Trillerig door een lage bloedsuikerspiegel
Je voelt je prikkelbaar, misselijk en trillerig. Je concentratie is ver te zoeken. Je hebt het gevoel dat je snel iets zoets moet eten, anders gaat het mis. Komt dit je bekend voor, dan kan het zijn dat je lijdt aan hypoglycemie, een aandoening waarbij je bloedsuikerspiegel ernstig verstoord is.
Als je hypoglycemie hebt, heb je te weinig suiker in je bloed. Na een maaltijd stijgt je bloedsuikerspiegel. Ook geeft je alvleesklier te veel insuline af aan het bloed. Gevolg daarvan is dat je bloedsuikerspiegel snel weer daalt tot onder het normale niveau. Je krijgt het gevoel dat je suiker nodig hebt. Maar suiker is nu juist het laatste dat je dan moet nemen. Daardoor stijgt je bloedsuikergehalte namelijk snel, wat weer leidt tot een teveel aan insuline.
Hoofdpijn
Vervolgens daalt de bloedsuikerspiegel weer snel tot een te laag niveau. Zo is de vicieuze cirkel rond. Reageer je te laat op de waarschuwingen van je lichaam, dan raak je in de volgende fase. Daarin krijgen je hersenen te weinig energie om goed te kunnen functioneren. Je verliest je concentratie en krijgt hoofdpijn. Sommige mensen worden zelfs agressief.
Symptomen
Hypoglycemie kun je herkennen aan zowel lichamelijke als geestelijke symptomen. Lichamelijke klachten zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, hartkloppingen en honger terwijl je normaal gegeten hebt. Geestelijke symptomen zijn trek hebben in zoet en klachten als nervositeit, huilbuien, angsten, agressie en een verzwakt concentratievermogen.
Mensen met hypoglycemie kunnen ook een soort persoonlijkheidsverandering ondergaan. Zo kan een vrolijk iemand plotseling veranderen in een hoopje ellende. Of kan een vreedzaam mens zomaar in woede uitbarsten. Voor het zenuwstelsel is bloedsuiker namelijk de belangrijkste brandstof. Grote wisselingen in de bloedsuikerspiegel hebben daardoor ook dramatische effecten op je gevoelsleven. Op den duur kan hypoglycemie zelfs uitmonden in hormonale verstoringen, voedselallergieën en diabetes.
Oorzaken
Langdurige spanning, langdurig medicijngebruik, eenzijdige voeding en lichamelijk letsel kunnen oorzaken zijn van hypoglycemie. Een storing in de bloedsuikerspiegel kan ook erfelijk zijn.
Vast staat dat deze aandoening wordt uitgelokt door suikerrijke maaltijden.
De boosdoeners zijn bewerkte suikers als de ′gewone′ witte suiker en alle producten die geraffineerde suiker bevatten. Producten als klontjes suiker, snoep en koekjes kun je dan ook beter niet nemen.
Verder is het belangrijk dat je koolhydraten altijd in combinatie eet met eiwitten en vetten. Een lage bloedsuikerspiegel kun je voorkomen door tussendoor volkorenbrood belegd met een eiwitrijk product of een kom groentesoep te eten.
Een klontje suiker lijkt te werken, maar dat is slechts van korte duur. Bovendien lokt het een nieuwe aanval uit.
Afkicken
Als je last hebt van hypoglycemie zijn geraffineerde suikers dus verboden terrein. Veel mensen die last hebben van hypoglycemie zijn suikerverslaafd doordat het lichaam steeds om meer suiker vraagt. De oplossing ligt in het helemaal afkicken van suiker. Als blijkt dat je last hebt van hypoglycemie kun je het beste een dieet volgen van meervoudige koolhydraten (graanproducten). Ook is het dan verstandig het eten in zes maaltijden over de dag verspreiden.
In onderstaand schema kun je lezen wat je wel en beter niet kunt eten.
De 'verboden' producten:
- snoep
- chocolade
- ijs
- koek, gebak en cake
- zoet beleg
- frisdranken en limonade
- vla en pudding
Producten die je wel mag eten:
- vers fruit
- alle soorten groenten
- light frisdranken
- melkproducten zonder toegevoegde suiker
- suikervrije kauwgom en suikervrije drop
- kunstmatige zoetstof
Doe een test
Mensen met hypoglycemie hebben vaak klachten die ook voorkomen bij diabetes. Daarom is het raadzaam je huisarts te raadplegen. Als je zeker wilt weten of jij hypoglycemie hebt, kun je je huisarts vragen om een glucosetolerantietest.
Gezondheidsnet
**********
Waarom mannen overspel plegen
