De gezondheidsvoordelen van de NW 90% van alle spieren worden gebruikt.Voor alle leeftijden,voor sporters ook niet-sporters die willen starten met bewegen.Mogelijk voor mensen met een chronische aandoening-COPD-CVS,Fibromyalgie,reuma,reumatoide artritis,MS-Scoliose.* COPD=chronisch obstrcutief longlijden*CVS=chronisch vermoeidheidssyndroom*Ms=multiple sclerose *Scoliose=scheefgroei van de wervelkolom. Ideaal voor preventie en revalidatie van cardiale aandoeningen.Verbetering van de uithouding-verbetering van de bloedcirculatie-verbetering van de lichaamshouding-goede coordinatietraining-geeft meer stabiliteit aan de wervelkolom en het bekken,geeft een ontlasting tot 30% van de enkels,knieen,het bekken en de rug in vergelijking met wandelen.Zorgt voor ontspanning van de geest en helpt in het beheersen van stress,geeft ontspanning bij nek-en schouderklachten,kan overal en altijd beoefend worden,slechts een kleine investering voor levenslang plezier-werkt verslavend op een gezonde manier.Nordic Walking lijkt erg op gewoon wandelen,en wie onwetend iemand met poles ziet voorbijtrekken zal niet meteen inzien wat dat"voortslepen"van die "stokken" aan meerwaarde kan geven. Nordic Walking is tevens zeer geschikt voor mensen met een fysieke beperking.Natuurlijk vraagt Nw meer inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo.U gebruikt niet alleen uw benen,maar ook uw armen en rug. En dat maakt verschil:bij Nw verbrandt uw lichaam al gauw 400kcal per uur,tegen 280 kcal bij sportief wandelen.De polslag is ruim 10% sneller. Maar het belangrijkste verschil is wel dat NW wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek,schouder en bovenrug.Dat is niet verwonderlijk:de constante beweging van de armen zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren.Zo zijn al veel beoefenaars van chronische klachten waaronder RSI afgekomen.*RSI=repetieve strain injury,is inderdaad meestal gekoppeld aan het werk,te vaak in dezelfde houding zitten,je spieren overbelasten of verkeerd gebruiken(muisarm). Regelmatig bewegen heeft een positieve uitwerking op de lichamelijke klachten waar u op hogere leeftijd last van kan krijgen.Beweging is bijvoorbeeld goed voor de gewrichten die slijtage vertonen.het zorgt voor voeding van het kraakbeen en houdt het gewricht soepel.Bewegen is goed tegen hoge bloeddruk.Door gebruik van stokken traint u 90 % van uw spieren.Hoe meer spieren actief zijn,hoe meer bloedvaten gebruikt worden waardoor de bloeddruk kan gaan dalen.Voor een diabeet is Nordic Walking een heel geschikte manier om te bewegen,dagelijks bewegen kan eraan bijdragen dat de suikerspiegel blijvend wordt verlaagd. Dit is een klein overzicht van de gezonde sport"Fit met Nordic Walking".
