Taxi
Bij een restaurant worden drie beschonken mannen in een taxi gezet.
De ober geeft de chauffeur aanwijzingen:
"De eerste moet naar het Marktplein, de tweede naar de Volderstraat en de derde naar de Uithoekstraat."
Na een half uurtje komt de taxi weer terug.
De drie mannen zitten nog steeds achterin.
"Ik heb onderweg een keer hard moeten remmen", zegt de chauffeur.
"Ze zijn allemaal van plaats verwisseld. Kun je ze a.u.b. nog eens sorteren?"
**********
Sneller bruin met een pilletje
Tegenwoordig vind je in de winkelrekken bruiningssupplementen die beschermen tegen de inwerking van de schadelijke UV-stralen op de huid. Dat effect hebben ze te danken aan de aanwezigheid van antioxidanten, zoals vitamine E.
Deze supplementen verminderen daadwerkelijk het risico op zonnebrand, maar ze zijn te laag gedoseerd om voldoende bescherming te garanderen. Je moet ze dus zeker combineren met een zonnecrème. De pilletjes veroorzaken gewoon een bijkomend effect, dat min of meer overeenstemt met beschermingsfactor vier.
Sommige supplementen bevatten ook carotenoïden, zoals betacaroteen en lycopeen, twee natuurlijke kleurpigmenten die zelf een bruin kleurtje doen ontstaan. Het eerste kleurt wortelen oranje, het tweede geeft tomaten hun rode tint. Als je deze stoffen langdurig inneemt, krijg je een oranjebruine verkleuring van de huid, voornamelijk van de handpalmen.
En hoe zit het met zelfbruiners? Die bevatten dihydroxyaceton, dat in de hoornlaag van de huid reageert met een aminozuur en het omzet in een gekleurde substantie. Deze zelfbruiners werken zeer oppervlakkig en zijn ook erg veilig. Maar ook zelfbruiners vervangen een zonnecrème niet.
Meer over bruiningssupplementen lees je in Bodytalk 33 (nu te koop in de krantenwinkel).
Door: Liselotte Ampe
Bron: Bodytalk - 19-05-2009
**********
Platte schoenen zijn even gevaarlijk als stiletto's
Steeds meer vrouwen lopen voetblessures op door ballerina's en slippers. Hoewel ze comfortabel zitten, kunnen platte schoenen ernstige voet-, scheen-, rugpijn, likdoorns en zelfs artritis veroorzaken.
Erger tijdens zomer
Voetenexpert Mike O'Neill: "Sinds een drietal jaar merken we duidelijk meer voetproblemen bij vrouwen door platte schoenen als slippers of ballerina's. Als je ze lang draagt kan dit net als bij stiletto's voetaandoeningen verzoorzaken. De ideale hoogte voor gezonde voeten is een hak van 2,5 centimeter. Tijdens de zomer verergeren de problemen omdat vrouwen dan meer slippers en trendy gladiatorsandalen dragen. Vooral je rug lijdt onder platte schoenen. Steeds meer jonge mensen kampen met rijgpijn omdat ze op vakantie voortdurend slippers dragen", aldus O'Neill.
Voeten en rug
O'Neill gaat verder: "Platte schoenen zijn slecht voor je lichaam omdat je er ten eerste door gaat slenteren in plaats van wandelen, dat is slecht voor je houding. Maar ook voor je voeten zijn ze slecht. Ze neigen erdoor naar binnen, wat je ligamenten en pezen rekt. Hierdoor gaan tenen verkeerd staan, wat ernstige pijn veroorzaakt en zelfs tot likdoorns kan lijden. Verder zijn ze slecht voor de knieën, door de verkeerde houding kunnen ze ontsteken. Zo heb je meer kans op artritis."
Afwisseling is nodig
"Vooral tieners lopen veel risico, maar vaak merken ze de dit wanneer hun voeten groeien. De problemen kunnen pas zichtbaar worden op hun twintigste of dertigste. Je kunt wel platte schoenen aantrekken, maar draag ze dan geen dagen aan een stuk. Wissel vaak af van hoogte, zo voorkom je problemen", raadt O'Neill aan. (ep)
**********
Hormonen en humeur
Onbedwingbare zin in chocolade, prikkelbaar, een zinderend geluksgevoel, somber of juist totale kalmte. Hormonen hebben een stevige vinger in de pap als het gaat om gevoel en stemming.
Vooral het lichaam van de vrouw biedt tal van gelegenheden voor wilde schommelingen in de hormoonhuishouding. Het woord hormoon komt van het Griekse hormao, dat 'in beweging brengen' betekent.
Chemische boodschappers
Hormonen zijn chemische boodschappers van een secuur soort: een minimale hoeveelheid ervan heeft al een heftig effect.
Processen die langzaam en over een langere periode verlopen, zoals de groei van ons lichaam en het onderhoud van onze organen, worden door hormonen gestuurd. Ook de stofwisseling en de communicatie tussen organen onderling vallen onder de zeggenschap van hormonen.
Communicatie
De schildklier, de bijschildklier, de alvleesklier, de bijnieren, de eierstokken en de testikels produceren samen met de hypofyse zo'n 200 hormonen. Die worden afgegeven aan het bloed, vervolgens op de gewenste plaats bezorgd en na gebruik afgebroken in de lever.
Deze hormoonproducerende, endocriene klieren staan met elkaar in verbinding en communiceren voortdurend met elkaar. Samen met het zenuwstelsel beheerst het endocriene stelsel de activiteit van alle organen en systemen in het menselijk lichaam. Hormonen ondersteunen de activiteit van organen, versnellen die of remmen het juist af.
De grote baas over beide systemen is de hypofyse, een klier ter grootte van een boon, die onder de hersenen hangt. Geen enkele klier kan hormonen afgeven zonder dat de hypofyse daarvan weet. Ook klieren weten onderling van elkaar wat ze doen.
Wie weet dat het hier om 200 hormonen gaat binnen een communicatiesysteem dat niets aan het toeval overlaat, kan zich voorstellen dat het moeilijk is hierop van buitenaf invloed uit te oefenen. Het toedienen van één enkel hormoon om bijvoorbeeld de stemming te beïnvloeden of om wat extra 'vrouwelijkheid' toe te voegen, heeft een kettingreactie binnen het hele systeem tot gevolg.
Zes momenten
In een vrouwenleven zijn zes momenten aan te wijzen waarop de hormoonspiegel schommelt:
In die perioden gebeurt er iets waardoor een vrouw ofwel geprikkeld, overgevoelig of neerslachtig raakt ofwel zich juist rustig, opgewekt of gelijkmatig gestemd voelt. Elke vrouw beschikt over dezelfde hormonen in dezelfde hoeveelheden, maar niet elke vrouw reageert op dezelfde manier op hormoonschommelingen.
PMS
Zo zijn vrouwen die last hebben van PMS (Premenstrueel Syndroom) gevoeliger voor hormoonwisselingen dan andere vrouwen, aan wie deze 'hormoonellende' voorbijgaat. Bij deze vrouwen werken ook bepaalde neurotransmitters (chemische stoffen waarmee zenuwcellen in de hersenen berichten aan elkaar doorgeven) onvoldoende, zodat de stemming en het welbevinden in het tweede deel van de cyclus worden beïnvloed.
Pijnlijke borsten, prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel, wisselende stemmingen en een gespannen, depressief of agressief gevoel zijn typische PMS-klachten. De klachten worden heviger naarmate de overgang nadert om daarna definitief te verdwijnen.
Zwanger?
Een zwangerschap, ook een representatief voorbeeld van wat hormonen en vooral veranderingen in de hormoonhuishouding kunnen 'doen', zorgt voor een hoge hormoonspiegel, waardoor doorgaans een ontzettend goed gevoel ontstaat. Vlak voor de bevalling stijgt die zwangerschapsondersteunende hormoonspiegel zelfs nog iets en komen er ook nog wat gelukkig stemmende endorfinen (hormonen die door de hersenen worden gemaakt) bij.
Direct na de bevalling vallen deze hoge concentraties hormonen ineens weg, waardoor ontwenningsverschijnselen kunnen ontstaan, die zich uiten in depressieve gevoelens, prikkelbaarheid, slapeloosheid en huilen. Omdat een geboorte sowieso al veel veranderingen inluidt, ontstaat bij sommige vrouwen de 'babyblues', die een week of twee kan aanhouden.
Langer durende somberheid en negatieve gevoelens kunnen duiden op een Post Natale Depressie (tegenwoordig Post Partum Depressie genoemd), waarvoor professionele hulp nodig is.
Bij sterke stemmingswisselingen in welke situatie dan ook is het altijd raadzaam een dokter te raadplegen. Medicijnen, maar ook begrip en duidelijkheid kunnen een hoop goed doen.
Prethormonen
Hoewel hormonen hun eigen weg gaan, kunnen we ze wel degelijk zo nu en dan bijsturen. Een parachutesprong veroorzaakt een gezonde adrenalinekick en bepaalde sporten staan er om bekend de aanmaak van zogenoemde prethormonen te stimuleren. Zo is er de 'runners high': een endorfinestoot bij stevige inspanning.
Ook wandelen, fietsen, zwemmen, dansen en seks zorgen voor de aanmaak van extra hormonen, zoals endorfine, dopamine, serotonine en noradrenaline. Allemaal bezorgers van een heerlijk gevoel, kalmte en energie. Beweging is een natuurlijk antidepressivum. Wie zich goed wil voelen, beweegt.
**********
Wat is diabetes?
Iedereen kan diabetes krijgen. Jong en oud, dik en dun. Mensen die ouder zijn dan 45 jaar hebben echter een groter risico, net als mensen met overgewicht en mensen van Turkse, Marokkaanse en vooral Hindoestaanse afkomst.
Diabetes mellitus wordt ook wel suikerziekte genoemd. Het is een chronische stofwisselingsziekte waarbij het bloedsuikergehalte veel te hoog is. Chronisch wil zeggen dat het niet te genezen is, het gaat niet meer over. Bij diabetes is het lichaam niet meer in staat om zelfstandig suikers - oftewel glucose - uit de voeding te verwerken. Geen mens kan zonder glucose, want deze stof geeft het lichaam de energie om alle spieren en organen dag en nacht te laten werken. Mensen met diabetes zijn dan ook heel vaak moe. Het lichaam kan de glucose niet meer verwerken door een tekort aan insuline, of het lichaam kan niet meer reageren op de insuline.
Wat is insuline?
Insuline wordt gemaakt door de alvleesklier in de eilandjes van Langerhans. Het is nodig voor het transport van glucose uit het bloed naar de organen. Als er geen, of te weinig, insuline wordt gemaakt, heeft het lichaam moeite om de suikers uit het bloed naar de organen te krijgen. Om schade te voorkomen, scheidt het lichaam de glucose uit via de urine. Je hebt dan voortdurend dorst en moet veel plassen. De energie die normaalgesproken uit suiker wordt gehaald, moet nu ergens anders vandaan komen. Het komt tenslotte niet meer bij de organen die het nodig hebben, je plast het uit! Het lichaam spreekt dan alle voorraden aan in de lever-, spier- en vetcellen om toch nog energie te krijgen. Als gevolg hiervan kun je veel afvallen. Als de glucosewaarde in het bloed extreem hoog wordt, raakt het lichaam erdoor vergiftigd en kun je bewusteloos of zelfs in coma raken.
Diabetes mellitus I
Bij type 1 diabetes maakt de alvleesklier (bijna) helemaal geen insuline meer, de eilandjes van Langerhans zijn namelijk beschadigd. De diabetes type 1 patiënten moeten extra insuline inspuiten om glucose uit het bloed naar de organen te transporteren. Type 1 diabetes kun je op elke leeftijd krijgen, maar de meeste mensen krijgen het als ze jong zijn.
Diabetes mellitus II
Bij type 2 diabetes is het lichaam minder gevoelig voor insuline. De alvleesklier maakt (in het begin) nog genoeg insuline, alleen de cellen van de organen reageren er niet goed meer op. De glucose blijft in het bloed zitten. Uiteindelijk zal minder insuline gemaakt worden, de organen reageren er tenslotte toch niet meer op. Deze vorm van diabetes kun je op alle leeftijden krijgen, maar ontstaat vooral bij mensen van 45 jaar en ouder (‘ouderdomssuiker’), mensen met overgewicht en mensen van Turkse, Hindoestaanse of Marokkaanse afkomst. Door de vergrijzing van de bevolking, de toename van emigranten en ook door veranderde leef- en eetgewoontes neemt het aantal patiënten met deze vorm van diabetes sterk toe.
Symptomen van diabetes
Veel voorkomende klachten en verschijnselen bij diabetes zijn:
**********
Minder eten belangrijker voor overgewicht dan meer bewegen
Dat in de geïndustrialiseerde wereld steeds meer te dikke mensen rondlopen is in de eerste plaats het gevolg van te veel eten, zo meldt de Sunday Times. Het vaak genoemde gebrek aan lichaamsbeweging speelt bij overgewicht nauwelijks een rol, zo blijkt uit nieuw onderzoek.
Het is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de westerse wereld: te veel calorieën en te veel vet, met alle gezondheidsrisico's vandien. In veel landen, waaronder Engeland, is overgewicht uitgegroeid tot de norm, in plaats van een uitzondering, en volgens deskundigen zal tegen 2050 niet minder dan 90 procent van de volwassenen lijden aan obesitas. Wereldwijd, zo berekende de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) zijn 1,6 miljard volwassenen momenteel te zwaar, van wie er 400 miljoen echt obesitas hebben.
Gevolg van eetgewoonten
Vorsers aan de Deakin-universiteit in Australië, die hun onderzoek uitvoerden in samenwerking met die WHO, onderzochten de "obesitas-epidemie" in de Verenigde Staten, de koploper op dit gebied, en kwamen tot de conclusie dat er de voorbije dertig jaar geen sprake was van afgenomen fysieke activiteiten. Dit betekent dat de onmiskenbare toename van personen die te veel kilo's meedragen het gevolg is van hun eetgewoonten, dat ze te veel eten dus.
De onderzoekers gingen na wat het gewicht van de Amerikanen zou moeten zijn, uitgaande van hun huidige voedselgebruik, en vergeleken dat met hun feitelijke lichaamsgewicht. Als ze meer zouden wegen dan was berekend, zou dat wijzen op verminderde fysieke activiteiten. Maar wat bleek? De onderzochte volwassenen wogen minder dan was berekend, wat erop wijst dat ze door de jaren heen juist meer lichaamsbeweging hadden genomen.
Minder bewegen niet oorzaak
Onderzoeksleider professor Boyd Swinburn zei dat de resultaten voor andere westerse landen vergelijkbaar zouden zijn en dus ook zouden bewijzen dat bewegen niet belet dat iemand die veel eet te dik wordt. "Er is niets dat erop wijst dat minder fysieke inspanningen hebben bijgedragen tot deze epidemie. Daarom moet dit onderzoek worden beschouwd als een oproep om meer aandacht te besteden aan wat er wordt gegeten en moet daar de nadruk op worden gelegd."
Om het lichaamsgewicht van de Amerikanen terug te brengen op het peil van 1970 moeten, aldus het op het Europese Obesitas Congres in Amsterdam gepresenteerde onderzoek, kinderen hun eten en drinken met zo'n 350 calorieën per dag terugdringen. Dat komt neer op een blikje frisdrank een kleine zak friet. Volwassen zouden dagelijks zo'n 500 calorieën moeten afslanken, wat neerkomt op een grote hamburger. Wie dat wil bereiken door middel van lichaamsbeweging zou dagelijks een extra 2,5 uur moeten stappen. (belga/adv)
**********
Vet verdwijnt door witte thee
Maak komaf met zweetgeuren
Vergeetachtig of dement?
"Oma wordt een beetje dement." Het woord 'dement' heeft in onze taal bijna dezelfde betekenis gekregen als 'vergeetachtig'. Maar dementie houdt meer in dan alleen geheugenverlies. Hoe weet je of iemand dementeert en kan je er iets aan doen?
Het woord dementie geeft aan dat er een achteruitgang is in het functioneren van de hersenen. De verschillende taken die de hersenen hebben, de zogenaamde cognitieve functies, worden niet meer goed uitgevoerd. Niet alleen het geheugen is aangetast, maar ook bijvoorbeeld het taalgebruik (afasie), de motorische planning (apraxie) en de herkenning van mensen en voorwerpen (agnosie). Iemand met dementie heeft last van deze symptomen tijdens normale dagelijkse bezigheden.
Verschillende soorten dementie
De achteruitgang in cognitie kan het gevolg zijn van vele aandoeningen. De ziekte van Alzheimer is het meest bekend. Maar ook Parkinson, Creutzfeld-Jakob, Huntington en zelfs AIDS kunnen dementie veroorzaken. Allen hebben ze tot gevolg dat de patiënt minder goed kan functioneren, maar op welke manier precies, ligt aan de locatie en aard van de dementie.
Verloop
Een beginnende dementie, met name Alzheimer, is zo sluipend dat ze vaak onopgemerkt blijft. Dementerende ouderen kunnen vaak goed smoezen verzinnen en hun partners vangen vaak veel problemen voor ze op. Ze helpen ze met spullen die ze kwijt zijn en nemen taken van ze over. De problemen worden vaak ineens zichtbaar in onverwachte situaties. Bijvoorbeeld als de partner overlijdt of de patiënt een heup breekt. Aan deze nieuwe situatie kunnen dementerenden zich slecht aanpassen. De achteruitgang wordt dan ineens schrijnend duidelijk.
Er kunnen rare situaties ontstaan. De bril die je al dagen kwijt bent, wordt teruggevonden in de diepvries. De koelkast puilt uit met een voorraad melk die elke dag wordt aangevuld. De patiënt vraagt naar mensen die al jaren dood zijn, of weet ineens niet meer hoe hij moet koffiezetten. De eens zo beschaafde man tapt de ene schunnige mop na de ander, in een situatie waarin dat helemaal niet past.
Veel mensen raken ook gedesoriënteerd. Dat wil zeggen dat ze niet meer weten waar ze zijn en in welke tijd ze leven. Ze zien hun kind bijvoorbeeld aan voor hun moeder.
Doordat deze dementerende ouderen zelf ook merken dat er iets mis is, worden ze vaak achterdochtig. Ze denken dat anderen dingen verplaatsen of dat ze voor de gek worden gehouden. Of erger nog; dat andere mensen van hen denken dat ze gek worden.
Langzamerhand zullen er zoveel functies uitvallen, dat de patiënten steeds meer hulpbehoevend raken. Ze lopen het risico om contact te verliezen. De wereld om hen heen is niet meer herkenbaar. Ze zitten liever in hun hoofd, met hun eigen herinneringen.
Oorzaak
Voor de meeste soorten dementie spelen de genen een grote rol. Deze bepalen hoe de hersenen zich ontwikkelen. Bij Alzheimer valt een afwijking in de eiwitproductie op. In de hersenen ontstaan eiwitophopingen, zogenaamde tangles en plaques, die de overdracht van informatie bemoeilijken. Andere mogelijke oorzaken, gebrek aan vitamines of blootstelling aan zware metalen, zijn nog steeds niet bewezen.
Diagnose
Om zeker te zijn van dementie is het verstandig een arts te raadplegen. Die kan met zekerheid vaststellen of het om een dementie gaat en van welk type. Ook kan hij andere oorzaken van de problemen uitsluiten. Veel van de symptomen kunnen namelijk ook wijzen op een delirium, normaal geheugenverlies, een depressie of angststoornis. Op www.tijdwinnenopalzheimer.be kan je een test doen die je al een idee geeft of het om ernstige problemen gaat of niet.
Behandelwijzen
Er bestaat geen geneesmiddel voor dementie. Het is een neurodegeneratieve aandoening. Dit wil zeggen dat het verloop zich niet kan verbeteren, je kan het hooguit vertragen. Door gezond te leven, zowel geestelijk als lichamelijk, kan het lichaam de gebreken die dementie met zich meebrengt, beter opvangen. Hierdoor zijn bijvoorbeeld de hersenen getraind in het zoeken van informatie en zorgt het hart voor een goede doorbloeding van alle zenuwcellen in het brein.
Vaak worden vitamines aangeraden: Vitamine B12, B6 en foliumzuur. De effecten ervan worden onderzocht, maar zijn nog steeds niet bewezen.
Ook kan de kwaliteit van leven zo lang mogelijk worden behouden. Geheugensteuntjes of hulpmiddelen in huis kunnen bijdragen aan de zelfredzaamheid. De omgeving kan leren hoe ze het beste de dementerende kunnen helpen en benaderen.
Begrijpen wat dementie inhoudt, is een belangrijke eerste stap.
bron:gezondheidsnet
Door: Redactie
**********
Olifantje heet Kai-Mook
De baby-olifant die zondagmorgen in de Antwerpse Zoo geboren werd, heet Kai-Mook, wat parel betekent. Dat is vandaag bekendgemaakt tijdens een persconferentie in de Antwerpse Zoo.
Super schattig!!!
**********