Haal meer uit je geheugen
Je geheugen werkt lang niet altijd zoals je het zou willen. Je onthoudt de meest vervelende reclamedeuntjes, maar vergeet de naam van je pasgeboren buurmeisje. Gelukkig zijn er trucjes om beter te onthouden.
Je hersenen slaan niet alles klakkeloos op. Gelukkig maar, want op één dag zie, hoor en voel je enorm veel. Om iets goed te onthouden moet je informatie eerst bewerken. Dat kan op verschillende manieren.
Herhalen, herhalen
'Le chien, de hond, le chien, de hond.' In je schooltijd doe je veel van dit stampwerk, maar veel zin heeft dat niet. Zolang je niets met de informatie doet, komt ze niet in je langetermijngeheugen terecht.
Wel kun je op deze manier voor korte tijd iets onthouden, zoals een telefoonnummer. Als je dat maar lang genoeg in gedachten herhaalt, heb je genoeg tijd om het nummer vanuit je hoofd in te toetsen.
Werk met informatie
Nieuwe informatie heeft vaak iets te maken met informatie die al in je langetermijngeheugen zit. Je combineert het met iets anders. De nieuwe baby van je buren heet Liza en dat is toevallig ook de naam van een oud schoolvriendinnetje. Ook de aloude ezelsbruggetjes zorgen dat je iets met de nieuwe informatie doet.
Hoe interessanter, hoe makkelijker
Waarom moet je altijd weer praktische zaken als je bankrekeningnummer of wachtwoorden opzoeken? Terwijl je precies weet wanneer welke voetballer scoorde in het WK. Of de naam kent van de filmster die een affaire had met dat bekende fotomodel. Het antwoord is simpelweg interesse. Zo gauw je informatie interessant, belangrijk of noodzakelijk vindt, blijft het gewoon beter hangen.
Herinner de omgeving
Je geheugen slaat een compleet beeld op. Dus niet alleen droge informatie, maar ook wat je ziet, hoort, ruikt, voelt: de hele context. Als je denkt aan deze context, de gebeurtenis met alles wat je dacht en voelde, komt vaak ook weer de informatie die je zoekt bovendrijven.
Voor een examen zou het dus ideaal zijn als je het mocht afleggen in de ruimte waar je de examenstof geleerd hebt. Maar ook het denken aan foto's die op dezelfde pagina stonden, kan vaak helpen. Deze contextuele informatie zorgt er bijvoorbeeld voor dat je weet waar je je sleutels hebt gelegd als je even nagaat hoe je je huis bent binnengekomen.
Neem de tijd
Als je leert, worden er in je hersenen nieuwe verbindingen gemaakt. Dit kost tijd. Zorg dus dat je niet te veel tegelijkertijd moet onthouden. Je blijkt per keer zeven dingen goed te onthouden. Als je een rijtje woorden wilt leren, doe er dan zeven en neem daarna een korte pauze. Ook slapen is belangrijk. Als je overdag veel hebt meegemaakt, ben je 's nachts drukker bezig met het verwerken ervan. Het is dan ook moeilijker om te onthouden als je slaapgebrek hebt.
**********
