|
* Weetjes *
Van slapeloosheid naar een gezonde slaap
Inslapen, hoe doe je dat?
Om in slaap te kunnen vallen,
moet er aan verschillende voorwaarden worden voldaan.
Allereerst moet je moe zijn.
Na een nacht met weinig slaap
kunnen we de volgende avond sneller inslapen.
Warmte en een comfortabele houding zijn ook belangrijk,
omdat de spieren zich dan meer ontspannen.
Steeds terugkerende voorspelbare (geluids) prikkels
kunnen ook slaapverwekkend werken.
Een kind valt eerder in slaap
als het op de schoot van de ouder wordt gewiegd.
Ook tijdens een autorit
met constante snelheid op een eentonige weg
kunnen slaap en vermoeidheid ook makkelijk toeslaan.
Verder moeten onze behoeften bevredigd zijn:
met een hongerig gevoel
of het idee dat je nog zou willen vrijen
val je niet gemakkelijk in slaap...:wink:
tinaatje
|
Maar hoe je moet inslapen kan ik je ook niet zeggen hoor pf koppeke neerleggen , oogjes toe en dromen maar ...Zou ik zeggen Tina , prettige zondag en tot ziens ..v.Sjoeke x
