De Amerikaanse zangeres Anastacia, bekend van singles zoals 'I'm Outta Love' en 'Sick and Tired', beweert dat ze muziek haat. Ze verkiest naar verluidt niets boven de stilte.

"Muziek schrijven en optreden vind ik superleuk, maar ik zal nooit naar muziek luisteren", aldus de zangeres in 'The Daily Mail'. "Ik verkies de stilte boven muziek. Het ontspant me niet, het irriteert me en ik kan niet goed denken als er muziek speelt."

Zes jaar jonger

Economie

Zo overwon de Amerikaanse kanker en leeft ze al jaren met de ziekte van Crohn. "Nu ik kanker heb gehad, kan ik alles aan. Ik ben van niets nog bang."

**********

Tegenwoordig kunnen we op zoveel verschillende manieren communiceren dat het lijkt alsof mensen niet in meer in staat zijn een goed gesprek te voeren. De Britse journaliste Catherine Blyth geeft de voordelen van conversatie en tips voor een goed gesprek.

Mentale gezondheid
Onderzoek toont aan dat zeven op de tien mensen liever een sms of mail stuurt dan te praten met zijn medemens. Vaak zien mensen een gesprek als iets stresserend. Als ze kunnen, zullen ze het vermijden. Maar eigenlijk is dit een kleine ramp. Recent onderzoek toont aan dat slechts vijf dingen ons mentaal gezond houden: contact met anderen, actief zijn, nieuwsgierig zijn, blijven leren en geven aan anderen. Een goed gesprek combineert al deze vaardigheden. Een goed gesprek is even cruciaal voor je als je dagelijkse portie fruit en groenten voor je lichamelijke gezondheid.

Complex
De Britse journaliste Catherine Blyth schreef een boek over de kunst van een goede conversatie. "Ik heb het niet enkel over diepgaande gesprekken met je naasten. Het gaat ook over dat praatje met iemand op te trein of de winkelbediende. Het lijkt wel alsof we het te druk hebben om te praten, we haasten ons van de ene naar de andere plek. Converseren is een vaardigheid die je moet leren, maar eens je het onder de knie hebt, geniet je van verschillende voordelen. Het helpt je veel over jezelf leren, maar ook over anderen. Een sms of mail is niet even doeltreffend als een gesprek. Een echte conversatie is subtieler en complexer dan elektronische communicatie. Het meest cruciale element van een gesprek is luisteren. Je moet intonaties kunnen inschatten, nuances horen en dingen interpreteren. Daarnaast moet je nog gezichtsuitdrukkingen lezen. Dat maakt het nu zo'n moeilijke menselijke vaardigheid, je moet verschillende dingen tegelijkertijd doen."

Kwetsbaar
"Je moet altijd een drempel overwinnen als je een gesprek aangaat, zeker met een vreemde. Je stelt je namelijk kwetsbaar op. Wat als het niet lukt? Onthoud dat een gesprek niet altijd grappig of spannend hoeft te zijn. Niet elke conversatie die je aangaat zal succesvol zijn, maar laat dat geen reden zijn om het gewoon nooit te proberen. Weet je niet hoe je moet beginnen? Met oogcontact, een glimlach en een hallo kom je vaak al heel ver", aldus Blyth.

Talrijke voordelen
De beloning van een goede conversatie zijn talrijk. Je kunt er de man van je leven door ontmoeten of je droomjob ermee bemachtigen, je kan er een lachbui door krijgen met een vreemdeling, een kennis kan plots een goede vriend worden, het kan een uitlaatklep zijn of zelfs voor nieuwe ideeën zorgen. (ep)

**********

Nancy Wilson - What Are You Doing New Year's Eve



**********

Lichaamstaal vertelt heel wat over hoe iemand zich voelt, ook al zegt hij of zij het niet met woorden. We geven enkele tips hoe je zijn gevoelens voor jou kunt afleiden uit zijn knuffels.

Hij trekt je tegen zijn borstkas aan
Hij wil stoer overkomen, maar eigenlijk is je partner een softie. Door je dicht tegen zijn hart te brengen, wil hij tonen dat hij van je houdt. Zijn borstkas is ook één van de mannelijkste delen van zijn lichaam, het is voor hem een manier om je te laten weten dat hij je kan beschermen. Ook neemt je partner graag de leiding in bed. Hij houdt van de missionarishouding of doet het graag op zijn hondjes.

Lepeltje
Je partner is graag dicht bij je. Hij houdt ervan wanneer jouw kont dicht bij zijn geslachtsdeel is, terwijl hij zijn handen vrij heeft. Dit betekent dat je partner een hoge seksuele drift heeft. Hoewel hij graag knuffelt, heeft hij het moeilijk om zichzelf emotioneel uit te drukken. Hij zal zijn liefde voor jou eerder met daden dan met woorden tonen.

Hij legt zijn hoofd in je schoot
Mannen die deze knuffel verkiezen, zijn heel aanhankelijk. Ze hebben een vriendin nodig om zich goed te kunnen voelen. Hij kan zich makkelijk emotioneel uitdrukken en praat ook graag over zijn gevoelens. Je gelukkig maken, dat is zijn doel. Ook in bed zal hij je graag verwennen, hij vindt het leuk om je naar een hoogtepunt te helpen.

Eén arm rond je
Je vastnemen met een arm, is niet echt een intieme positie, het is een soort van knuffelminimum. Hij beseft dat jij nood hebt aan lichamelijk contact, maar hij doet daarbij het nodige om je tevreden te stellen, meer niet. Hij zal zich niet aan je aanpassen. Het goede nieuws is wel dat hij moeite doet om je te plezieren, ook op seksueel vlak. Geef hem de nodige begeleiding en hij zal beter worden in knuffelen en ander lichamelijk contact. (ep)

**********

Kousen in bed: het oogt niet supersexy, maar ze zijn wel geschikt om zalig te slapen. Lange tijd werd gedacht dat voetenverwarmers niet in bed horen, maar dat blijkt een fabel. Mensen met slaapproblemen zouden sokken moeten dragen. Dat stelt Neuroloog Jan des Heijer van het Medisch Centrum Leeuwarden.



Temperatuur
Warme voeten bevorderen de nachtrust. Een goede regeling van de huid- en lichaamstemperatuur zijn uiterst belangrijk om in te dutten. De lichaamstemperatuur moet laag zijn en de huidtemperatuur hoog. Zo worden ook de bloedvaten wijder, waardoor lichaamswarmte via het bloed makkelijker doorheen de huid vloeit.

Studie
Een onderzoek aan het Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen toont de stelling aan. Bij een verhoging van de huidtemperatuur sliepen de deelnemers dieper in en werden ze minder snel wakker. (lvl)

**********

Vrouwen zijn het best in klagen over ziekte en verkoudheden, dat blijkt uit recent Brits onderzoek. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, zijn mannen dus niet de kampioenen in het overdrijven van hun symptomen.

Meer sympathie
91 procent van de vrouwen beweert zich slecht of heel slecht te voelen bij een verkoudheid, bij mannen is dat slechts twee derde. Ze gaan zelfs nog een stapje verder en bekennen dat ze hyperemotioneel en zwak zijn als ze een verkoudheid hebben. Ook bleek uit het onderzoek dat ze langer nodig hebben om te genezen. 14 procent van de mannen zegt meestal in een dag of twee terug de oude te zijn, een kwart van de vrouwen zegt 8 tot 10 dagen nodig te hebben.

Aandacht
Psychotherapeute Gladeana McMahon: "Vrouwen gebruiken hun ziekte om het tekort aan aandacht in het dagelijkse leven te compenseren. Ze praten meer over hun gevoelen over het algemeen. Maar mannen praten meer wanneer ze ziek zijn, waardoor dit plots meer opvalt. Dit heeft de mythe doen ontstaan dat mannen overdrijven bij ziekte. Vrouwen hebben meer nood aan erkenning voor wat ze doen. Als ze dan niet dagelijks krijgen, compenseren ze dit door sympathie te zoeken wanneer ze ziek zijn."

Betere preventie
Vrouwen zijn wel beter in de preventie van ziekten, ze doen meer aan zelfdiagnose en letten beter op wat ze eten. Mannen zullen sneller naar de dokter lopen voor advies, vaak gebeurt dit al bij de eerst kuch of loopneus. Professor John Oxford: "De beste manier om een verkoudheid of griep te vermijden is door in aparte slaapkamers te slapen als je partner ziek is. Lichaamscontact is namelijk dé manier om een virus te verspreiden." (ep)

**********

Gans wordt volgepropt. (Foto gaia.be)

Eenden en ganzen worden nog steeds onder dwang vetgemest en gevoed voor foie gras. Met het oog op de eindejaarsfeesten lanceert Gaia een nieuwe campagne tegen deze praktijken. Omdat het anders, diervriendelijk en lekker kan, brengt de dierenrechtenorganisatie voor de gelegenheid een vegetarische paté als alternatief product op de markt: 'faux gras de Gaia'.

Getuigenis
Speciale gast op de persconferentie in Brussel was Philippe Lapaque, een Franse ex-vetmester van eenden uit de streek van Pau. Hij getuigde over het leed van de eenden, die hij als 'gaveur' vetmestte voor merken foie gras die ook in België te koop zijn.

"De eenden worden ziek gemaakt. Ze happen naar lucht en kunnen niet meer. De dieren lijden in stilte, maar ze lijden wel echt", getuigde Lapaque. Gaia illustreerde dat met nieuwe, in 2008 undercover gefilmde beelden over de toestand in Franse bedrijven die ook voor de Belgische markt produceren.

Diervriendelijk alternatief
Volgens Gaia zijn eindejaarsfeesten zonder foie gras heus wel mogelijk. Als alternatief gerecht stelde de organisatie een vegetarische paté voor. "Die 'faux gras de Gaia' is in feite een reeds bestaande plantaardige paté van Tartex", aldus Gaia-directeur Ann De Greef.

Het diervriendelijke vervangproduct wordt tegen 2,19 euro te koop gesteld in verschillende winkels van Bio Shop en Origin'O. In totaal zijn er een paar duizend potjes te koop. De opbrengst gaat naar Gaia-acties tegen foie gras. (belga/tdb)

Meer info op www.gaia.be en www.fauxgras.be.

Een uurtje langer slapen is goed voor je hart. Uit een recente studie blijkt dat 8 uur slapen per nacht het risico op aderverkalking de komende 5 jaar met 33 procent doet afnemen. Dit beperkt op lange termijn het risico op hartaanvallen of andere hartaandoeningen.

Smallere aders
De studie bestudeerde 500 mensen van middelbare leeftijd gedurende 5 jaar, de groep sliep gemiddeld 6 uur per nacht. Slechts enkelen kwamen aan meer dan 8 uur. Na 5 jaar kampte ongeveer 12 procent van de deelnemers met aderverkalking. Daaruit bleek dat een uurtje extra slapen per nacht het risico op aderverkalking met een derde vermindert. De onderzoekers hielden ook rekening met factoren als leeftijd, geslacht, ras, opleiding, rookgedrag en slaapstoornissen. Aderverkalking is een aandoening waarbij plaque de aders versmalt, waardoor het bloed minder vlot door het lichaam stroomt.

De reden waarom slaap een positief effect op aderverkalking heeft, moet nog onderzocht worden. (ep)

**********