Naar de inhoud

Anastacia's Pages

akke.beakke.be

Archief

De gezondheidsgeheimen die alle vrouwen moeten weten




Deze geheimen over hun lichaam zouden alle vrouwen moeten kennen, vinden vrouwelijke dokters.

1) PMS
De stemmingswisselingen die veel vrouwen ervaren de week voor hun menstruatie, kan verbeterd worden door meer magnesium in te nemen. Waarom het werkt is niet helemaal duidelijk, maar vermoed wordt dat het gelinkt kan worden aan een chemische stof in de hersenen die het humeur beïnvloedt.

Magnesium kan genomen worden als supplement, maar vind je ook natuurlijk in volle granen, bonen en bladgroenten. De gemiddelde vrouw heeft 270 mg nodig. Magnesium-oxide is moeilijker te absorberen en wordt beter vermeden. 

2) Rugpijn
Vrouwen zijn gevoelig voor lage rugpijn door de combinatie van hormonen, zwangerschappen en fysionomische kenmerken zoals grote borsten. Een verrassende oplossing voor dit probleem is oefeningen voor de maag doen. Zwakke maagspieren kunnen leiden tot rugklachten omdat ze normaal de rug zouden moeten ondersteunen.

Hoe doe je het? Ga op handen en knieën zitten, en trek je navel zo ver mogelijk naar binnen. Hou dit aan voor tien seconden en adem dan weer uit. Herhaal 's ochtends en 's avonds tien keer.

Tip: Trek je buik in als je voorover buigt om iets op te rapen, zo versterk je je rugspieren.

3) Geïnfecteerde haarfollikels
Wacht enkele dagen na een wax om te zwemmen of in een bubbelbad te zitten. De open haarfollikels verhogen het risico op huidinfecties omdat veel bacteriën goed gedijen in natte, warm omgevingen.  In serieuze gevallen moet antibiotica worden genomen om het probleem op te lossen.

Douchen voor en na je gaat zwemmen of in een jacuzzi kruipt, vermindert de verspreiding van bacteriën.

4) Candidiasis
Candidiasis is een schimmelinfectie die kan toeslaan in de mond, de geslachtsorganen, op de huid en onder de nagels.  Eén op drie vrouwen krijgt in haar leven te maken met de vagina-infectie, wat een branderig gevoel geeft. Ook de vaginale afscheiding wordt dunner en krijgt een specifieke geur. Medicatie, losse kledij en katoenen ondergoed zijn dé hulpmiddels. Badschuim en seks kunnen het erger maken.

5) Huidkanker
Om huidkanker te vermijden, de zon uit de weg gaan of zware sunblock dragen lijkt een goede beslissing. Maar dat is het niet noodzakelijk. Het lichaam heeft vitamine D nodig om de botten sterk en stevig te houden en kankers en hartziekten te vermijden. Zonlicht helpt die aanmaak van vitamine D. 

Om het evenwicht tussen het vermijden van huidkanker en het vermijden van osteoporose en vitamine D-tekort te bewaren, gaan vrouwen best maximaal 20 minuten onbeschermd de zon in.

6) Laag libido

Verminderde zin in seks, een neveneffect van de menopauze, kan verholpen worden met een medicijn dat testosteron bevat. Het bevordert de bloedstroom naar de geslachtsorganen en vervangt de vrouwelijke hormonen. Na vier tot zes maand is het effect zichtbaar.

7) Diarree

Als je diarree of maagproblemen hebt, vermijd je best melk voor 48 uur. De reden is dat diarree veel verwijdert van wat instaat voor de vertering van zuivel. Zonder die enzymen ga je tekenen van zuivelintolerantie vertonen. Drink in de plaats water of soyamelk.

8) Vermoeidheid
IJzer slikken om vermoeidheid en bloedarmoede op te lossen kan meer kwaad dan goed doen. Vermoeidheid kan immers ook veroorzaakt worden door hemochromatose, waarbij het lichaam te veel ijzer opneemt, wat giftig kan zijn. Wie te veel ijzer opbouwt in organen, lever of hart, kan daarvan sterven.

Ben je extreem moe en word je getest op anemie en je hebt geen ijzertekort, vraag dan om een test voor hemochromatose. Het is een erfelijke aandoening die perfect behandelbaar is.

9) Vroegtijdige veroudering
Suiker en vrije radicalen in de voeding kunnen ervoor zorgen dat je vroegtijdig veroudert. Voeding die je een echte suikerrush geeft, zoals ontbijtkoeken en donuts, zorgen ervoor dat je lichaam overspoeld wordt door suiker. Het kan de suiker niet tijdig verwerken, en gaat de suiker opslaan, die na verloop van tijd transformeert tot vrije radicalen. Deze stoffen vernietigen lichaamscellen. Beter is het om voeding te eten met een lage glycemische index, zoals fruit, groenten, vis, eigen en vlees.

10) Hysterectomie
Om de nadelen van de menopauze (kortere menstruatiecyclussen en langere, pijnlijke maandstonden) te verminderen, kan geopteerd worden voor een hysterectomie. Maar het kan veel simpeler: de juiste anticonceptie kiezen. Een andere pil of een combinatiepil kan de maandstonden aanpakken.

11) Opgeblazen buik

Eierstokkanker is een stille moordenaar omdat het vaak onopgemerkt blijft. Een van de symptomen is een opgeblazen buik, wat vaak foutief wordt toegeschreven aan het geïriteerde darmsyndroom. Als de opgeblazenheid enkele weken aanhoudt en niet verdwijnt na een toiletbezoek, moet je zeker naar de dokter. 

12) Depressie
Depressies kunnen een uiting zijn van mentale problemen, maar ook van fysieke problemen zoals bloedarmoede, schildklierproblemen en menopauze. Neem dus niet zomaar antidepressiva, maar laat een bloedtest uitvoeren om de andere aandoeningen uit te sluiten. (edp)

**********
10 reacties Reageer op dit bericht

Zo wordt verven een leuke klus



Iedereen kan schilderen, maar weinigen durven de klus zelf aan. Niet nodig, met deze tips van Histor krijg je snel een nieuw interieur en wordt verven een stuk makkelijker en leuker.

Hoeveel liter verf heb je nodig?
Hoe grover de structuur van de ondergrond, hoe meer verf je nodig hebt. Ook de kleur speelt een rol. Ga je voor chocoladebruin op een witte ondergrond, dan kan je best eerst een gekleurde primer of grondlaag aanbrengen. Maar ook dan zullen er meer lagen nodig zijn, omdat het kleurverschil tussen de ondergrond en het eindresultaat groot is. Een gemiddelde leidraad voor de verschillende types verf, is:
-lak: 1 liter / 14 m2 (per verflaag)
-muurverf: 1 liter / 8 m2 (per verflaag)
-structuurverf: 1 liter / 3 m2 (per verflaag)



Welke verf heb je nodig?
Wordt het acrylverf of alkydverf? Acrylverf is een duurzame, krasbestendige en slijtvaste verf op waterbasis. Deze verf heeft weinig geur, droogt snel en is daarom heel geschikt voor gebruik binnen. Ook alkydverf is duurzaam, kras- en slijtvast, alleen droogt deze verf minder snel. Tijdens en na het schilderen blijft er ook een tijdje een verflucht hangen. Muurverf is meestal watergedragen. Net als acrylverf drogen muurverven snel en hebben ze weinig geur.

Welke glans?
Als je voor glans kiest, moet je er bij stil staan waar je de verf gaat gebruiken. Mat, zijdeglans en hoogglans kennen eenzelfde kwaliteit, maar verschillen sterk in effect en hebben elk hun eigen voor- en nadelen.
 
-Zo zijn matte verven het minst glad en camoufleren ze het best. Ze verbergen oneffenheden en stralen rust uit.
-Zijdeglans geeft je muren een mooie, lichte glans en kan je gemakkelijker afwassen. Wel zie je oneffenheden iets beter.
-Met hoogglans teken je voor een prachtig lichtspel en ben je zeker van een optimale afwasbaarheid. Doordat het oppervlak erg glad is, krijgt vuil ook minder kans om zich te hechten. Anderzijds betekent hoge glans ook dat je oneffenheden in de ondergrond beter ziet.
-Lakverven zijn verkrijgbaar in hoogglans en zijdeglans. Muurverven zijn in principe mat maar er zijn ook glanzende muurverven verkrijgbaar. Grondverven en schoolbordverven zijn altijd mat.
 


Rol of borstel?
Rollers zijn ideaal voor grote oppervlakken. Het type roller, de grootte en de vacht/bekleding bepaal je aan de hand van het oppervlak dat je gaat verven en het type verf dat je gebruikt.
 
Is de muur glad, gebruik dan een rol met een normale vacht. Op een muur met structuur of een gemetselde muur kies je een rol met lange haren. Voor lakverf gebruik je best een mohair rolletje of een fluwelen rolletje. Een schuimrolletje dient om na te rollen, niet om verf mee aan te brengen.
 
Voor delicate randjes en kleine hoekjes en kantjes is een borstel nodig. Kies een borstel van synthetische haren gecombineerd met varkenshaar voor acrylverf. Bij alkydverf heb je een wat stuggere verfborstel van varkenshaar nodig, dat zijn meestal zwarte borstels.
 
Goed begonnen is half gewonnen
Het vraagt wat tijd, maar al snel zal je merken dat een grondige voorbereiding het schilderen een stuk vlotter doet verlopen.

Bescherm allereerst vloer en meubels met een zeil of oude lakens. Verwijder indien mogelijk schakelaars en stopcontacten zodat je die niet per ongeluk mee in de verf zet. Plak ramen en deuren af met speciale tape. Verwijder de tape meteen na het schilderen, zo voorkom je dat de verf van het raamkozijn meekomt. Gebruik je een lakverf, dan schuur je eerst de ondergrond, voor een optimale hechting.
 
Oude verflagen die afbladderen, moet je ook eerst verwijderen. Stop kleine gaatjes met wat pleister. Ontvet de ondergrond met ontvetter en spoel na met zuiver water. Let erop dat je ondergrond goed droog is voor je verf aanbrengt. Gebruik eventueel een grondlaag op nieuwe ondergronden of oude verflagen, dat scheelt straks werk als je aan het schilderen bent.

Wat schilder je eerst?

Als je een hele ruimte onder handen neemt, begin je best bij het plafond. Schilder daarna de muren. Zodra de muren goed droog zijn, kan je deuren, ramen en kozijnen doen.
 
Verf aanbrengen
Tijd om écht te beginnen dan. Verdeel een eerste laag verf met de rol eerst in verticale richting, van boven naar beneden in een aantal stroken, en rol er vervolgens in horizontale richting over. Strijk nog eens licht na van beneden: het eerste vak is klaar! Ga zo verder tot het hele oppervlak in een nieuw kleurtje zit. Zorg ervoor dat de verschillende vlakken elkaar altijd wat overlappen.
 
Opgeruimd staat netjes
Bij acrylverf kan je het gereedschap uitspoelen met warm water en zeep in een emmer. Voor alkydverf heb je een verfverdunner nodig, bijvoorbeeld white spirit. Laat al je borstels na het reinigen hangend drogen. Verfrestanten, verdunner en lege verfblikken horen bij het klein chemisch afval, in te leveren bij het containerpark in je gemeente. (lvl)

**********
2 reacties Reageer op dit bericht

Brit wacht twee jaar op oever voor foto van springende zalm


media_xl_996362.jpg
(archieffoto)

Een man uit het Engelse Newcastle heeft twee jaar op de oever van de Tyne zitten wachten om een foto te kunnen maken van een springende zalm. Mark Smith, de eigenaar van een fotografiezaak, was werkelijk geobsedeerd door het nemen van de foto, en drukte gelukkig net op tijd af toen Het Moment zich eindelijk voordeed.

Kans bijna gemist
Het scheelde nochtans maar een haar of de man had de kans van zijn leven gemist. "Toen de vis sprong, keek ik niet door de lens omdat mijn hand gevoelloos werd. Hij sprong exact op de plaats waar ik het wou. Ik volgde zijn beweging, drukte af en bad," zegt hij in de Daily Mail.

Passie
Smith was verrukt met zijn foto, en heeft zich al voorgenomen nog een beter shot te maken. "In deze job moet je gepassioneerd zijn door wat je doet," zegt hij. En een beetje gek ook misschien. (sam)

media_xl_996367.jpg
Smith wachtte twee jaar op deze foto.

**********
3 reacties Reageer op dit bericht

Bewezen: computerspellen ongezond voor volwassenen

media_xl_995705.jpg

Volwassen spelers van computerspellen lijden aan zwaardere depressies en wegen meer dan niet-spelers, blijkt uit een studie van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en twee Amerikaanse universiteiten, Emory en Andrews. De vorsers onderzochten het gedrag van 562 volwassenen tussen 19 en 90 jaar.

Bijna helft speelt spelletjes

Het gaat over een van de eerste studies op volwassenen. De studie concentreerde zich op het gebied Seattle-Takoma (Washington) omdat dit gekend is als het gebied met het hoogste percentage internetgebruik in de VS. 45,1 percent van de bestudeerde personen zei computerspellen te spelen.

Vrouwen depressief, mannen dikker
De vrouwen die spellen spelen vertoonden ernstigere tekenen van depressie en verkeerden in minder goede gezondheid dan vrouwen die niet spelen. De Body Mass Index (BMI) van mannelijke spelers was dan weer hoger dan bij niet-spelers. Ook spenderen zij meer tijd op het internet.

Verslaafd aan internet
"De enige factor die de mannelijke en vrouwelijke spelers gemeenschappelijk hebben, is een grote afhankelijkheid van het internet", verklaren de onderzoekers.

"Mindere interesse voor buitenwereld"
"Volwassen gamers vertonen ook tekenen van een minder grote interesse in de buitenwereld. Dit ligt in dezelfde lijn als de onderzoeken op adolescenten waarin spellen spelen in verband gebracht wordt met een zittend leven, overgewicht en mentale problemen", analyseert Dr James Weaver. (belga/vsv)

**********

2 reacties Reageer op dit bericht

Lezen maakt vrouwen gelukkiger dan seks

media_xl_996270.jpg

Vrouwen lopen negatiever rond dan mannen. Uit een Nederlandse enquête van Psychologie Magazine blijkt dat vrouwen hun positivisme halen uit de partner, kinderen, vrienden en het lezen van een boek.
Seks als geluksbrenger staat bij de dames pas op de elfde plaats.

Te negatief
Wie positief in het leven staat, leeft gezonder en prettiger. De Amerikaanse psycholoog Fredrickson berekende zo dat een gelukkig leven gewaarborgd is als er tegenover drie positieve gevoelens slechts 1 negatief gevoel staat. Die positiviteitsratio lijkt volgens de enquête onder 400 Nederlanders veel te laag. 58 % heeft te weinig positieve gevoelens. Daarbij scoren dames slechter dan mannen. Ook jongeren zijn minder content dan ouderen.

Kinderen
Waar we wel gelukkig van worden, hangt duidelijk af van het geslacht. Mannen krijgen het meest positieve gevoelens van de omgang met de partner (50%). Seks staat op de tweede plaats (47%), muziek beluisteren op de derde plaats. Anders is het met de dames. Niet de seks kan haar het gelukkigst maken, wel de partner en de kinderen. Kinderlozen ervaren daardoor ook duidelijk meer negatieve gevoelens.

Negativisme blijkt een typische 'vrouwenkwaal'. Volgens psychologe Fredrickson komt dat omdat vrouwen hun gevoelens 'extremer' ervaren.

Werken
Vrijwel alle ondervraagden worden ongelukkig van het huishouden (61%), de trip van en naar het werk (47%), werken (37%), omgang met de schoonfamilie (34%) en de krant lezen (33%). (lvl)

**********

1 reactie Reageer op dit bericht

Foto's van lekkernijen helpen afvallen


media_xl_994973.jpg

Vrouwen die proberen te vermageren kunnen het zichzelf makkelijker maken door naar naar foto's van zoete lekkernijen te kijken. Uit onderzoek blijkt namelijk dat reclamebeelden van koekjes, chocolade en gebak die vrouwen moeten overtuigen net het omgekeerde effect hebben.




Gezonder eten
De resultaten van dit onderzoek betekenen dus ook dat je kunt afvallen door je koelkast te versieren met verboden lekkernijen. De onderzoekers vroegen aan 54 vrouwelijke studenten om naar een foto te kijken van een chocoladecake of een bloem onder het mom van een geheugentest. Vervolgens vroegen de wetenschappers naar hun plannen om gezonder te eten, en lieten ze de vrouwen kiezen tussen een chocolade en een havermoutkoekje. Daaruit bleek dat de vrouwen die de cake te zien kregen, gezonder gingen eten dan de anderen. Ze kozen ook vaker voor het havermoutkoekje.

Favoriete lekkernij
Volgens de onderzoekers maken schuldgevoelens het makkelijker om te weerstaan aan de verleiding. "De lekkernijen herinneren mensen aan hun voornemen om op hun gewicht te letten en helpt hen zo hun dieet vol te houden. Deze truc zal het beste werken met een foto van je favoriete verboden lekkernij, als het een kleinere verleiding is, kan het er wel voor zorgen dat je meer zoetigheden eet."

Zoet ontbijt
Eerder onderzoek toonde aan dat het mogelijk is om chocolade te eten en af te vallen, zolang je het maar 's ochtends doet. Vrouwen die veel eten bij het ontbijt, verliezen meer gewicht dan degenen die met een lichte maaltijd starten. Volgens de onderzoekers heb je later op de dag minder zin in zoetigheden als je de dag met chocolade begint. (ep)

***********
2 reacties Reageer op dit bericht

Aardbeien goed voor fitheid hersenen

aardbeien goed voor fitheid hersenen


 Oudere mensen die regelmatig aardbeien eten takelen cognitief minder af dan hun leeftijdsgenoten. Dat blijkt uit een onderzoek van de Tufts University in Medford.

De antioxidanten aanwezig in aardbeien beschermen de membranen van onze zenuwcellen tegen infecties en oxidatie, daardoor vertragen ze echter ook het verouderingsproces in het lichaam en dat van de hersenen. Vooral vrouwen hebben baat bij het eten van aardbeien. Bij hen verminderde de cognitieve aftakeling met maar liefst 16,2% wanneer ze aardbeien aten.

**********
2 reacties Reageer op dit bericht

Vrouwen hebben altijd het laatste woord!!! (en zo hoort het ook!!)


Een koppel zit in de wagen. Er wordt haast geen woord gezegd.
Wanneer ze voorbij een weide rijden met ezels en varkens, zegt de man :
"Zie daar, familie van jou ?"
Zijn vrouw antwoordt droogjes : "Ja, aangetrouwd !"

**********

Een man leest de krant en zegt tegen zijn vrouw :
'Wist je dat vrouwen 30.000 woorden per dag gebruiken en mannen slechts 15.000 ?'
Zijn vrouw antwoordt :
'Dat is gemakkelijk te verklaren. Wij  moeten altijd alles twee keer zeggen voordat jullie iets begrijpen !'

**********

Een man zegt tegen zijn vrouw :
'Hoe heeft Onze Lieve Heer je toch zo mooi en tegelijk zo dom kunnen maken ?
Zij antwoordt :
' God heeft mij mooi gemaakt om je aan te trekken. En hij heeft me zo dom gemaakt om je te houden.. '

**********

Na een ruzie tussen man en vrouw wordt er niet meer gesproken.
Ze zijn allebei koppig en geen van beiden wil het eerste woord zeggen.
Plots herinnert de man zich dat hij de volgende dag om 5 uur op moet voor een heel belangrijke zaken-meeting, die hij in geen geval mag missen.
Hij neemt een stukje papier en schrijft:
'Maak me morgen wakker om 5 uur. Heb belangrijke vergadering'.
Hij legt het goed zichtbaar op haar nachtkastje.
De volgende dag wordt hij wakker om 9 uur. Hij is razend.
Op zijn nachtkastje vind hij een briefje :
' Het is 5 uur. Opstaan ' ....
 
 
**********

4 reacties Reageer op dit bericht

Hoe gevaarlijk is de vleesetende bacterie?

 

kankerinziekenhuis_365x243.jpg
 

BV-kapper Glenn Gemeiner is na een maandenlange strijd bezweken aan de vleesetende bacterie. Hoe gevaarlijk is die bacterie?


De vleesetende bacterie heet officieel “stretptococcus pyogenes”. Als je geïnfecteerd bent met de bacterie lijd je aan de infectie fasciitis necrotans. Infectie gebeurt doorgaans via een kleine wonde. Besmetting kan veroorzaakt worden doordat je zelf drager bent van de bacterie, maar ook door direct contact met een drager.

Zo kan het gebeuren dat een gezonde persoon de bacterie in zijn keel draagt. Door hoesten kan die bacterie vrijkomen. Als iemand anders dan een klein wondje heeft, bijvoorbeeld op zijn handen, kan die persoon besmet raken.

Ter hoogte van die wonde krijgt de patiënt last van een verschrikkelijke, onverklaarbare pijn, die niet in verhouding staat tot die wonde. Vandaar de naam ‘vleesetende bacterie’: patiënten hebben het gevoel dat ze binnenin opgegeten worden. Dit gaat al snel gepaard met overgeven en diarree.

Op enkele uren tijd zorgt de infectie ervoor dat weefsel gaat afsterven. Dit kan erg snel gaan. Als de patiënt niet wordt behandeld, kan hij eraan sterven. De infectie kan binnen de 48 uur een dodelijke afloop hebben. Amputatie van het geïnfecteerde lichaamsdeel is vaak de enige redding.

Zeldzaam
Belangrijk om weten is dat de ziekte zeldzaam is. Slechts in uitzonderlijke gevallen ontwikkelt de bacterie zich tot een vleeseter. In de meeste gevallen krijgen patiënten gewoon een keelontsteking. De bacterie wordt pas gevaarlijk als ze in de bloedbaan terechtkomt.

Het aantal gevallen is dit jaar wel gestegen in vergelijking met vorig jaar.

De verspreiding van de bacterie zou afgeremd kunnen worden door de handen te wassen, zeker na hoesten of niezen en ook voor je eten klaarmaakt.


Door: Liselotte Ampe

**********

Reageer op dit bericht

Oefeningen voor een betere slaap

Leer ontspannen


samenslapen

Veel mensen zijn te gehaast om alle dagelijkse indrukken te verwerken voor ze gaan slapen. Het gevolg hiervan? Je gaat liggen piekeren en kunt de slaap niet vatten. Wil je jezelf hiervoor behoeden? De volgende oefeningen helpen je om helemaal in balans te komen.

Ga op je rug liggen, strek je armen boven je hoofd. Leg je voeten naast elkaar en draai langzaam je knieën naar rechts. Blijf liggen en let goed op je ademhaling. Adem rustig en diep. Ontspan je lichaam helemaal.
Draai je knieën naar links en laat ze daar enkele tellen liggen en doe hetzelfde naar rechts. Herhaal dit vijf keer.

Breng je knieën naar je borst en sla je armen er omheen. Wieg drie minuten van links naar rechts.

Leg je handen op je benen en maak rondjes met je knieën, elk een andere kant op. Begin met kleine cirkels en maak ze steeds groter. Blijf met je knieën rondjes maken, maar verander van richting en maak de cirkels steeds kleiner. 

Leg je handen op je knieën. Schommel zachtjes met je bovenlichaam van voor naar achter en maak de bewegingen groter. Houd dit twee minuten vol. 

Ga uitgestrekt op je bed liggen: je benen losjes uit elkaar, armen naast je lichaam, handpalmen naar boven. Sluit je ogen. Luister naar je ademhaling en laat in gedachten je lichaam steeds dieper in de grond zakken. Voel de ontspanning opkomen en blijf liggen zolang je wil. Je zult merken dat je bijna meteen in slaap valt.

**********

Reageer op dit bericht

Meer van Anastacia's Pages

↑ Terug naar de berichten