Een ongezonde levensstijl heeft hetzelfde effect op je lichaam als
twaalf jaar toevoegen aan je leeftijd, dat ontdekten onderzoekers.
Sterfte De
onderzoekers bevroegen aan bijna 5.000 deelnemers naar hun rookgedrag ,
hoeveel fruit en groenten ze aten, naar de hoeveelheid van
lichaamsbeweging, alcoholconsumptie. Ze volgden hen vervolgens gedurende
twintig jaar. Daaruit blijkt dat een ongezonde levensstijl de kans op
sterfte verhoogt na deze periode met 85 procent. Twee slechte gewoonten
verhoogden het risico op sterfte met 2,25, drie gewoonten met 2,75 en
alle vier gedragingen met 3,5 in vergelijking met mensen die gezond
leefden. Roken verhoogde het meest de kans (met 58 procent) om aan
kanker te sterven. Een gebrek aan sport verhoogt de kans op een
dodelijke hartziekte met iets minder dan de helft. Door teveel alcohol
heb je een kwart meer kans te sterven aan kanker of hartziekten. Een
combinatie van deze vier gewoonten hebben dus hetzelfde effect op je
lichaam als twaalf jaar ouder zijn.
Grote impact Professor
Elisabeth Kvaavik: "Verschillende studies toonden aan dat specifieke
gezondheidsgewoonten als roken, geen lichaamsbeweging, een hogere opname
van alcoholgebruik en van iets minder belang weinig fruit en groenten
leiden tot een hoger risico van cardiovasculaire ziekten, kanker en een
vroegtijdige dood. Kleine aanpassingen van dit soort gewoonten hebben
een grote impact. Zes procent van de Britten gaf toe al deze ongezonde
gewoonten te hebben." (ep)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
