vrijdag 4 juni 2010
vrijdag 4 juni toerfietsen
9.00 uur dok parcours. op stap met Bart, Wijnand, Willem, Gerrit A., Nel, Stanley en Anne. Een rondje van 67.61 km. En het is 18 gr.
De Christus Koning kerk in Wieringerwerf
De Christus Koning kerk in Wieringerwerf
Donderdag 3 juni 2010
donderdag 3 juni Loopgroep Julianadorp
IJsstadion Julianadorp 19.00 uur. 16 graden.Erg warm, opdracht 10 x 400 meter met 200 meter herstel, de 400 meter afwisselend tempo om de 50 meter.
Woensdag 2 juni 2010
woensdag 2 juni toerfietsen
Woensdag 2 juni 2010
woensdag 2 juni toerfietsen
9.00uur vertrek Doggersvaart vanaf het dok parcours.
Woensdag 2 juni 2010
maandag 31 mei rondje Amstelmeer fietsen
Maandagavond 18.30uur42.92km
Met Ellen,Audrey en Nel een rondje Amstelmeer.
Vrijdag 28 mei 2010
Club kleding
Club kleding van ??????Donderdag 27 mei 2010
dinsdag 25 mei Noordkop training
Looptraining Noordkop: een hele grote groep gaat van start voor een training onder leiding van Peter S.. Roel loopt weer voor het eerst mee, alleen de warming up. Zoals gewoonlijk eerst het bos in, op de open plek rekken en strekken en bij praten. Via het fietspad richting Falga, daar gaan we het strand op. We gaan links af richting Juliandadorp. Het is hoog water,maar het is best te doen. Linksaf omhoog door de duinen weer terug naar de Donkere Duinen.Ik ga rechtsaf, ik ga eerder naar huis.Het was een lekkere pittege training. Peter je had het parcours weer goed voor elkaar.
Zaterdag 22 mei 2010
vrijdagmorgen 21 mei toerfietsen
Rondje Schoorl
9.00 uur DOK parcours: we zijn maar met ons drieën, Bart, Jos, Nel. De wind is noord-west dus we hebben eerst voor de wind. We rijden via t'Zand, de Stolpen, Groote Sloot, Krabbendam, Schoorldam, Schoorl. Daar drinken we een lekker bakkie koffie. Op de terugweg tegenwind. Bart neemt de kop. Via de mooie duinen van Schoorl naar Petten, Callantsoog, van Foreestweg en Kanoroute zijn we toch nog snel thuis. We hebben 73.43 km. gefietst.
vlotbrug t'Zand
Groote Sloot
molen aan de Groote Sloot
sluis aan het einde van Groote Sloot
Krabbendam
klimduin Schoorl
9.00 uur DOK parcours: we zijn maar met ons drieën, Bart, Jos, Nel. De wind is noord-west dus we hebben eerst voor de wind. We rijden via t'Zand, de Stolpen, Groote Sloot, Krabbendam, Schoorldam, Schoorl. Daar drinken we een lekker bakkie koffie. Op de terugweg tegenwind. Bart neemt de kop. Via de mooie duinen van Schoorl naar Petten, Callantsoog, van Foreestweg en Kanoroute zijn we toch nog snel thuis. We hebben 73.43 km. gefietst.
vlotbrug t'Zand Groote Sloot molen aan de Groote Slootsluis aan het einde van Groote Sloot Krabbendam klimduin SchoorlVrijdag 21 mei 2010
Donderdag 20 mei 2010
donderdag 20 mei Hardlopen
IJsstadion Julianadorp 19.00u.
8 x 400 meter met verschillende tempo,s om de 50 meter en met 200 meter herstel.
8 x 400 meter met verschillende tempo,s om de 50 meter en met 200 meter herstel.
Dinsdag 18 mei 2010
maandagavond 17 mei fietsen
Reus sport 18.30uur. 43.62 km gem.23.9 1.50min.
Zowaar een grote groep dames en heren fietsers. Eerst even de wind bekijken. Noord-west,we gaan richting Oude Sluis. Via Kooybrug, Balgweg, Ewijcksvaart, Kleine Sluis, Kneeskade ( deze is geen aanrader,net geasfalteerd het ligt vol met grittjes). Oude Sluis, Korte Ruigeweg, rechtaf Keinsmerweg, tZand, Noordschinkeldijk, Groote Keeten, Zanddijk en weer thuis. Ik weet niet alle namen, Ivonne v.B.,Wia en Jaap,Ellen en René,Ivonne M.,Nel,Mirjam en Peter.
