|
xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Waarom
je vaker een banaan moet eten
Om
te beginnen zijn bananen makkelijk te bewaren, mee te nemen én op te eten. Ze
zijn bovendien het hele jaar door verkrijgbaar en bevatten heel wat
gezondheidsvoordelen.
We
zetten alles even op een rijtje:
* Bananen zijn rijk aan vitamine C, wat goed is voor het immuunsysteem
en voor een vlot herstelproces als de winterse verkoudheid of griep je te
pakken heeft.
* Ze bevatten ook veel vitamine B6, goed voor de regeling van glucose in
het bloed en dus ook voor onze gemoedstoestand.
* Van vrolijk gesproken ... ook het gelukshormoon serotine zit in
bananen.
* Ijzer is rijkelijk aanwezig in de banaan, wat dan weer onmisbaar is
voor het aanmaken van hemoglobine in het bloed. Minder kans op bloedarmoede
voor bananeneters.
* Kalium helpt dan weer bij het regelen van de bloeddruk en zou de kans
op aandoeningen aan de kransslagaders kunnen verminderen.
* Er zijn nog meer voordelen: zo zouden bananen kalmerend werken bij
brandend maagzuur, maar ook bij ochtendmisselijkheid en pijnlijke katers.
* Verrassend misschien, maar voor wie wil stoppen met roken, kunnen
bananen ook een handje helpen. De vitamines B6 en B12 en de dosis magnesium
zouden het lichaam helpen herstellen van de gevolgen van het nicotinetekort.
Enige minpuntje is ongetwijfeld dat bananen wat meer calorieën bevatten dan
andere fruitsoorten. Zo zitten er in 100 gram verse banaan tussen 88 en 116
kilocalorieën. Maar, weegt dat werkelijk op tegen de vele voordelen.
|
.
.
