Kan je je hersenen fit houden met denkspelletjes?

De Japanse neurowetenschapper Kawashima van de Tokohu Universiteit ontwikkelde een methode om je hersenen te trainen. De Japanse spelletjesfabrikant Nintendo doet er gouden zaken mee. Sinds de lancering in 2007 zijn ook in Europa miljoenen 'Brain Training' games verkocht.

Het spel laat je eenvoudige denkoefeningen doen (hoofdrekenen, lezen,...) die de verbindingen tussen hersencellen zouden stimuleren. Door het iedere dag enkele minuten te spelen, houd je volgens Kawashima je hersenen fit. Onderzoek suggereert inderdaad een bescheiden effect.

Volgens de Nederlandse breinspecialist Jelle Jolles is dergelijke breingymnastiek zeker waardevol, maar hoef je daar geen speciale spelletjes voor te kopen. De krant lezen, een sudoku invullen, wandelen, je kleindochter opbellen, een nieuw recept uitproberen,... ook dat activeert de hersenen.

Zolang je actief blijft in diverse domeinen en zoveel mogelijk zintuigen inschakelt, krijgen de hersenen voldoende prikkels om jong te blijven. Jolles doet aan de universiteit van Maastricht onderzoek naar hersenveroudering.

Positieve ingesteldheid

Het vermogen om te leren en de soepelheid van de hersenen nemen tot ver in de laatste levensfase nauwelijks af, zo stelt hij. Voorwaarde is dat je actief bezig blijft. Voor het ouder wordende brein is actief zijn een absolute weldaad.

Laat je daarin niet te snel ontmoedigen. Een houding zoals "dat kan ik niet meer op mijn leeftijd" kan het leervermogen al negatief beïnvloeden.

Het vermogen om veel complexe informatie in korte tijd te verwerken neemt af met de jaren: multitasking wordt lastiger. Daarom is het belangrijk dat ouderen hun activiteiten goed plannen: dingen achter elkaar doen kan perfect.

Verschillende dingen tegelijk willen doen werkt daarentegen ontmoedigend. Ten slotte blijkt een positieve ingesteldheid een gunstig effect te hebben op de hersenwerking. (Knack)

Kijk uit voor deze 'vriendinnen'

Met de ene vriendin kun je ontzettend goed praten en met de andere ga je graag op stap. Elke vrouw heeft verschillende soorten vriendinnen, meldt De Telegraaf. Uit de ene vriendschap kun je veel halen, de andere kost je juist meer energie dan ze je oplevert. Vooral als je bevriend bent met een van volgende types:

De schuld-vriendin
Zij geeft je de schuld van haar problemen en doet alsof de hele wereld tegen haar is. Alles wat mis gaat is de schuld van anderen, ze zal zelden verantwoordelijkheid voor de problemen in haar leven nemen.

Miss klaag
Deze vriendin zal tijdens jullie gesprekken het voortouw nemen. Ze klaagt voortdurend, iedereen moet er wel eens aan geloven. Na het gesprek is zij terug helemaal opgeladen, maar jij blijft met een heleboel frustraties achter.

De stalker
Deze gaat je haast stalken. Ofwel hangt ze aan de lijn voor jouw advies of staat ze aan je deur voor wat informatie. Het gaat er bij haar om dat ze zich beter voelt, en bij haar zullen de gesprekken ook weer rond haar draaien. Jij blijft zeer vermoeid achter, alsof al het leven uit je wordt gezogen.

De criticus
Zij kan zich alleen goed voelen als ze iemand anders naar beneden haalt. Ze laat je voor gek staan en ze wijst je voortdurend op je fouten. Steeds gaat ze verder en verlegt ze je grenzen. Ze zal je ervan proberen te overtuigen dat ze je wil helpen door kritiek te geven. Je gaat door haar jullie vriendschap in vraag stellen.

De uitdaagster
Met deze vriendin een gesprek voeren, kan heel vermoeiend zijn. Ze wil alles in vraag stellen en daagt je constant uit, maar wil wel altijd het laatste woord hebben. Je moet al heel sterk staan om te blijven tegen haar in te gaan en niet op te geven. Geef je wel op, dan zullen het wel erg eenzijdige gesprekken worden.

Mevrouw roddel
Zij vindt het moeilijk om diepgaande gesprekken te voeren en praat daarom liever achter iemands rug. Gaat er een roddel de ronde, dan brengt zij je vast en zeker op de hoogte. Daardoor voel je je nooit helemaal veilig bij haar, omdat de kans groot is dat ze over je roddelt. (ep)(HLN)
.

Ga voor wit

Schoenen Marc Jacobs.


Wit is de zomerkleur. Niet verwonderlijk, wit oogt fris en doet het zomerbruine tintje mooi uitkomen. Een hele outfit in het wit geeft een verleidelijk sfeertje en hoeft niet saai te zijn, vooral in combinatie met de juiste accessoires.

Opvallen
Een wit rokje oogt lief en schattig, maar wordt plots heel wat stoerder met de juiste accessoires. Een opvallende riem over het rokje of een shirtje in een opvallende kleur staat beeldig. Een wit spijkerjasje eroverheen maakt de outfit af.

Kleurig accessoire
Ook een strakke witte blazer is mooi in combinatie met een witte rok. Hierbij mogen gerust opvallende accessoires. Mooie schoenen en een lange, gekleurde ketting breken het geheel.

Catsuits zijn opnieuw trendy dit seizoen. Een witte catsuit geeft meteen een verleidelijke look. Een brede ceintuur is onmisbaar.

Elke gelegenheid
Ga je naar het strand of heb je een dagje vrij, dan is een witte rok steeds een goede optie. In combinatie met mooie slippers en een leuk topje zie je er 'casual' uit. Moet het formeler, kies dan bijvoorbeeld voor een exemplaar met plooitjes. Ga voor een nettere rok zonder doorkijk en kies gepaste schoenen. Nog een receptie af te handelen? Kies dan voor een wat langere rok met een wit hemdje en een vestje. Sleehakken of laarzen kunnen hier beslist bij. (lvl)

Innovation




Bij een brand in warenhuis Innovation aan de Brusselse Nieuwstraat komen 325 mensen om het leven. Binnen enkele minuten nadat de brand uitbreekt staat het hele gebouw in lichterlaaie. Mensen proberen aan de vlammen te ontkomen door uit de ramen en van de daken te springen. Uiteindelijk stort het gebouw, dat in 1901 door Victor Horta werd ontworpen, volledig in.
Het nablussen duurt nog een week en het ruimen van het puin nog acht maanden.

Meer weten, lees dan het artikel op volgende link:

 Brusselnieuws.be - 22 mei 1967 in het geheugen gegrift

Catching Sunbeams



____________________

Seafarer's Vision




Copyright: graphics image by Gale Franey

http://www.thegraphicgroove.com/

Parijse politiehonden moeten kousen dragen

 
Parijse politiehonden moeten voortaan kousen met een rubberen zool aantrekken om enerzijds hun poten te beschermen en anderzijds geen sporen op de plaats van de misdaad weg te wissen. Dat staat te lezen in een informatiebrief die het hoofdcommissariaat van politie vandaag opgesteld heeft.

Voor de ontwikkeling van de speciale kous stond de technische dienst in. "De speurhond kan zo op elk terrein aan het werk zonder dat zijn baasje zich zorgen hoeft te maken over de soort ondergrond, die soms verwoest kan zijn door een aanslag of een instorting. Om nog te zwijgen van de haast onbegaanbare terreinen die soms moeten overbrugd worden tijdens drugsoperaties", klinkt de uitleg. (svm)
   

Wat Jane Austen ons leert over het leven

Om schoonheid te bewonderen moet je de tijd nemen,
en dan kan iets zo adembenemend mooi zijn dat de tijd lijkt stil te staan.
Erhard Poppitz



Dit citaat past zo goed in hetgeen ik gisteren tegenkwam op het net.
Ik heb contact gelegd met deze Gale Franey om haar te vragen of ik werkjes van haar mocht op mijn blog plaatsen en ik heb toestemming gekregen op voorwaarde dat haar naam en link naar haar trouwens heel mooie site erbij staan.
Deze vrouw woont in Canada en maakt in mijn ogen toch prachtige graphics.
Uren is zij eraan bezig.
Daarom dat ik jullie vraag om ze niet te kopieren maar breng een bezoekje aan haar heel mooie site en mail haar om toestemming.

Copyright: graphics image by Gale Franey


http://www.thegraphicgroove.com/

Als je de laatste jaren van je leven,
soms bewust, soms onbewuste beleefde,
als je soms niet meer weet wie je bent,
soms de mensen om je heen niet meer herkent,
dan was dit een hele moeilijke tijd van leven
en wordt na deze lange weg
je nu de Rust gegeven.

Nonkel je blijft levend in mijn herinneringen.

 http://www.rouiwkaartgedichten.nl/

Enrique Iglesias zingt EK-lied

Prachtig haar door de juiste voeding

Een goede shampoo en conditioner kunnen je al een heel eind op weg helpen. Maar om stralend haar te krijgen, moet je ook letten op wat je eet. Je haar groeit tussen 0,6 tot 1,2 cm per maand.

Door de juiste dingen te eten, worden je cellen sterker, hierdoor gaat je haar er mooier uitzien. Maar verwacht je aan geen mirakels. Ben je geboren met dun haar, dan moet je niet verwachten dat je plots een heel volumineuze coupe zult krijgen. Maar door de juiste proteïnes en ijzers te eten kun je wel een verschil maken.

Let op met voedingssupplementen die zeggen je haar dikker te maken of je het sneller te doen groeien. Een overvloed aan bepaalde supplementen zoals vitamine A kunnen kunnen juist haaruitval veroorzaken.



Zalm
Zalm bevat veel omega-3-vetzuren, deze proteïne bevat ook vitamine B-12 en ijzer. Die vetzuren ondersteunen de gezondheid van je hoofdhuid. Een tekort ervan geeft je een droge hoofdhuid en zal ervoor zorgen dat je haar er dof uitziet. Vegetariërs kunnen voor een dagelijkse portie lijnzaad zorgen, dit bevat plantaardige omega-3-vetzuren.

Groene groenten



Groenten met een donker groene kleur, als broccoli en spinazie, zijn een goede bron voor vitamine A and C. Je lichaam heeft deze vitamines nodig om talgvet te produceren. Deze olieachtige stof is de natuurlijke conditioner van je haar. Verder zitten deze groenten vol ijzer en calcium.

Bonen



Linzen en kidney beans zijn belangrijk voor je haar. Ze leveren proteïnes die de groei bevorderen, maar ze bevatten ook ijzer, zink en biotine. Een tekort aan deze laatste stof zorgt voor bros haar.

Noten
Paranoten zijn een goede bron van selenium, een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van je hoofdhuid. Walnoten bevatten omega-3-vetzuren die de conditie van je haar verbeteren. Samen met cashewnoten, pecannoten en amandelnoten zijn ze een uitstekende bron van zink. Een tekort van zink zorgt voor futloos haar.

Gevogelte
Kip en kalkoen zitten boordevol proteïnes, zonder deze stof krijg je zwak en broos haar. Als je een hier een langdurig tekort aan hebt, kan je haar zijn kleur verliezen. Verder zit er ook een speciale soort ijzer in dat je lichaam makkelijk kan opnemen.

Eieren
Het maakt niet uit hoe ze geserveerd worden, eieren zitten vol proteïnes. Daarnaast bevatten ze ook biotine en vitamine B-12, belangrijke voedingsstoffen wat beauty betreft.

Volkoren



Kies voor volkorenbrood en -ontbijtgranen, zo krijg je genoeg zink, ijzer en vitamine B binnen. Een snack met volkoren bezorgt je ook energie als je in de namiddag een dipje krijgt.

Oesters



Ze staan niet alleen bekend als afrodisiacum maar ze helpen je ook aan gezond haar. Oesters bevatten de anti-oxidant zink. Maar niet getreurd als ze niet dagelijks op je menu staan, je krijgt neemt ook zink op door runds- en lamsvlees te eten.

Magere zuivelproducten
Magere melk en yoghurt zijn een bronnen van calcium. Verder bevatten ze twee belangrijke bronnen van proteïne.

Wortels



Wortelen zitten boordevol vitamine A, die je naast een goed zicht ook een gezonde hoofdhuid geven.

Variatie
Wat gezonde eetgewoonten betreft, is variatie ontzettend belangrijk. Probeer alle bovenstaande voedingsmiddelen met elkaar af te wisslen.

Crashdiëten zijn ontzettend slecht voor je haar. Veel gewicht verliezen op korte tijd heeft invloed op het haarritme. Dat kun je twee tot drie maanden later merken aan haaruitval. Het is belangrijk om dan weer zo snel mogelijk gezond te eten. (ep)(HLN)

Cholesterol is hoger tijdens menopauze

Het is voorbij ...oef en ik heb het gehaald met 78% en onderscheiding. Heel tevreden ben ik er wel niet over. Maar de zenuwen spelen mij steeds parten.
Nu morgen volle petrol gas geven en leren voor het examen van woensdag zijnde theorie en dictee notenleer. Na dit festijn is er dan maar één eindexamen meer en dat is zang op 9 juni. Dus nog eventjes tijd om uit te blazen
Groetjes allemaal
Anastacia

.

Donna Summer vindt niet dat ze zich nog moet bewijzen

 
Donna Summer.

Donna Summer - Hot Stuff

Dit speel ik maandagavond op het eindexamen van de lagere graad. Het verloopt nog niet helemaal vlekkeloos en dat zal waarschijnlijk maandag ook niet het geval zijn want dan zullen de zenuwen ook wel roet in het eten gooien Hoop dat jullie er toch een beetje van kunnen genieten en commentaar is uiteraard ook welkom.

De eerste zonnestralen brengen helaas ook enkele zware mannelijke modeblunders met zich mee. Witte sokken in 'patersandalen', driekwartbroeken, T-shirts zonder mouwen... Sommige heren kunnen er wat van! Stijldokter Lien Degol zet op een rij hoe het wel en niet moet.

Niet te kort, niet te lang

- Mooi weer is geen excuus om er als een Amerikaanse toerist bij te lopen. Laat die knalgele short en je Hawaïaans hemd dus in de kast hangen. Kies een short die tot op je knie valt of net eronder . Blijf weg van exemplaren die tien centimeter boven je enkels zweven (de zogenaamde driekwartbroeken), ze maken je benen korter.



- T-shirts zonder mouwen zijn ook een afknapper als je niet mooi gespierd én gebruind bent. Hou het liever bij een mooi wit, katoenen hemd of, voor 's avonds, een cardigan.

Linnen: fris en degelijk

- Met een linnen broek en teenslippers kom je elke zomer mooi en acceptabel door. Horizontale strepen zijn voor vrouwen een no-go , maar bij mannen accenturen ze de brede schouders en hebben ze dikwijls een verslankend effect.

- Heb je een buik ? Zoek dan een T-shirt in één tint donkerder dan de vest of het hemd dat je erboven draagt. Niets ín de broek proppen!

Het ideale pak

- Het ideale zomerpak is natuurlijk licht en luchtig, maar dit seizoen mag het extra strak gesneden zijn met een ietwat smallere broek. Als wij ons in die skinny jeans moeten wurmen, mag hij dat ook, toch?

- Ga voor grijs - het nieuwe zwart - en combineer de vest met een rechte jeans en baskets voor een casual look.

- Heb je niet de ideale maten, loop dan eens langs bij Café Costume in Antwerpen. Een gespecialiseerd team staat klaar om je het perfecte én betaalbare pak aan te meten. (www.cafécostume.com)

- De manbag wint veld. En aangezien laptops toch in íets meegesleept moeten worden, kan je zonder gêne een stoere tas uitzoeken.

In 'De Stijldokter' geeft topstyliste Lien Degol tweewekelijks stijladvies.

Een vraag voor De Stijldokter? Mail naar stijladvies@nieuwsblad.be