* Weetjes *

Van slapeloosheid naar een gezonde slaap

Inslapen, hoe doe je dat?

Om in slaap te kunnen vallen,
moet er aan verschillende voorwaarden worden voldaan.
Allereerst moet je moe zijn.
Na een nacht met weinig slaap
kunnen we de volgende avond sneller inslapen.

 

Warmte en een comfortabele houding zijn ook belangrijk,
omdat de spieren zich dan meer ontspannen.
 Steeds terugkerende voorspelbare (geluids) prikkels
kunnen ook slaapverwekkend werken.
 
Een kind valt eerder in slaap
als het op de schoot van de ouder wordt gewiegd.





Ook tijdens een autorit
met constante snelheid op een eentonige weg
kunnen slaap en vermoeidheid ook makkelijk toeslaan.

 

Verder moeten onze behoeften bevredigd zijn:
met een hongerig gevoel
of het idee dat je nog zou willen vrijen
val je niet gemakkelijk in slaap...

                                               tinaatje

* Alle eendjes... *

Alle eendjes -kunnen nog niet- zwemmen in het water
want het zal nog een hele tijd duren
vooraleer die dikke laag ijs gesmolten is en...
misschien volgt er volgende week wel terug een winterprik...pfff..
De tijd kan nu niet vlug genoeg gaan richting ⇒de lente...
Spijtig dat we dan ook een stukje ouder zijn.

Deze eenden staan hier op de rand van de vijver
de duiven met ongeloof te bekijken.
" Wat doen die hier nu op onze water(ijs)plas,
die kunnen toch niet zwemmen! "








 
Op deze plaats is de sneeuw gelukkig al verdwenen
en kunnen ze zich aan de grassprieten tegoed doen.

                                                                          tinaatje

Mallorca

* De kuisploeg *

Geen sneeuwtaferelen vandaag
maar terug een foto vanuit het toen warme (maand oktober) Mallorca.



Deze dames behoorden tot de kuisploeg van het hotel.
Vriendelijke vrouwen die steeds in waren voor een grap
en onmiddellijk toestemden voor een foto om op mijn blog te prijken.
 Ik heb hun dit toch met mijn "beste" Spaans trachten duidelijk te maken.
Zij stelden mij zelfs voor om tussen hun in te staan
maar het voorstel om hun te helpen kuisen
dat heb ik toch vriendelijk van de hand gewezen... 

                                                                         tinaatje

* Rusty *
doet zijn beklag...

Rusty
en de kerstversiering...


↑ 
Vandaag heeft mijn vrouwke ook de kerstversiering terug opgeborgen.
Zou ik nu echt dat kleine beertje uit haar kerstboom niet krijgen
om mee te spelen?
Na al die kou dat ik geleden heb
voor die éne domme foto in de sneeuw?
↓




↑
Nu komt ze helemaal zot!
Ze denkt dat IK de kerstboom ben
en nog versierd moet worden.



Uiteindelijk krijg ik toch nog een beertje
al is het niet dat kleintje uit de kerstboom.  
Maar ja...men moet nu eenmaal eens content zijn hé...
↓




↑  
'k Zal er vlug een klein beertje van gaan maken sie!...haha...


Een uurtje later...
↓

* De palm *
en zijn of haar bloem...

Ik word het nu echt wel beu...sneeuw, ijzel en koude!
Dan zal ik maar proberen de zon te gaan zoeken
in mijn fotoalbum van Mallorca.
Ook al is dit reisje naar dit Spaanse eiland
al een dikke 2 maanden voorbij
toch kijk ik nog steeds met plezier
naar al die foto's van die zeer toffe dagen aldaar.

Ik val in herhaling maar palmen
hebben een enorme aantrekkingskracht op mij.
Palmen kunnen prachtige en grote bloemstelen aanmaken,
meestal ontelbare kleine bloemetjes
op stelen die sterk vertakt zijn...

Ik zou echt niet kunnen zeggen
welk geslacht de bovenstaande palm heeft,
zo ver reikt mijn kennis niet.
 Alleen weet ik dat de mannelijke bloemknop breder is
en zich ook breder vertakt dan de vrouwelijke bloem...

                                                                   tinaatje  

* Mijn amaryllis *

↑
Deze koude gure winteravond wil ik proberen op te fleuren
met een foto van mijn amaryllis welke nu in bloei staat...

Het mooiste dat het leven biedt
Zijn af en toe de dromen
Dat alles nog beginnen moet
En 't beste nog moet komen...

Met een foto vanuit mijn tuin sluit ik deze koude avond af...
 
                                                     tinaatje

Grappig weetje

* Rechteroor *

De meesten mensen worden het liefst aangesproken via hun rechteroor.
Sterker nog, ze zullen dan eerder iets voor een ander doen
dan wanneer ze via hun linkeroor worden aangesproken.
Uit laboratoriumonderzoek is al eerder bewezen
dat mensen liever tekst horen in hun rechteroor,
omdat deze in verbinding staat met de linkerhersenhelft.
En dat deel van de hersenen is verantwoordelijk voor verwerking van taal.

Wil je iets gedaan krijgen?
Fluister het dan iemands rechteroor!
Ik ga dit straks uittesten...haha...
                      
                                                                  tinaatje

* Gerrard en mijzelf *

Ik ben vandaag bij mijn zus op bezoek geweest
en natuurlijk was dit het ideale moment
om eens een fotoke tesamen met Gerrad te laten nemen 
dat hoopte ik toch tenminste...
Maar een speelse hond van nog geen 6 maanden
blijft zomaar niet zitten hé!!

Gerrard is die puppy welke ze uit het asiel zijn gaan halen
(zie mijn bericht van 27 november ll.)
Daar gaan we...

1ste poging...
↓

3de of 4de poging
↓



De 8ste poging
↓



Ben de tel al kwijt geraakt
en Gerrard ziet het ook niet meer zitten.
Hij gaapt van verveling
want spelen vindt hij veel leuker dan poseren...
↓



Oef...eindelijk gelukt!
alhoewel...
↓
                                                                                      tinaatje

* Gelukkig Nieuwjaar *

* Binnen- en buitenpalm *

↑
Wie op vakantie is geweest naar Spanje
zal bij het zien van deze palm
ongetwijfeld heimwee krijgen naar het zwoele zuiden...ja ik ook!!
De kerstboom geeft een nieuwe look aan het huis
zodoende kwam ik op het idee,
 om ook eens een grote plant in mijn living neer te zetten
en dit werd dan deze palm



Mijn prachtige palm welke buiten in volle grond groeit
heb ik met de voorbije koude sneeuwdagen
voor alle zekerheid maar goed ingepakt.
Ik denk dat hij nog een hele tijd zijn mantel zal mogen aanhouden
want de weersvoorspelingen lijken terug de vrieskoude op te gaan...brrrr....
geef mij maar de zon!





En tot slot nog een fotoke van de poes, Misty 
welke vanachter het raam de vogeltjes met argusogen volgt.
Gelukkig laat hij de palm met rust
en beschouwt hij deze niet als zijn krabpaal...

                                                                           tinaatje
↓

 Kerst-
en
Verjaardagsfeest...

Gisteren waren de kinderen en kleinkinderen op bezoek
om gezamelijk Kerst te vieren.
 Het ging er echt heel gezellig aan toe...een leuke bende.
Na het eten trokken de kleinkinderen al hun pyjamaatje aan
want het werd al laat
en het is wel handig voor hun ouders om bij thuiskomst geen extra werk te hebben
en ze onmiddellijk in bed te kunnen leggen.




Maar niet alleen Kerst werd gevierd ook de verjaardag van Quintin en Kjento.
Ja het werd volop feest want Quintin werd gisteren al 6 jaar!
Overmorgen verjaren mijn zoons Giovanni en Lorenzo.
Op dezelfde dag? Ja! het is een tweeling.
En de 29ste wordt Kjento 4 jaar....
Is mij nogal feesten hé!!


 




Het is op dit moment al middernacht
en ik word ook stilletjesaan moe.
maar een fotoke van een trotse oma kan er nog bij!
Leuk toch als iedereen het lekker en gezellig vond...

                                                           tinaatje
↓

* Prettige Kerstdagen *

Veel hoef ik hier niet aan toe te voegen dan alleen :

Aan al mijn bezoekers wens ik een
Prettige Kerst...

                                                                                                 tinaatje

* Rusty & de sneeuwman *

Ook vandaag niet buitenshuis geweest?
Vanuit de living heb ik dan maar deze foto's gemaakt
tijdens de hevige sneeuwval die deze voor- en namiddag de Vlaamse Ardennen
 en mijn tuin in een wit sneeuwtapijt omtoverde.
Echt prachtig om zien...vanachter glas...






↑
En dit gebeurde na de sneeuwval...
↓

* Mijn eigen kerstboompje *

Ook al staat mijn kerstboom nu al 2 weken opgesmukt met slingers,
 ballen en lichtjes "te pronken" in mijn living,
toch ben ik hem nog niet beu.
Ik vind het zo prettig om nu thuis te zijn, 
genietend van de warme gezelligheid...

                                                                                     tinaatje

* Misty in de sneeuw *

↑
De titel  "Misty in de sneeuw" zou ik beter veranderen in 
"Misty houdt helemaal niet van de sneeuw".
Van heel de dag gaat hij nu nog zelden naar buiten 
maar als hij het dan toch eens waagt
dan loopt hij het liefst op sneeuwvrije plaatsen.

Rusty bekijkt een beetje jaloers
al die evenwichtsoefeningen van Misty
op één van de compostbakken in de tuin.
Toch tof hé als je ziet hoe katten zonder enige moeite
op een smal randje kunnen lopen.
↓

 
Hier overweegt Misty of hij  toch een  sprong "in" de sneeuw zou maken...
↓

De eerste sneeuw...

↑
Daar ik deze voormiddag toch in Oudenaarde vertoefde
heb ik geprobeerd om de eerste sneeuwval van dit seizoen, 
op beeld te zetten
en dit met de Schelde als achtergrond...


 ↑
Bij mijn thuiskomst was mijn eerste zorg
een plaatsje in de tuin sneeuwvrij te maken 
om eten te kunnen strooien voor de vogeltjes.
Slim zijn die wel want ze zaten mij al op te wachten...


↑
Deze foto is niet zo scherp
maar ik heb deze genomen, ingezoemd vanuit mijn keukenraam,
 en daarna nog uitgesneden.
Dit roodborstje zat toch wel zo'n 10 m van mij verwijderd
en mijn fototoestel is nu ook geen professioneel toestel hé!
 

 
Rusty stond niet zo ver van mij verwijderd
en deze foto is dan ook veel scherper!
In de sneeuw spelen vindt hij heel prettig
en zoals je kan zien heeft hij zijn jasje aan tegen de kou....
 maar dat vond hij maar niks!.. 

                                                                                                                             tinaatje
↓

* Tips tegen een winterdip *

Vandaag vind ik het echt bitterkoud buiten
en voor deze nacht worden er nog koudere temperaturen voorspeld...brrr....
Ik ben een zonnemens en hou van warme zuiderse temperaturen
dus ik vind dit allemaal maar niks!

Ook last van een winterdipje?
Hier volgen dan een paar tips...
Tijdens de winter raakt onze biologische klok ontregeld, zeker de mijne!
Dit komt door een tekort aan daglicht.
Door licht maakt het lichaam het hormoon cortisol aan,
een hormoon dat zorgt voor energie.
Wanneer het donker is
en als je slaapt maakt het lichaam juist melatonine aan,
een hormoon dat ons slaperig maakt.
Zorg dus dat je overdag voldoende daglicht meepikt om wakker,
aandachtig en stressbestendig te blijven.

Mijn volgende tip: breng meer kleur in je leven!
Veel mensen zijn geneigd om in de winter
grijze en donkere kleuren te dragen,
maar juist die kleuren beïnvloeden je gemoed.
Vrolijke kleuren geven een positieve invloed
dus breng meer kleur in je gaderobe maar ook in je huis,
vooral warme kleuren zoals orange en rood.
Hetzelfde geldt overigens voor geur:
maak in je huis gebruik van geurverspreiders
die warme zoete geuren verspreiden.
 
Ik probeer toch om deze koude sombere dagen
zo sfeervol mogelijk door te komen,
dromend van een warm zonnetje en ...palmbomen.
 
                                                                                               tinaatje

* De notelaar *

Toen vandaag in de namiddag de zon doorbrak
kon ik het niet laten...het fototoestel werd bovengehaald.
Ik ben gewoon mijn tuin ingewandeld 
en mijn ogen vielen onmiddellijk op de notelaar
welke achter mijn tuin staat.
De zon gaf hem een goudgele gloed en dat vond ik gewoon prachtig.
Dit werd dan ook meteen op een plaatje vastgelegd.

Ze voorspellen voor de komende dagen
een forse daling van de temperatuur,
het zou zelfs gaan vriezen...brrr..
dus ik heb dan maar voor alle zekerheid
de eerste mezebollen opgehangen.



Misschien lukt het mij wel
om dan één van de etende vogeltjes te fotograferen... 

* Rusty kijkt tv *
of toch niet?

Alhoewel Rusty en Misty de beste maatjes zijn dult Rusty geen pottenkijkers!
Zodra een reclameblok op tv start wordt hij uiterst alert.
Ieder dier die hij als een indringer beschouwt 
wil hij dan met luid geblaf uit zijn territorium verdrijven.



Zeker deze poes uit één van de reclame's
is één van zijn geduchte tegenstanders 
en dult hij zeker niet in de huiskamer!...

                                                  tinaatje

* De azalea *

Zowat 15 jaar geleden was een azalea met Kerst een unicum,
alleen de rijken konden zich die veroorloven.
Enkele kwekers (uitbroeiers genoemd) hielden zich daar speciaal mee bezig.
Rond Allerheiligen werden de groene azalea's opgehaald in Gent (Lochristi)
en zorgvuldig in een serre tot bloei gebracht
door middel van geëxperimenteer met licht en water.
Het was een dure aangelegenheid, omdat veel plantjes het niet haalden.
 


Tegenwoordig worden de azalea's in Lochristi zelf voortijdig tot bloei gebracht,
gecontroleerd bloeien heet dat.
Ze worden in september in een koelcel geplaatst
voor ongeveer een maand, in een temperatuur van -2°C.
Voor hun is het dan winter
en na die maand gaan de knoppen bloemen vormen
zodat we al in november azalea's kunnen kopen.
Ziehier mijn witte azalea welke ik nu rond Allerheiligen kocht
en die zeker met Kerst nog zal staan schitteren... 

                                                      tinaatje