Waarom vrouwen geen 'nee' kunnen zeggen (vooral tijdens de feestdagen)

Vrouwen hebben minder wilskracht, ze hebben minder zelfcontrole doordat ze meer beslissingen moeten nemen de tijdens drukke en stresserende eindejaarsperiode.

Omdat een man minder beslissingen in het huishouden maakt dan een vrouw, kunnen ze daarom tijdens de feestdagen makkelijker nee zeggen, aldus experts. Volgens Rachel Combe is wilskracht of zelfcontrole gelukkig wel als een spier die je kunt trainen.  Onderzoek toont aan dat wilskracht ook lijdt onder vermoeidheid, een drukke levensstijl en vermoeidheid. Je kunt je zelfcontrole vermoeien door jezelf bloot te stellen aan zoete verleidingen of te weerstaan aan een affaire, maar ook door minder evidente dingen al te veel beslissingen te nemen, te veel doelen voor jezelf op te stellen of door jezelf straffen wanneer je zondigt."

Mentale stoornis
"Omdat vrouwen tijdens de feestdagen ongeveer 80 procent van de huishoudelijke beslissingen te nemen, hebben ze meer kans dat hun zelfcontrole hier onder lijdt. Waardoor ze op het feest zelf meer alcohol drinken of zichzelf troosten met caloriebommen. Uit een voorgaande studie blijkt dat hoe meer doelen een vrouw heeft, hoe groter de kans is dat ze stress of een mentale aandoening ontwikkelt. Dat is geen positieve bevinding, want vrouwen hebben het tegenwoordig erg druk met hun carrière en hun gezin", besluit Combe.

Het boek 'Wilskracht' van sociaal psycholoog Roy Baumeister en John Tierney en 'The Willpower Instinct' van psycholoog Kelly McGonigal bevestigen dit. Ook de experts Shannon en Barbara Kelley zeggen dat vrouwen het moeilijker hebben om nee te zeggen.

Training
Toch geven de experts enkele tips aan vrouwen om hun wilskracht te trainen, iets wat van pas kan komen komende feestdagen. "Vermijd het maken van te veel beslissingen, deel de verantwoordelijkheid uit en sta niet te lang stil bij kleine beslissingen. Geef niet toe aan de verleidingen en blijf gezond, dit stimuleert namelijk de wilskracht." (ep)