Ruzie met je vrouw/man, discussie met de baas, vriend,buurman, ten onrechte factuur, onbegrip in de familie, de fout van het belastingkantoor, enz;
Deze situaties kunnen uitmonden in de grootste problemen. Een situatie is over het algemeen geen probleem. Wanneer je de zaak direct bondig aanpakt, zal de situatie snel uitgeklaard kunnen zijn. Het wordt pas dan een probleem indien niet goed aangepakt. Of slecht aangepakt in je hoofd.
Denken denken denken, Ik zal hem dit of haar dat. Ik word er gek van, want....: ze komen mijn spullen aanslaan, waarom hoor ik niets meer van hem/haar ;de hele dag door de waanzinnigste gedachten kunnen een situatie doen veranderen in een (onnodige) nachtmerrie. Voor jou wel te verstaan. Degene die "jouw dit aangedaan heeft" denkt vermoedelijk niet aan jou of aan deze situatie. Jij schept met jouw dwang gedachten jouw hel. En opgelet; elk uur wordt de hel erger.
Is daar een oplossing voor: Uiteraard, maar dan moet jij wel mee willen.
In de eerste plaats is een situatie GEEN probleem. Probeer direct deze zaak op te lossen door een rustige brief te schrijven, een telefoontje te plegen, naar de advocaat te stappen. Na deze actie moet je proberen wat afstand te nemen. Ga wat sporten, wandelen of mediteren.
Neem je geen stappen, enkel wat geraaskal in het hoofd, dan los je het niet op. Je stress hormonen stijgen te hoog met als kwalijk gevolg, misschien een hartaanval of andere stress-gerelateerde ziekte en je hebt dan inderdaad een probleem ontwikkeld.
Nogmaals: Problemen bestaan niet, enkel situatie die opgelost moeten worden.
Lekker koud aan de wangen. Tijdens de lange avondwandeling (met honden)prikte de koude wind in mijn huid. Genieten was dat. Voelen dat je leeft. Even de drukte van de dag vaarwel zeggen. En zometeen een kopje koffie en we zijn weer content. Wees content met het kleine. Vroeger reisden(vluchten) mijn vrouw en ik veel. 3 x per jaar naar overal en nergens, om dan terecht te komen in torenflats met 1000 den toeristen. Ik heb begrepen dat ik het liefst van alles thuis ben, in mijn bungalowtje, in mijn eigen natuur. Genieten van een wandeling, van het kijken naar de vogels, het kraken van het bos, het geurtje van vuurtje stook. De kleien dingen doen het meeste deugd, ALS JE HET WILT ZIEN.
Lekker slapen allemaal en vergeet niet een kleine meditatie te doen om te komen waar je moet wezen: Bij jou echte IK.
Een heerlijk nachtje achter de rug. Hopelijk heb je voor het slapen een lichte meditatie gedaan. Oja, gaat het wat moeilijk om jouw gedachten stop te zetten, zet een zacht muziekje op.
De ochtend kan je ook beginnen met een korte meditatie van zo'n 5 minuten. Even helemaal met jezelf en in je zelf zijn. Je zult zien, dat na verloop van tijd dat steeds makkelijker gaat.
Voor je dag verder gaat heb je het gezin al lekker geknuffeld. Maar ook jezelf moet je goedemorgen zeggen. Ga naar de badkamerspiegel. Kijk jezelf aan en wens je een fijne dag toe met een stralende lach.
Let op: we zijn allemaal de bewoners van de nieuwe wereld en wij moeten van de andere houden, maar zeker ook van onszelf. Kan je niet van jezelf houden, kan je onmogelijk van een ander houden.
Elke dag staat in het teken van: de dag met plezier ingaan, of met enthousiasme. Heb je deze prachtige sterke middelen niet voorhanden zal je deze dag met alles erin moeten "aanvaarden".
Ga je de dag slecht geluimd in, nukkig, angstig of hoe dan ook. Dan zal het een niet prettige dag worden. Niet voor jouw maar ook voor de medemens die je die dag tegenkomt.
Het was een heerlijke dag vandaag. Het begon aanvankelijk met wat zure gezichten op een bedrijf waar ik moest werken. Normaal een koffietje en een babbeltje, maar there was something rotten. Ik ben normaal gezien zeer vrolijk en ik voelde de negatieve krachten die aan mij zaten te trekken. Ik aanvaarde en bleef zelf vriendelijk. Ik was wel gelukkig dat ik buiten stond en met een vette knipoog in mijn achteruitkijkspiegel vertrok ik naar de volgende opdracht. De rest van de dag was heerlijk. Niet te druk op de weg en ik ontmoette veel fijne mensen.
Raar hoe andere mensen die slecht gemutst zijn, zoveel invloed kunnen hebben op anderen.
Het leuke is dat het andersom ook het geval is. Probeer het maar eens uit, blijf vriendelijk, correct. Maak eens een babbeltje met een vreemde, zomaar op straat. Je zal zien wat een kracht hiervan uitgaat. Niets is zo uitputtend om negatief gezind te zijn. En positief de dag doorlopen geeft enkel meer energie, blije gezichten. Gevoel van enorme liefde. Wel ervoor openstaan.
We leven in spannende tijden. Zowel de slechte toestand van ons milieu en de economische toestand verder de politieke toestand, zowel hier als in de rest van de wereld. Terroristen alom. Kortom: spannende tijden.
En als je dat zo eens overziet, daarbij denkende dat we niet veraf zijn van de nieuwe periode van de waterman in 2012 (Mayakalender). dan denk ik wel dat er in de komende jaren ons wat te wachten staat.
Geen angst mensen, angst is de slechtste raadgever. Kijk maar eens wat al die beleggers momenteel doen uit angst. Ze zijn dol van angst. Met als resultaat........lees de krant maar.
We moeten denk ik wel voorbereidt zijn op nieuwe tijden. Tijden dat we terug de rijkdom van binnen in ons zelf moeten zoeken en niet in de reisjes naar verweggiestan, in de dikke slee voor onze deur, de nog grotere villa dan de buurman.
We zullen weer terug in ons zelf moeten keren om gelukkig te worden.
Beter nu beginnen dan morgen, want we leven nu in het heden.
Dus:
We eindigen de dag met een korte meditatie. Ga heerlijk zitten, echt waar je moet niet zonodig als die tibetaanse monniken te zitten. Onze knoken kunnen dat niet aan zeker niet een kwartier. Nee ga lekker zitten, rechte rug. Leg je handen in je schoot, palmen naar bovengericht. Ogen geloken.Zorg voor kaarslicht. Luister naar je adem. adem in, adem uit. Luister hoe de zuurstof binnenkomt en de co2 (;-) naar buiten stroomt. Tel je ademhaling, 1, 2, 3, 4 tot 10 en herbegin. Denk aan niets. Er zullen raar genoeg diverse gedachten binnenstromen, of je wilt of niet. Kijk naar die gedachten maar laat ze voorbij gaan. Niet denken is de boodschap. Voel je een steekje hier of daar, probeer dat te negeren. Een beetje jeuk, probeer te negeren.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://blog.SeniorenNet.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://blog.SeniorenNet.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://blog.SeniorenNet.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het SeniorenNet-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
Ik ben Fred, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Freekje.
Ik ben een man en woon in Antwerpen (Belgie) en mijn beroep is zaakvoerder transportbedrijf.
Ik ben geboren op 21/08/1954 en ben nu dus 69 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lezen, wandelen met vrouw en honden,mijn werk, films,eten en eten bereiden voor vrienden.
Enige jaren geleden div.problemen opgelost door o.a. meditatie/yoga. Deze moeilijke periode, dacht ik, was voor mij vernietigend.Hierdoor raakte ik verzeild in "de mooie wereld" van meditatie en bleken deze problemen een gift te zijn.
')
Ik ben Fred, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Freekje.
