Vrijdag 28 mei 2010
Club kleding
Club kleding van ??????
Berichten van 1 mei 2010 tot 31 mei 2010
Club kleding van ??????Donderdag 27 mei 2010
dinsdag 25 mei Noordkop training
Looptraining Noordkop: een hele grote groep gaat van start voor een training onder leiding van Peter S.. Roel loopt weer voor het eerst mee, alleen de warming up. Zoals gewoonlijk eerst het bos in, op de open plek rekken en strekken en bij praten. Via het fietspad richting Falga, daar gaan we het strand op. We gaan links af richting Juliandadorp. Het is hoog water,maar het is best te doen. Linksaf omhoog door de duinen weer terug naar de Donkere Duinen.Ik ga rechtsaf, ik ga eerder naar huis.Het was een lekkere pittege training. Peter je had het parcours weer goed voor elkaar.
Zaterdag 22 mei 2010
vrijdagmorgen 21 mei toerfietsen
Rondje Schoorl
9.00 uur DOK parcours: we zijn maar met ons drieën, Bart, Jos, Nel. De wind is noord-west dus we hebben eerst voor de wind. We rijden via t'Zand, de Stolpen, Groote Sloot, Krabbendam, Schoorldam, Schoorl. Daar drinken we een lekker bakkie koffie. Op de terugweg tegenwind. Bart neemt de kop. Via de mooie duinen van Schoorl naar Petten, Callantsoog, van Foreestweg en Kanoroute zijn we toch nog snel thuis. We hebben 73.43 km. gefietst.
vlotbrug t'Zand
Groote Sloot
molen aan de Groote Sloot
sluis aan het einde van Groote Sloot
Krabbendam
klimduin Schoorl
9.00 uur DOK parcours: we zijn maar met ons drieën, Bart, Jos, Nel. De wind is noord-west dus we hebben eerst voor de wind. We rijden via t'Zand, de Stolpen, Groote Sloot, Krabbendam, Schoorldam, Schoorl. Daar drinken we een lekker bakkie koffie. Op de terugweg tegenwind. Bart neemt de kop. Via de mooie duinen van Schoorl naar Petten, Callantsoog, van Foreestweg en Kanoroute zijn we toch nog snel thuis. We hebben 73.43 km. gefietst.
vlotbrug t'Zand Groote Sloot molen aan de Groote Slootsluis aan het einde van Groote Sloot Krabbendam klimduin SchoorlVrijdag 21 mei 2010
Donderdag 20 mei 2010
donderdag 20 mei Hardlopen
IJsstadion Julianadorp 19.00u.
8 x 400 meter met verschillende tempo,s om de 50 meter en met 200 meter herstel.
8 x 400 meter met verschillende tempo,s om de 50 meter en met 200 meter herstel.
Dinsdag 18 mei 2010
maandagavond 17 mei fietsen
Reus sport 18.30uur. 43.62 km gem.23.9 1.50min.
Zowaar een grote groep dames en heren fietsers. Eerst even de wind bekijken. Noord-west,we gaan richting Oude Sluis. Via Kooybrug, Balgweg, Ewijcksvaart, Kleine Sluis, Kneeskade ( deze is geen aanrader,net geasfalteerd het ligt vol met grittjes). Oude Sluis, Korte Ruigeweg, rechtaf Keinsmerweg, tZand, Noordschinkeldijk, Groote Keeten, Zanddijk en weer thuis. Ik weet niet alle namen, Ivonne v.B.,Wia en Jaap,Ellen en René,Ivonne M.,Nel,Mirjam en Peter.
Zaterdag 15 mei 2010
Zaterdag 15 mei loopgroep Julianadorp
Loopgroep Julianadorp
Start 9.00u.: Een Flinke groep, onderleiding van Pieternel. Er staat 1.30min. op het programma, niet voor allemaal, zoals Daniël die wil morgen (zondag) de 10 km in Schagen lopen. We maken er een rustige duurloop van met 2x een versnelling. Willem is ook weer van de partij na zijn voet blessure,en net terug van een heerlijke vacantie. Met Truus, Eliza, Nynke, Trudy, Guusje, Nel, Kors, lekker gelopen met een afstand van 11.75km. Geen 1.30min maar 1.19.01min.
Start 9.00u.: Een Flinke groep, onderleiding van Pieternel. Er staat 1.30min. op het programma, niet voor allemaal, zoals Daniël die wil morgen (zondag) de 10 km in Schagen lopen. We maken er een rustige duurloop van met 2x een versnelling. Willem is ook weer van de partij na zijn voet blessure,en net terug van een heerlijke vacantie. Met Truus, Eliza, Nynke, Trudy, Guusje, Nel, Kors, lekker gelopen met een afstand van 11.75km. Geen 1.30min maar 1.19.01min.
Vrijdag 14 mei 2010
vrijdag 14 mei toerfietsen
Rondje Oudkarspel
Prachtig fietsweer,eindelijk de zon.Via t'Zand, De Stopen,Valkoog,Dirkshorn naar Oudkarspel. We fietsen een lekker tempo. Bij café De Knip lekker buiten zitten in het zonnetje, Hans staat al buiten voor de koffie etc. op te nemen.De Knip is net een klein museumpje en in de tuin staat een oude vliegtuigmotor en binnen vind je er onder meer een oude kerkbank, een oeroude schrijfmachine en een bakfiets. In café De Knip kijk je je ogen uit. En de koffie smaakt daar uitstekend na een tweede bakkie weer op de fiets. Via Tuitjehorn, Sint Maarten, Schagerbrug, Groote Keeten, Julianadorp weer terug. Op kop: Guus en Anne - "Hans K. Frank, Gerrit A. Willem, Teo, Wijnand, Bart, Stanley, Ria en Nel. Er moeten nog een paar kilometers bij ik heb mijn stopwatch iets te laat ingedrukt, zoals je kan zien pas bij Vliegk.de Kooy.
Prachtig fietsweer,eindelijk de zon.Via t'Zand, De Stopen,Valkoog,Dirkshorn naar Oudkarspel. We fietsen een lekker tempo. Bij café De Knip lekker buiten zitten in het zonnetje, Hans staat al buiten voor de koffie etc. op te nemen.De Knip is net een klein museumpje en in de tuin staat een oude vliegtuigmotor en binnen vind je er onder meer een oude kerkbank, een oeroude schrijfmachine en een bakfiets. In café De Knip kijk je je ogen uit. En de koffie smaakt daar uitstekend na een tweede bakkie weer op de fiets. Via Tuitjehorn, Sint Maarten, Schagerbrug, Groote Keeten, Julianadorp weer terug. Op kop: Guus en Anne - "Hans K. Frank, Gerrit A. Willem, Teo, Wijnand, Bart, Stanley, Ria en Nel. Er moeten nog een paar kilometers bij ik heb mijn stopwatch iets te laat ingedrukt, zoals je kan zien pas bij Vliegk.de Kooy.
Woensdag 12 mei 2010
dinsdag 11 mei Noordkop training
Dinsdagavond training trainer Peter S.
Koude wind,schuilen achter de auto's en achter elkaar. Rustig inlopen rondje bos en op de open plek rek en strek oefeninigen. Achteruitgang bos eruit, richting Duinweg, daar ieder eigen tempo tot aan het einde pad, rechtsaf Jan Verfailleweg linksaf. Sportvelden,Liniweg daar weer een sprintje, Huisduinerweg en het poldertje in aan het einde van het pad weer sprinten. Peter wist ons nog een paar keer zo ver te krijgen. Na ongeveer 8.50km 3 keer rondje over schelpenpad.Daarna rustig naar de Hill van Wil via het fietspad terug naar de auto's. Met Alfons, Ron, Jan IJ. Myra, Inge, Nel, O ja en er werd heel wat tactiek besproken door Heman en Nel
Dinsdag 11 mei 2010
Oranjewoudloop 9mei
Oranjewoudloop zondag 9 mei9 mei was het weer tijd om af te reizen naar het altijd gezellige Oranjewoud om mee te doen aan de 10 km. Helaas was het deze keer op moederdag,veel moeders konden niet mee. We waren met een groep van 7 personen ( 6 lopers-1toeschouwer).We waren erg op tijd dus de auto bijna voor de inschrijftafel geparkeerd.Inschrijven en dan heerlijk aan de koffie. Omkleden,foto maken voor het stadion,inlopen,weer omkleden want het was toch wel warm.En dan de start - 13.00u. de eerste lopers (Frits) liepen vast en konden niet snel genoeg wegkomen. Het was warm en bijna geen wind. Na een lekkere douche, het startnummer inleveren of laten afkruizen kregen we een paar mooie sokken. Op het terras in Tjaarda alle tijden doornemen. Frits 43.41, Kors 47.07, Koert 48.12, Marlies 50.49, Andre 57.02, Nel 58.05 Voor meer uitslagen www.uitslagen.nl
Vrijdag 7 mei 2010
Classic Demo Race
Donderdag 6 mei 2010
woensdag 5 mei toerfietsen
Woensdagavond uitfietsenSamen met Tineke (het was weer haar eerste keer) een rustig rondje fietsen.Bij Tineke verliep het minder soepel,het schakelen ging niet goed(even naar Verdoes)
Een rondje Stolpen 32.37km in een tijd van 1.28.15u. en een gemiddelde van 21.6.
Er stond heeel veeel wind.
Donderdag 6 mei 2010
woensdag 5 mei toerfietsen
Woensdagmorgen 9.00uur DOK parkoer.Met Bart en Peter als voorrijders en Ina,Bertha,Ellen,Nel,René,Liesbeth,Johan,Gerrit,Adri op weg voor een rondje Kolhorn,Middenmeer,Wieringerwerf,Zingende Wielen(voor de koffie met veel appelpunten) Oosterland, een hele mooie ronde.Met lange rechte wegen.Goed weer af en toe het zonnetje.Toch was de wind koud en op de terugweg stevig.Heerlijk gefietst.De afstand was 68.11km met een gemiddelde 21.4 in een totaaltijd van 3.10.55u.
Dinsdag 4 mei 2010
dinsdag 4mei training Noordkop
Onderleiding van Peter S.Een kortere training dan gewoonlijk, iedereen wil om 20.00u. thuis zijn voor de dodenherdenking. Met Alphons,Martin,Ron,Herman(iets winderig vandaag),Nico,Wim,Myra,Ellen,Inge en Nel. Het was heerlijk weer en laag water, dus op naar het strand.Nog 3 rondjes door de duinen richting Mariëdal 3x heen en weertjes,terug het bos in.O ja, er hangen nog jasjes in een boom,nog even ophalen.
Rustig terug naar de auto's en allemaal op tijd thuis.
Zondag 2 mei 2010
02 mei Noordkop training
Zondagmorgen training onder leiding van Renata
Goed weer een beetje wind maar droog.Een half uur heen en een half uur terug door de duinen.
Zaterdag 1 mei 2010
zaterdag 1mei Loopgroep Julianadorp
Rondje Groote Keeten
Onder leiding van Pieternel een pittege training.Een rondje van 10.28km (de snelle groep 11.30km,die keerden en haalden de andere weer op). We hadden 3 keer 10min. een versnelling.Onder duin even kijken hoe een aanhanger uit de sloot wordt gehaald.En bijna thuis nog een regenbuitje toe.
Onder leiding van Pieternel een pittege training.Een rondje van 10.28km (de snelle groep 11.30km,die keerden en haalden de andere weer op). We hadden 3 keer 10min. een versnelling.Onder duin even kijken hoe een aanhanger uit de sloot wordt gehaald.En bijna thuis nog een regenbuitje toe.